انسان موجودی کاملا ناکامل امی هارمن – ترجمه سروه ویسی

معرفی کتاب انسان موجودی کاملا ناکامل

کتاب انسان موجودی کاملا ناکامل (تقویت تن انگاره مثبت با استفاده از راهبردهای مشفقانه) مخاطب را به سفری درونی و واقع‌بینانه دعوت می‌کند. امی هارمن در این اثر، با زبانی ساده، صمیمی و خوانا، ما را همراه می‌سازد تا مشفقانه به خود بنگریم؛ نه آن تصویر ایده‌آل و مصنوعی که جامعه با تبلیغات و تصاویر پرزرق‌وبرق از زیبایی و کمال به ما تحمیل می‌کند، بلکه خود واقعی، با تمام کمبودها و زخم‌ها و نقص‌هایی که در بدن و روان داریم.

امی هارمن، خواننده را وارد مسیر پذیرش و شفقت نسبت به بدن و روان خود می‌کند. ساختار کتاب طوری طراحی شده که شما با تمرین‌ها، تکالیف و نوشتار در دفترچۀ همراه، گام‌به‌گام یک گفت‌وگوی عمیق با خودتان داشته باشید. نویسنده با کادرهای نکات، تمرین‌های عملی و توصیه‌های ملموس، به خواننده ابزارهایی می‌دهد تا بتواند به‌جای جنگ با بدن یا فرار از خود، آغوشی باز نسبت به خویشتن بیابد.

فصول کتاب از «مشاهدۀ خود» شروع می‌شود، سپس «پالایش محیط اطراف»، «آغوش کشیدن خود»، «مراقبت از خود» و نهایتاً «وقت گذاشتن برای خود» را شرح می‌دهد. این مسیر گام‌به‌گام خواننده را همراهی می‌کند تا تن‌انگارۀ مثبت بسازد؛ تن‌انگاره‌ای که ریشه در خودپذیری، شفقت و احترام به خویشتن دارد.

در پایان، کتاب شبیه یک دوست مهربان است. این کتاب به دور از ساختارهای ادبی پیچیده، با صداقتی ملموس و انسانی مطالب را در اختیار شما گذاشته است. این کتاب هدیه‌ای است برای هر کسی که درگیر مقایسۀ بی‌پایان با استانداردهای اجتماعی است؛ برای کسانی که در تارهای انتظارات فرهنگی و رسانه‌ای گرفتار شده‌اند؛ و برای هر کسی که می‌خواهد با خود واقعی‌اش دوست شود؛ با تمام نقص‌ها و زخم‌ها.

چنانچه به‌دنبال اثری هستید ژرف، مؤثر و کاربردی در حوزۀ خودپذیری و شفقت با خود، همین حالا خرید کتاب انسان موجودی کاملا ناکامل امی هارمن را از سایت روان آموز با مناسب‌ترین قیمت و تخفیف ویژه تهیه کنید.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

• کسانی که از مقایسه با استانداردهای زیبایی مدرن خسته‌اند: اگر در شبکه‌های اجتماعی یا دنیای اطرافتان دائم با تصاویر «بی‌نقص» بمباران می‌شوید؛ هارمن در این کتاب پیشنهاد می‌کند آغوشی به خود بگشایید و بدن و روان‌تان را با شفقت ببینید.
• فردی که در مسیر خودپذیری و بهبود ارتباط با بدن است: اگر احساس می‌کنید بدن‌تان، زخم‌ها، آثار زندگی، تغییرات زایمان، افزایش سن یا دیگر تغییرات طبیعی، شما را از دوست داشتن خود دور کرده؛ این کتاب برای بازسازی تن‌انگارۀ مثبت با تمرین، خودنگری، خوددوستی و خودمراقبتی، به شما کمک می‌کند.
• کسانی که حرفه‌شان با سلامت روان و کمک به دیگران در ارتباط است: اگر دانشجو یا متخصص روانشناسی، مشاوره، روان‌درمانی یا مددکاری اجتماعی هستید، این کتاب منبعی ارزشمند است تا بفهمید چگونه تن‌انگاره و خودپذیری می‌تواند روی بهزیستی روانی اثر بگذارد و چگونه با رویکرد مشفقانه می‌توان به مراجعان کمک کرد.
• هر کسی که دنبال شفقت، آرامش درونی و کاهش خودسرزنشی است: حتی اگر مشکل خاصی ندارید، ولی می‌خواهید خود را بهتر بشناسید، با خود مهربان‌تر شوید و از فشار بیهودۀ «کامل بودن» رها شوید؛ این کتاب پیشنهادی مناسب برای آرام‌بخشی و بازسازی رابطه با خود است.

کتاب مرتبط: زندگی با بدن و چیزهایی که از آن بیزارید

توضیحات تکمیلی

امی هارمن (Amy Harmon)، نویسندۀ این کتاب روانشناسی، متخصص درمان تن‌انگاره و اختلالات خوردن، نویسنده، مربی آنلاین و چهرۀ رسانه‌ای است. او با تمرکز بر موضوع تن‌انگاره، شفقت و خودپذیری این کتاب را نوشته است. ترجمۀ فارسی اثر نیز توسط سروه ویسی انجام شده و به‌همت انتشارات ارجمند منتشر شده است.

عنوان انسان موجودی کاملا ناکامل، بیانگر پذیرش بنیادین نقص و عدم کامل بودن انسان است؛ پذیرشی که نه به‌صورت تحقیر و سرزنش، بلکه با شفقت و مهربانی همراه است. این انتخاب نام نشان‌دهندۀ رویکرد اصیل و واقع‌بینانۀ نویسنده به خودپذیری است.

بریده ای از کتاب انسان موجودی کاملا ناکامل ترجمه سروه ویسی

بیایید پیش از پرداختن به شیوۀ بهبود تن‌انگارۀ منفی، معنی واژۀ «تن‌انگاره» را روشن کنیم. این واژه دلالت بر «تصویری» دارد که از بدن خود در ذهن‌تان دارید. این تصویر ارتباط خاصی با بی‌اشتهایی عصبی دارد و یکی از علائمش این است که باور دارید بدن شما از آنچه در واقع هست، بزرگ‌تر است (و گاهی خیلی بزرگ‌تر). این ناهم‌خوانی بین تصویر واقعی و ادراک‌شده، «تحریف بدنی» نامیده می‌شود.

فرقی نمی‌کند که جثۀ شما ریز باشد یا درشت، در هر دو صورت ممکن است به بی‌اشتهایی عصبی و تحریف بدنی دچار شوید. هرچند ممکن است استفاده از واژۀ تن‌انگاره برای اشاره به ادراکی که افراد از جسم خود دارند، در حیطۀ بالینی سودمند باشد، ما برای تن‌انگاره از تعریف وسیع‌تری استفاده می‌کنیم که برگرفته از کتاب کار تن‌انگاره دکتر توماس ف. کش است. او عنوان می‌کند که: «تن‌انگاره ارتباط شخصی شما با بدن‌تان است، از جمله ادراکات، باورها، افکار، احساسات و اقداماتی که مربوط به ظاهر جسمانی شما هستند.»

فهرست کتاب انسان موجودی کاملا ناکامل؛ تقویت تن انگاره مثبت با استفاده از راهبردهای مشفقانه

دیباچۀ مترجم

دیباچه

فصل اول: مشاهدۀ خود

فصل دوم: محیط اطراف خود را پالایش کنید

فصل سوم: خود را آغوش بکشید

فصل چهارم: از خود مراقبت کنید

فصل پنجم: برای خود وقت بگذارید

دربارۀ نویسنده

منابع

واژه‌نامه انگلیسی به فارسی