کتاب کار کوچک ACT – مایکل سینکلر

معرفی کتاب

کتاب کار کوچک ACT، نوشته مایکل سینکلر، متیو بیدمن، ترجمه امیرصالح دل‌ آرا و دکتر حمید پورشریفی، کتابی تمرینی در توضیح مبانی مقدماتی ACT برای کاربست این رویکرد در زندگی روزمره است. این کتاب در حجمی اندک، مطالب عمیقی را پوشش داده و می‌تواند به‌عنوان راهنمایی جامع و کاربردی استفاده شود. کتاب در قالب ۶ فصل تألیف شده است.

کتاب کار کوچک اکت با بخش مقدمه آغاز می‌شود. وجود این بخش در ابتدای کتاب، به شما کمک می‌کند تا با دیدگاه‌های کلی نویسنده دربارۀ موضوع مورد بحث آشنا شوید. در بخش پیشگفتار نیز با روند انتقال اطلاعات در کتاب به‌خوبی آشنا می‌شوید و می‌توانید با ذهنیتی منسجم‌تر به خوانش کتاب ادامه دهید.

به‌سبب ماهیت تمرینی، کتاب سرشار از نمودارها و کاربرگ‌ها است. این ویژگی به طبقه‌بندی اصولی‌تر اطلاعات و تثبیت بهتر آن‌ها برای شما کمک شایانی می‌کند.

این کتاب برای عموم افراد تألیف شده است. به همین سبب در عین برخوردار بودن از پشتوانۀ تخصصی قوی، متنی روان و قابل فهم دارد. تمرینات کتاب، قابل استفاده در زندگی روزمرۀ عموم افرادی است که قصد رشد سبک زندگی و معنادار کردن آن را دارند. چاپ باکیفیت کتاب، بر خوانایی آن افزوده است و در فرایند چاپ، از کاغذ سفید مرغوب و فونت خوانا بهره گرفته شده است.

واژه‌نامۀ تبیین‌شده در انتهای کتاب کار کوچک ACT، از دیگر مشخصه‌هایی است که شما را در دنبال کردن مطالعه‌ای تخصصی‌تر یاری می‌کند. درمجموع این کتاب، منبعی کم‌نظیر است که مطالعه‌ای جذاب، کاربردی، پرمغز و سریع را برای شمایی که به دنبال رشد خود هستید، رقم می‌زند.

کتاب مرتبط: درمان کمال گرایی با اکت

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب منبعی خلاصه و مفید برای مطالعۀ ACT و رسیدن به زندگی معنادار است. منبعی که هم برای یادآوری مطالب و هم برای شروعی در مطالعۀ ACT کاربرد دارد. ازاین‌رو تمامی متخصصان بالینی و دانشجویان روانشناسی، مشاوره و رشته‌های مربوطه، با هر سطحی از تجربه و مطالعه در حوزۀ رویکرد ACT، می‌توانند به خوانش این کتاب بپردازند.

خرید کتاب کار کوچک اکت انتشارات ارجمند برای عموم علاقه‌مندان به این رویکرد نیز کتابی سودمند است و دوستداران رویکرد ACT می‌توانند از اطلاعات ارزندۀ این کتاب بهره‌مند شوند. در نهایت تمامی افراد دارای مشکلات روانشناختی و کسانی که به‌دنبال زندگی معنادارتری هستند، مخاطب هدف این کتاب به‌شمار می‌روند.

توضیحات تکمیلی

این کتاب توسط مایکل سینکلر و متیو بیدمن تألیف شده است. دکتر مایکل سینکلر، روانشناسی برجسته در انگلستان است. وی در انجمن علمی، شورای متخصصان سلامت و مراقبت و انجمن‌ها و سازمان‌های دیگری به‌عنوان روانشناسی نامدار و باتجربه شناخته می‌شود. وی از ACT در درمان‌هایش بهره‌ای فراوان می‌برد. متیو بیدمن نیز روانشناسی بالینی است. وی در اجرای ACT برای مدیریت درد مهارت بالایی دارد.

کتاب کار کوچک اکت این‌دو به‌تلاش امیرصالح دل‌ آرا، کاندیدای دکتری روانشناسی بالینی و دکتر رسول روشن چسلی، استاد روانشناسی دانشگاه شاهد تهران، به زبان فارسی ترجمه شده و با همراهی انتشارات ارجمند، در کشور ایران به چاپ و نشر رسیده و در اختیار تمامی مردم ایران و فارسی‌زبانان جهان قرار گرفته است.

کتاب مرتبط: سیلی واقعیت راس هریس

بریدۀ کتاب

ACT در مجموعه‌ای از درمان‌های روان‌شناختی به نام «درمان شناختی – رفتاری» ، یا همان CBT، ریشه دارد. شکل سنتی CBT یکی از متداول‌ترین رویکردها در درمان روان‌شناختی است. بسیاری از پژوهش‌های علمی گواهی می‌دهند که CBT سنتی در کمک به افراد برای مدیریت و غلبه بر طیف وسیعی از مشکلات سلامت روان و چالش‌های روان‌شناختی بسیار مؤثر بوده‌است. ACT با CBT تفاوت‌های چشمگیری دارد. شاید مهم‌ترین تفاوت ACT با  CBT در مکانیسم‌های جایگزینی است که ACT  برای تغییر دادن زندگی در اختیار افراد قرار می‌دهد.

فهرست کتاب کار کوچک ACT

1. ACT چه ویژگی تازه ای دارد؟

2. ACT رویکردی کاملا متفاوت

3. بیدار شوید!

4. رها کنید!

5. اقدام کنید!

6. جمع بندی مطالب ACT