کمک به کودک مضطرب (کتاب کار) – هایدی لینهام

معرفی کتاب

کتاب کار کمک به کودک مضطرب نوشته هایدی لینهام، آن ویگنال، رانلد راپی و ترجمه سمیرا رستمی، طراحی‌شده برای افرادی است که در ارتباط با کودکان مضطرب هستند و می‌خواهند به آن‌ها کمک کنند تا از سطح اضطرابشان بکاهند.

این کتاب خصوصاً برای والدین کودکان مضطرب، آموزش‌های کاربردی بی‌نظیری دارد و به آن‌ها یاد می‌دهد که با کودکانشان چه تکلیف‌هایی برای رفع اضطراب انجام دهند. کتاب شامل بیش از ۵۰ تمرین آموزشی است. کتاب به‌واسطۀ تمرینی بودن، سرشار از جداول، تمارین، فعالیت‌ها و کاربرگ‌ها است.

مصور بودن کمک به کودک مضطرب کتاب کار نیز شرایطی را فراهم می‌آورد تا کودکان ارتباط بهتری با کتاب و تمرین‌هایش بگیرند و به‌طور کلی، صفحه‌آرایی و گرافیک کتاب برای کودکان خوشایند است. بخش هدف‌ها و برنامه‌های مرحله‌به‌مرحله کتاب از دیگر ویژگی‌های کاربردی آن است. تصاویر کتاب به‌صورت سیاه‌وسفید چاپ شده‌اند.

مطالب کتاب از پایه‌های علمی و پژوهش‌های روز برخوردار است، لیکن به‌سبب هدف آن، کتاب با متنی بسیار ساده و روان نگاشته شده است. برای نتیجه‌گیری مناسب از کتاب، والدین باید در طی کردن این تمارین در کنار فرزندشان باشند، خصوصاً اگر فرزند زیر ده سال باشد.

البته کمک گرفتن از درمانگری حرفه‌ای نیز برای همراهی در این مسیر بسیار سودمند است. حجم پایین کتاب در کنار ویژگی‌های تصویری آن، باعث شده تا این کتاب برای کودکان حوصله‌سربر نباشد. چاپ باکیفیت کتاب از دیگر مشخصه‌های آن است و در فرایند چاپ، از کاغذ سفید مرغوب و فونت خوانا استفاده شده است.

درمجموع تهیۀ این کتاب، توصیۀ ما به تمامی افرادی است که می‌خواهند به کودکی برای رهایی از اضطرابش کمک کنند و اعتماد‌به‌نفسی مستحکم برای بزرگ‌سال آینده بسازند.

کتاب مرتبط: غلبه بر ترس و نگرانی در کودکان 

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب مطالعه‌ای سودمند برای تمام افرادی است که به هر نحوی با کودکان مضطرب در ارتباط هستند. مهم‌ترین مخاطبان هدف این کتاب، والدین کودکان مضطرب هستند، زیرا که این کتاب در واقع راهنمایی برای والدین است و آموزش‌هایی را برای آن‌ها و کودکانشان شامل می‌شود.

در کنار آن‌ها، مربیان کودک، معلمان، درمانگران، مشاوران و کارورزان تازه‌نفس، دانشجویان رشتۀ روانشناسی، مشاوره و رشته‌های مربوطه، می‌توانند با خرید کتاب کمک به کودک مضطرب انتشارات ارجمند از اطلاعات آن بهره ببرند و آن‌ها را در حرفۀ خود پیاده کنند.

در نهایت تمامی افرادی که نیاز به راهنمایی برای کمک به کودکان مضطرب دارند و یا علاقه‌مند به کسب اطلاعات از نحوۀ برخورد با این کودکان هستند، می‌توانند از این کتاب ارزنده استفاده کنند.

توضیحات تکمیلی

این کتاب توسط هایدی لینهام، دکتری تخصصی روانشناسی، مدیر کلینیک دانشکدۀ علوم روانشناسی دانشگاه مک‌کواری و پژوهشگر در زمینۀ اضطراب، آن ویگنال، دکتری روانشناسی بالینی و رانلد راپی، استاد تمام دانشکدۀ روانشناسی دانشگاه مک‌کواری و پژوهشگر به رشتۀ تحریر درآمده است.

کتاب کار کمک به کودک مضطرب به‌تلاش سمیرا رستمی، کاندیدای دکتری روانشناسی دانشگاه علامه‌طباطبایی به زبان فارسی ترجمه شده و با همراهی نشر ارجمند، در کشور ایران به چاپ رسیده و منتشر شده است.

کتاب مرتبط: راهبردهای درمان شناختی رفتاری کودکان و نوجوانان مضطرب و افسرده

بریدۀ کتاب

آیا می‌دانی که بعضی از بچه‌ها خیلی نگران هستند یا آنقدر می‌ترسند که باعث می‌شود کارهایی را که واقعاً از انجام آنها لذت می‌برند از دست بدهند؟ بچه‌هایی که خیلی نگرانند، بیشتر وقت‌ها از روانشناسانی که شغلشان کمک به مردم است، کمک می‌گیرند تا یاد بگیرند که چگونه نگرانی خود را متوقف کنند و کمتر بترسند. همچنین روانشناسان کتاب‌هایی می‌نویسند که به بچه‌ها و مادر و پدرشان کمک می‌کند تا درباره ترس‌ها و نگرانی‌ها  وشیوه‌های کسب احساس بهتر، بیشتر یاد بگیرند. این کتاب کار، درباره این موضوع است.

فهرست کتاب کار کمک به کودک مضطرب

راهنمای والدین

اضطراب چیست؟

ملاقات با تعدادی از کودکان مضطرب

من و اضطرابم

هدف‌های من

تعهد خانوادگی

یادگیری احساس‌ها

اضطراب و بدن من

چگونه اضطراب روی فکرهای من تأثیر می‌گذارد؟

ارتباط بین افکار و احساسات

تفکر کارآگاهی

برگه مدارک کارآگاه

تمرین تفکر کارآگاهی

تفکر کارآگاهی برای نگرانی‌های بزرگ

تفکر کارآگاهی پاداش‌ها

پاداش برای تلاش زیاد نمونه کاربرگ حل‌مسأله

کاربرگ حل مسأله

پاداش‌دهی به خودت

کاربرگ حل مسأله

جنگیدن با ترس به وسیله مواجهه با ترس

نکته‌های کلیدی برای نردبان‌ها

ایجاد فهرست ترس‌ها و نگرانی‌ها

فهرست ترس‌ها و نگرانی‌های من

نردبان‌های خودت را بساز

ساختن یک برنامه نردبانی

جنگیدن با ترس به وسیله مواجه با ترس

برگه جنگیدن با ترس به وسیله مواجهه با ترس

تفکر کارآگاهی در ذهنت

بازبینی نردبان‌هایت

نردبان‌های جدید اجرای مراحل

برگه جنگیدن با ترس به‌وسیله مواجهه با ترس

وقتی کارها سخت می‌شوند

جنگیدن با ترس توسط مواجهه با ترس

چرا اعتماد به نفس داشته باشیم؟ استفاده از رفتار جرأت ورزانه

پیش‌دستی کردن به افراد قلدر

جرأت ورزی

چک لیست رفتار شجاعانه

جنگیدن با ترس به‌وسیلهٔ مواجهه با ترس

من چگونه میتوانم به دیگران کمک کنم؟

رسیدن به هدف‌هایم

تو به چه‌چیز رسیده‌ای؟

جلوگیری از بازگشت ترس‌ها و نگرانی‌ها

مواجهه با یک مبارزه بزرگ واقعی تن‌آرامی کل بدن

تن‌آرامی در دنیای واقعی

گزارش تمرین تن آرامی

فرم‌های اصلی تکلیف تمرینی

به چیزی فکر میکردم و چه اتفاقی

تفکر واقع‌بینانه

کاربرگ حل‌مسأله

پاداش‌دهی به خودت

برگه جنگیدن با ترس به‌وسیلۀ مواجهه با ترس

برنامه عملیاتی رودست‌زدن به افراد قلدر

گزارش تمرین تن‌آرامی