کتاب تمرین کودکان مبتلا به وسواس فکری و عملی

معرفی کتاب

احساس شدید پریشانی، اجتناب از موقعیت‌های مهم، گیرافتادن در یک چرخۀ انجام کارها و انجام کارهای تکراری از جمله نشانگانی است که زنگ خطری برای ابتلا به اختلال وسواس فکری عملی OCD در کودکان است.

توجه به این نشانگان و مداخلۀ زودهنگام می‌تواند از پیامدهای مخرب این اختلال برای کودکان و اطرافیان او جلوگیری کند. کتاب تمرین کودکان مبتلا به وسواس فکری و عملی، کتابی است که با آموزش مهارت‌های سازگارانه، منبع مکملی برای مداخلات درمانی به‌حساب می‌آید.

در این کتاب 28 فعالیت ساده و سرگرم‌کننده برای فهم چگونگی تأثیر افکار و اعمال وسواسی در زندگی، کاهش تدریجی نشانگان OCD و ایجاد تیم حمایتی با گروه‌های دوستی و خانواده معرفی می‌شوند.

بخش های اصلی کتب حاضر شامل عناوین: اختلال وسواس فکری- عملی خود را بشناسید، شما و اختلال وسواس فکری و عملی‌تان، از اختلال وسواس فکری و عملی‌تا قوی‌تر شوید،چالش‌های شجاعانه و قوی بمانید، است.

از آن‌جایی که مخاطب اصلی این کتاب کودکان است، مطالب تا حد ممکن ساده نوشته و ترجمه شده‌اند تا با سن فهم و منطق کودک مطابق باشد.

از طرف دیگر، در طراحی تمرین‌ها تلاش شده است که اصول رویکرد CBT با نهایت دقت و سادگی در آن‌ها گنجانده شود؛ لذا تمرین‌ها در عین سادگی حامل مطالب و اصول علمی هستند.

از دیگر نقاط قوت این کتاب می‌توان به حجم کم فصل‌ها، توضیح مطالب حول‌محور مثال‌ها و نگاه امیدوارنه و مثبت نویسندگان کتاب نسبت به کودکان مبتلا به OCD است.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کودکان مبتلا به اختلال وسواس فکر و عملی: مطالب ساده و تمرین‌های عینی این کتاب متناسب با فهم و درک کودکان است. به همین دلیل آن‌ها می‌توانند به‌تنهایی یا با کمک افراد بزرگ‌تر از رهنمودهای این کتاب بهره ببرند.

مربیان و والدین: این کتاب شیوۀ خلاقانه‌ای را برای درمان OCD معرفی می‌کند که در عین سادگی، می‌تواند بسیار سودمند باشد. والدین و مربیان با استفاده از تمرین‌های این کتاب می‌توانند به کودک خود کمک کنند تا با شرایط سازگارتر شوند.

توضیحات تکمیلی

آنتونی پولیافیکو روانشناس بالینی و عضو هیئت علمی دانشگاه کلمبیا آمریکا است. شهرت او به دلیل سنجش و درمان اختلالات اضطرابی و وسواس فکری وعملی در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان است.

او به همراه جوانا رابین همکار او در بخش خدمات درمان اختلالات اضطرابی دانشگاه کلمبیا که یک درمانگر شناختی- رفتاری مطرح است، اقدام به نگارش و تألیف کتاب ارزشمند پیش‌روی کرده است.

بریدۀ کتاب

بروز اختلال وسواس فکری-عملی در بخش‌های مختلف زندگی بسیار دشوار و طاقت‌فرساست، ولی ما از شما می‌خواهیم که برای غلبه بر اختلاس وسواس فکری- عملی، همچنان بر روی هدفتان تمرکز کنید. یک راه این است که زندگی‌تان را بدون تأثیر اختلال وسواس فکری- عملی تصور کنید.

یک لحظه چشمان‌تان را ببندید و تصور کنید که از قوانین اختلال وسواس فکری-عملی تبعیت نمی‌کنید. این در صورتی رخ می‌دهد که همچنان بر روی هدفتان تمرکز داشته باشید. در فضای خالی زیر، بنویسید یا تصویری بکشید که متفاوت بودن زندگی تان را بدون اختلال وسو فکری- عملی نشان دهد.

فهرست کتاب تمرین کودکان مبتلا به وسواس فکری و عملی با رویکرد شناختی – رفتاری

بخش ۱: اختلال وسواس فکری – عملی خود را بشناسید

فعالیت 1: اختلال وسواس فکری عملی دقیقاً چیست؟

فعالیت ۲ : افکار عادی در برابر افکار مراحم

فعالیت 3 : درک افکار مزاحم‌تان

فعالیت 4: وسواس‌های عملی شما چه چیزهایی هستند؟

فعالیت ۵ : چرا قوانین اختلال وسواس فکری ، عملی مؤثر واقع نمی‌شود

بخش ۲ : شما و اختلال وسواس فکری – عملی‌تان

فعالیت 6: اختلال وسواس فکری- عملی چگونه زندگی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد؟

فعالیت7: نام اختلال وسواس فکری – عملی شما چیست؟

فعالیت 8: چه کسانی در گروه شما هستند؟

فعالیت ۹ : رتبه بندی شما چیست؟

فعالیت ۱۰ : به وسواس های عملی‌تان توجه کنید.

بخش ۳: از اختلال وسواس فکری – عملی‌تان قوی‌تر شوید

فعالیت ۱۱ : با اختلال وسواس فکری- عملی‌تان مقابله کنید

فعالیت ۱۲ : دقت کنید و آماده باشید.

فعالیت ۱۳ : چالش‌های شجاعانه و چرا ما آن‌ها را انجام می‌دهیم

فعالیت ۱۴: نه، گفتن به وسواس‌های عملی

به فعالیت ۱۵ : برج چالش شجاعانه‌تان را بسازید

بخش ۴: چالش‌های شجاعاته

فعالیت ۱۶ : با چالش‌های شجاعانه شروع کنید.

فعالیت ۱۷ : کثیف شوید! ایده‌های مواجه‌شدن با افکار مزاحم آلودگی

فعالیت ۱۸: با خطر زندگی کنید! ایده‌های مواجه‌شدن با افکار مزاحم امنیت

فعالیت ۱۹ : اشتباه کن! ایده‌های مواجه‌شدن با افکار مزاحم کامل‌بودن

فعالیت ۲۰: این فقط یک فکر است ایده‌های مواجه‌شدن با افکار مزاحم بد

فعالیت ۲۱ : اشتباه انجام دهید! ایده‌های مواجه‌شدن با افکار مزاحم نادرست

فعالیت ۲۲ : بالا رفتن از برج چالش شجاعانه‌تان را ادامه دهید

فعالیت ۲۳ : فهرستی از اعضای گروه‌تان برای کمک در انجام چالش‌های شجاعانه تهیه کنید

بخش ۵: قوی بمانید

فعالیت ۲۴ : ذهن و جسم‌تان را مجدداً تقویت کنید خوابیدن خوردن ورزش‌کردن

فعالیت ۲۵ : هنگامی که اختلال وسواس فکری عملی در مدرسه هم مزاحم‌تان می‌شود. باید. چه کار کنید

فعالیت ۲۶: آیا هنگامی که با دوستان‌تان هستید. اختلال وسواس فکری – عملی بروز پیدا می‌کند؟

فعالیت ۲۷ : هنگامی که خیلی قوی نیستید.

فعالیت ۲۸ : قوی ماندن