کتاب کار غلبه بر اجتناب – دنیل گروس

فهرست کتاب کار غلبه بر اجتناب

مقدمه
هفته اول- هیجانات منفی و چرخه اجتنابی که موجب عقب نشینی شما میشود
هفته دوم- اهداف درمانی خود را تعیین و انگیزه هایتان برای تغییر را مشخص کنید.
هفته سوم- بیاموزید که چگونه اجتناب را با اثبات اشتباه بودنش به چالش بکشید.
هفته چهارم- تمرینات مواجهه خود را آغاز کنید
هفته پنجم- حل مشکلات و تقویت تمرینات مواجهه شما..
هفته ششم- بر چهار نوع اجتناب غلبه کنید
هفته هفتم- یک قدم پیشتر به سوی زندگی ای که میخواهید
هفته هشتم- با مهارتهای پیشگیری از عود مجدد به کار خود ادامه دهید.
نتیجه گیری در ادامه سفر خود باید چه کار کنید.
پیوست ۱) فرم پیگیری علائم
پیوست ۲) شواهد علمی برای رفتار درمانی فراتشخیصی
درباره نویسنده
واژه نامه انگلیسی به فارسی