شادمانی درونی – مارتین سلیگمن

معرفی کتاب شادمانی درونی

کتاب شادمانی درونی؛ روانشناسی مثبت‌ گرا در خدمت خوشنودی پایدار اثر دکتر مارتین سلیگمن با ترجمه مصطفی تبریزی، یکی از مهم‌ترین آثار حوزۀ روانشناسی مثبت‌گرا است که توسط انتشارات دانژه منتشر شده است. این کتاب با تکیه بر پژوهش‌های علمی، به بررسی ماهیت شادمانی، هیجان‌های مثبت و عوامل مؤثر بر دستیابی به یک زندگی رضایت‌بخش می‌پردازد؛ همان چیزی که ارسطو از آن با عنوان «زندگی خوب» یاد می‌کرد.

سلیگمن در این اثر، رویکردی متفاوت به مفهوم شادی ارائه می‌دهد. برخلاف تصور رایج که شادی را در تجربۀ مداوم هیجان‌های مثبت می‌داند، او معتقد است شادمانی واقعی از شناخت و به‌کارگیری قابلیت‌ها و توانمندی‌های منحصربه‌فرد هر فرد سرچشمه می‌گیرد. از این رو، این کتاب را می‌توان راهنمایی علمی و کاربردی برای دستیابی به شادمانی اصیل، رضایت پایدار و زندگی معنادار دانست.

این اثر در سه بخش و سیزده فصل تدوین شده و خواننده را گام‌به‌گام به درکی عمیق‌تر از مفهوم شادمانی هدایت می‌کند:

• بخش نخست: بر هیجان‌های مثبت تمرکز دارد و راهکارهایی برای افزایش و تقویت آن‌ها ارائه می‌دهد.
• بخش دوم: با معرفی 24 قابلیت عمومی و ارائۀ آزمون‌های کاربردی، به خواننده کمک می‌کند تا توانمندی‌ها و قابلیت‌های برجستۀ خود را شناسایی کند.
• بخش سوم: نشان می‌دهد چگونه می‌توان این قابلیت‌های منحصربه‌فرد را در سه حوزۀ مهم زندگی، یعنی عشق، فرزندپروری و شغل، به کار گرفت و از آن‌ها برای دستیابی به زندگی رضایت‌بخش‌تر بهره برد.

شادمانی درونی سلیگمن فراتر از یک کتاب خودیاری است؛ این اثر بر پایۀ پژوهش‌های علمی روانشناسی مثبت‌گرا، چارچوبی عملی برای افزایش رضایت از زندگی، شکوفایی فردی و دستیابی به شادمانی پایدار ارائه می‌دهد و به خواننده می‌آموزد که شادی، بیش از آنکه حاصل شرایط بیرونی باشد، نتیجۀ شناخت و پرورش توانمندی‌های درونی است.

کتاب مرتبط: از شادکامی تا بالندگی مارتین سلیگمن

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای افرادی مناسب است که به دنبال افزایش کیفیت زندگی، خودشناسی و دستیابی به رضایت پایدار هستند. نویسنده با بهره‌گیری از اصول روانشناسی مثبت‌نگر نشان می‌دهد که شادی و خوشبختی بیش از آنکه به شرایط بیرونی وابسته باشد، به نگرش، رفتار و مهارت‌های روان‌شناختی افراد مرتبط است؛ ازاین‌رو، مطالعۀ این اثر برای کسانی که می‌خواهند نقاط قوت خود را شناخته و در مسیر رشد فردی و حرفه‌ای از آن‌ها بهره بگیرند، مفید است.

خرید کتاب شادمانی درونی انتشارات دانژه همچنین به دانشجویان، پژوهشگران، روانشناسان، مشاوران، مربیان توسعه فردی، معلمان و مدیران به عنوان اثری کاربردی پیشنهاد می‌شود؛ زیرا علاوه بر مباحث نظری، یافته‌های پژوهشی و راهکارهای عملی را نیز ارائه می‌دهد.

همچنین افرادی که احساس نارضایتی، بی‌انگیزگی یا روزمرگی را تجربه می‌کنند، می‌توانند با مطالعۀ این کتاب نگرشی مثبت‌تر پیدا کنند و رضایت بیشتری از زندگی به دست آورند. خرید بهترین کتاب های روانشناسی مثبت گرا با تخفیف در روان آموز امکان‌پذیر است.

توضیحات تکمیلی

دکتر مارتین سلیگمن، نویسنده و نظریه‌پرداز برجستۀ درماندگی آموخته‌شده، به عنوان پدر روانشناسی مثبت‌گرا شناخته می‌شود که در سال ۱۹۹۸ به ریاست انجمن روانشناسی آمریکا منصوب شد. سلیگمن در طول سال‌ها توانسته است با پژوهش‌های خود، نگاه علمی به شادی، رضایت و رشد فردی را وارد حیطۀ روانشناسی کند و تمرکز را از صرفاً درمان اختلالات روانی به توانمندسازی افراد و ارتقای کیفیت زندگی آن‌ها منتقل نماید.

کتاب شادمانی درونی به دست دکتر مصطفی تبریزی، متخصص روانشناسی و مشاوره، رامین کریمی، دکتری روانشناسی، و علی نیلوفری، با دقت فراوان و وفاداری به متن اصلی ترجمه شده و در اختیار فارسی‌زبانان قرار گرفته است.

بریدۀ کتاب

شادی در لحظۀ حال متشکل از حالاتی بسیار متفاوت از گذشته و حال بوده و خود شامل دو ماهیت بسیار متفاوت از یکدیگر است: لذت‌ها و خوشنودی‌ها. لذت‌ها، خوشی‌هایی هستند که از مؤلفه‌های حسی روشن و هیجانی قوی برخوردارند؛ چیزی که فیلسوفان، آن را «احساسات خام» می‌نامند: شعف، شور، ارگاسم، خوشی، نشاط، سرزندگی و راحتی. آن‌ها زودگذر بوده و اگر هم تفکری در آن‌ها باشد، بسیار اندک است.

خوشنودی‌ها فعالیت‌هایی هستند که ما انجام دادن آن‌ها را بسیار دوست داریم، ولی آن‌ها لزوماً با هیچ‌کدام از احساسات خام ما همراه نیستند. در عوض، خوشنودی‌ها ما را به طور کامل درگیر می‌سازند. ما در آن‌ها غوطه‌ور و جذب می‌شویم و خودآگاهی‌مان را از دست می‌دهیم. لذت بردن از یک گفت‌وگوی عالی، صخره‌نوردی، خواندن یک کتاب خوب، رقصیدن و شنا کردن همگی نمونه‌هایی از فعالیت‌هایی هستند که در حین انجام آن‌ها زمان متوقف می‌شود، مهارت‌هایمان با چالش منطبق می‌شود و ما با قابلیت‌هایمان در تماس هستیم.

فهرست کتاب شادمانی درونی مارتین سلیگمن

پیشگفتار

بخش 1: هیجان مثبت

بخش 2: قابلیت و فضلیت

بخش 3: در عمارت‌های زندگی

واژه‌نما

موضوع‌نما