با آلبرت الیس مشاوره کنید – ترجمه مهرداد فیروزبخت

معرفی کتاب با آلبرت الیس مشاوره کنید

کتاب با آلبرت الیس مشاوره کنید یکی از اثرهای متفاوت و جذاب دکتر آلبرت الیس، روانشناس نامدار و بنیان‌گذار مکتب رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی (REBT) است. همان‌طور که از نام کتاب برمی‌آید، در این اثر با یکی از شخصی‌ترین و صمیمی‌ترین نوشته‌های دکتر الیس روبه‌رو می‌شویم؛ اثری که برخلاف بسیاری از کتاب‌های نظری و دانشگاهی، با قالبی ساده، کاربردی و در عین حال علمی، به پرسش‌های واقعی مردم و درمانگران پاسخ می‌دهد.

الیس در طول بیش از نیم قرن فعالیت حرفه‌ای، همواره بر اهمیت آموزش عمومی و دسترس‌پذیر بودن علم روانشناسی تأکید داشت. او معتقد بود که بسیاری از رنج‌های روانی ناشی از باورهای غیرمنطقی و تفکر ناسالم است و اگر افراد بتوانند این باورها را شناسایی و اصلاح کنند، بخش بزرگی از مشکلاتشان حل خواهد شد. کتاب حاضر دقیقاً در همین راستا نوشته شده است.

ساختار کتاب به سه بخش عمده تقسیم می‌شود:

1. بخش نخست مقدمه‌ای بر رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی است که در آن الیس به زبانی ساده و همه‌فهم توضیح می‌دهد REBT چیست، بر چه مبانی نظری استوار است و چگونه می‌تواند به افراد کمک کند. خواننده با مفاهیم اصلی همچون افکار غیرمنطقی، هیجان‌های ناسالم و الگوی ABC آشنا می‌شود.
2. بخش دوم پرسش‌ها و پاسخ‌های عمومی برای زندگی عاقلانه و سالم را دربرمی‌گیرد که شامل حدود چهل پرسش است و موضوعاتی همچون اضطراب، افسردگی، خشم، عزت‌نفس، روابط عاطفی و خانوادگی و مقابله با ناکامی‌ها را به زبان روشن و کاربردی بررسی می‌کند.
3. بخش سوم پرسش‌ها و پاسخ‌های تخصصی برای درمانگران و متخصصان را ارائه می‌دهد؛ حدود چهل پرسش تخصصی دربارۀ استفاده از REBT در روان‌درمانی، مددکاری اجتماعی، تدریس و مشاوره حرفه‌ای مطرح شده و پاسخ‌های الیس در این بخش برای دانشجویان، روانشناسان و مشاوران بسیار ارزشمند است زیرا تجربۀ شصت‌سالۀ او در بالین را در قالب نکات آموزشی و کاربردی منتقل می‌کند.

قالب پرسش‌وپاسخ این کتاب از ویژگی‌هایی است که آن را منحصربه‌فرد می‌کند و باعث می‌شود خواننده حس کند در حال گفت‌وگویی زنده و بی‌واسطه با آلبرت الیس است. پاسخ‌ها معمولاً کوتاه اما بسیار دقیق و پربارند و نظم و تقسیم‌بندی آن‌ها سبب می‌شود هر کس بتواند به‌سرعت موضوع مورد نظر خود را پیدا کند. علاوه بر این، کتاب با یک مقدمه آغاز می‌شود که در آن، معرفی مختصری از شخصیت علمی الیس نیز ارائه شده است.

کتاب با آلبرت الیس مشاوره کنید ترجمه مهرداد فیروزبخت هم نقش یک کتاب درسی برای دانشجویان دارد، هم یک راهنمای کاربردی برای روانشناسان و مشاوران و هم یک مرجع خودیاری برای افراد عادی. ویژگی‌های کتاب ازجمله قالب پرسش‌وپاسخ، پاسخ‌های موجز و روشن و دسته‌بندی دقیق مطالب، مطالعهٔ آن را برای هر قشر از مخاطبان جذاب و مفید می‌کند.

اگر به‌دنبال کتابی هستید که هم شما را با یکی از برجسته‌ترین رویکردهای درمانی آشنا کند و هم پاسخ‌های عملی برای زندگی روزمره‌تان ارائه دهد، خرید کتاب با آلبرت الیس مشاوره کنید انتشارات روانشناسی و هنر، تصمیمی ارزشمند برای شما خواهد بود و مطالعۀ آن فرصتی برای آشنایی مستقیم با دیدگاه‌های آلبرت الیس و الهام‌گیری از خرد و تجربۀ او در اختیار شما خواهد گذاشت.

در نهایت، اگر می‌خواهید گامی به‌سوی زندگی عاقلانه‌تر، هیجان‌های سالم‌تر و روابط پویاتر بردارید، خواندن این کتاب روانشناسی را از دست ندهید.

کتاب مرتبط: جلسات زنده آلبرت آلیس اثر ویندی درآیدن

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

• دانشجویان روانشناسی و مشاوره: این کتاب فرصتی فراهم می‌کند تا با بنیان‌های یکی از مهم‌ترین رویکردهای روان‌درمانی قرن بیستم آشنا شوند.
• روانشناسان بالینی و مشاوران: درمانگران حرفه‌ای می‌توانند از این کتاب به‌عنوان منبعی الهام‌بخش استفاده کنند. پاسخ‌های الیس به سؤالات تخصصی، ترکیبی از تجربه عملی و مبانی نظری است که برای ارتقای توانمندی‌های درمانی ارزشمند است.
• افراد علاقه‌مند به خودشناسی: کسانی که به‌دنبال رشد فردی، آرامش روانی یا مدیریت بهتر هیجان‌ها هستند، با راهکارهایی ساده و عملی روبه‌رو می‌شوند.
• افراد درگیر با مشکلات روانی روزمره: هر کسی که با اضطراب، افسردگی، خشم یا روابط نامطلوب دست‌وپنجه نرم می‌کند، می‌تواند پاسخ‌های روشن و امیدوارکننده‌ای در این کتاب پیدا کند.
• اساتید و مدرسان روانشناسی: برای تدریس مباحث مربوط به شناخت‌درمانی و رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی، این کتاب یک منبع آموزشی عالی محسوب می‌شود.

توضیحات تکمیلی

رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی (REBT) رویکردی است که بر پایۀ تغییر باورهای غیرمنطقی و جایگزینی آن‌ها با افکار عقلانی شکل گرفته است. این شیوه به افراد می‌آموزد که هیجان‌ها و رفتارهای ناسالم اغلب ریشه در افکاری تحریف‌شده دارند و با شناسایی و اصلاح آن‌ها می‌توان به زندگی متعادل‌تر و آرام‌تری رسید. کتاب با آلبرت الیس مشاوره کنید با گردآوری پرسش‌ها و پاسخ‌های واقعی نشان می‌دهد چگونه این نظریه می‌تواند در عمل به افراد کمک کند.

آلبرت الیس (Albert Ellis) (1913–2007) یکی از بزرگ‌ترین روانشناسان قرن بیستم است که با بنیان‌گذاری رویکرد رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی و تأسیس مؤسسۀ آلبرت الیس در نیویورک، پایه‌گذار یکی از تأثیرگذارترین جریان‌های درمانی شد. او نویسندۀ بیش از شصت کتاب در زمینۀ روانشناسی است. آثار او به زبان‌های متعددی ترجمه شده و میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از آن‌ها بهره برده‌اند.

بریده ای از کتاب با آلبرت الیس مشاوره کنید

ولی خوش‌بینی می‌تواند حالت افراطی و غیرمسئولانه‌ای به خود بگیرد. برای مثال ممکن است به خودتان بگویید «در هر اتفاقی خیری هست!» یا «هر روز و در هر حالتی، در حال بهتر شدن هستم!» یا «خواستن، توانستن است!» همان‌طور که خودتان هم فهمیده‌اید، این خوش‌بینی غیرواقع‌بینانه همان «خر کردن خود» است – چون همان‌طور که در کتاب‌هایم در زمینۀ رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی گفته‌ام، انسان جایزالخطا است و زندگی همچنان با بدبیاری‌هایی همراه خواهد بود.

فهرست کتاب با آلبرت الیس مشاوره کنید

مقدمه

سپاسگزاری

دربارۀ رفتاردرمانی عقلانی هیجانی

دربارۀ عاقلانه‌تر و سالم‌تر زندگی کردن

دربارۀ اجرای رفتاردرمانی عقلانی هیجانی

منابع