کتاب کار شفقت خودبهوشیارانه کریستین نف – ترجمه الهام موسویان

فهرست کتاب کار شفقت خودبهوشیارانه؛ شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی

تقدیر و تشکر

مقدمه: نحوۀ استفاده از این کتاب کار

فصل 1: شفقت خود چیست؟

فصل 2: شفقت خود چه چیزی نیست

فصل 3: مزایای شفقت خود

فصل 4: فیزیولوژی خودانتقادی و شفقت خود

فصل 5: یین و یانگ شقفت خود

فصل 6: بهوشیاری

فصل 7: رها کردن مقاومت

فصل 8: اندوه گذشته

فصل 9: پرورش عشق – محبت

فصل 10: عشق – محبت به خودمان

فصل 11: انگیزۀ خود مشفق

فصل 12: شفقت خود و بدن ما

فصل 13: مراحل پیشرفت

فصل 14: ژرف زیستن

فصل 15: حمایت از دیگران بدون درنظر نگرفتن خودمان

فصل 16: رویارویی با احساسات دشوار

فصل 17: شفقت خود و شرم

فصل 18: شفقت خود در روابط

فصل 19: شفقت خود برای مراقب‌ها

فصل 20: شفقت خود و خشم در روابط

فصل 21: شفقت خود و بخشش

فصل 22: پذیرش خوبی

فصل 23: قدردانی از خود

فصل 24: برای آینده

سخن پایانی

منابع

دربارۀ نویسندگان