التیام درد هیجانی – متیو مک کی

فهرست التیام درد هیجانی

فصل ۱: مشارکت: از اجتناب رفتاری به عمل

فصل ۲: شهامت: از جست‌وجوی ایمنی به امنیت درونی

فصل ۳: اشتیاق: از رفتار مبتنی بر هیجان به انتخاب‌های مبتنی بر ارزش‌ها

فصل ۴: تاب‌آوری: از عدم تحمل پریشانی به پذیرش درد

فصل ۵: گشودگی: از اجتناب از هیجان به پذیرش هیجان

فصل ۶: آرامش: از اجتناب از فکر به پذیرش فکر

فصل ۷: وضوح: از سوء ارزیابی شناختی به تفکر انعطاف‌پذیر

فصل ۸: عزت نفس: از سرزنش خود به شفقت با خود

فصل ۹: شکیبایی: از سرزنش دیگران به شفقت

فصل ۱۰: متانت: از نگرانی و نشخوار فکری به تفکر متعادل

فصل ۱۱: پیشگیری از عود