به وقت گاه (مسیری برای خودکاوی) – سید حمید آتش پور

معرفی کتاب به وقت گاه

کتاب به وقت گاه از تازه‌ترین آثار حوزه روانشناسی و خودشناسی است. این کتاب درباره «خودکاوی» صحبت می‌کند؛ فرایندی که با گام‌هایی ساده اما عمیق آغاز می‌شود و در نهایت به دگرگونی درونی می‌رسد. نویسندگان با زبانی روان و ساختاری منسجم، مسیر خودکاوی را در چهار مرحله اصلی برای خواننده ترسیم می‌کنند:

• خویشتن نگری: مشاهده و توجه بی قضاوت به رفتارها، افکار و احساسات.
• خوداندیشی: اندیشیدن درباره افکار و هیجان‌ها؛ پلی میان آگاهی و تحلیل.
• خودکاوی: ورود به لایه‌های عمیق‌تر روان و مواجهه با ترس‌ها، اضطراب‌ها و ناامنی‌ها.
• خودتغییری: بازبینی و اصلاح خود بر اساس نتایج مراحل پیشین.

ساختار کتاب به صورت گام‌به‌گام طراحی شده و هر فصل به بخش‌های کوچکی با عنوان «گاه» تقسیم می‌شود. در پایان هر فصل تمرین‌های عملی و دستورالعمل‌های کاربردی ارائه شده تا خواننده بتواند مفاهیم را در زندگی روزمره به کار بگیرد. این ویژگی کتاب را از یک متن صرفاً تئوریک به راهنمایی عملی برای رشد فردی تبدیل کرده است. حجم کم و بیان ساده آن نیز این اثر را برای مطالعه عمومی، به ویژه برای دانشجویان و علاقه‌مندان به روانشناسی، مناسب می‌کند.

در نهایت، کتاب به وقت گاه تنها یک کتاب آموزشی نیست؛ بلکه همچون سفری درونی عمل می‌کند. تقسیم مسیر خودکاوی به گاه‌های کوچک، این مسیر دشوار را برای خواننده قابل تحمل‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌سازد.

اگر به دنبال شناخت عمیق‌تر خود، کشف مسیر تغییر و رسیدن به آرامش درونی هستید، مطالعه این کتاب می‌تواند شروعی مطمئن باشد. لازم است بدانید که قیمت این کتاب کاربردی در نشر روان آموز با تخفیف ویژه درنظر گرفت شده است، پس فرصت را از دست ندهید و همین حالا خرید کتاب به وقت گاه اثر سید حمید آتش پور را از همین صفحه انجام دهید. خواهشمندیم پس از مطالعۀ کتاب نظرات ارزشمند خود را با ما درمیان بگذارید.

کتاب مرتبط: چگونه خودکاوی کنیم استفن لکنر

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

مطالعۀ کتاب به وقت گاه سیدحمید آتش پور به افراد زیر پیشنهاد می‌شود:

• روانشناسان و مشاوران: می‌توانند از تمرین‌ها و گاه‌های کتاب در جلسات درمانی یا آموزشی بهره بگیرند.
• افراد در مسیر خودکاوی: کسانی که به دنبال خودشناسی و تغییر درونی هستند، با مطالعه این کتاب می‌توانند گام‌هایی دقیق‌تر و مطمئن‌تر بردارند.
• عموم مردم: هر فردی که دغدغه خودشناسی و ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی دارد، می‌تواند از این کتاب بهره ببرد.

توضیحات تکمیلی

خودکاوی یعنی بازنگری و تحلیل لایه‌های درونی وجود؛ فرایندی دشوار اما بسیار ثمربخش. کتاب «به وقت گاه» با تمرکز بر این مفهوم، نقشه‌ای روشن برای حرکت از شناخت سطحی به تغییر عمیق درونی ارائه می‌دهد.

نویسندگان کتاب، دکتر سیدحمید آتش پور ـ استاد دانشگاه و عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی اصفهان (خوراسگان) ـ و دکتر نسرین محمدی نسب ـ روانشناس و مدرس دانشگاه ـ این اثر را با تکیه بر تجربه‌های آموزشی و پژوهشی خود نوشته‌اند.

بریده ای از کتاب به وقت گاه نشر روانشناسی و هنر

«گاه برای ورود به دنیای روان و ذهن کافی است تنها یک سوال را بارها و بارها تکرار کنیم تا عمق آن را بفهمیم؛ تمرکز بر یک “چرا؟”… “چرا؟”… همچون نقاشانی که در مسیر کشف و شهود خود، موضوعی واحد را بارها بازآفرینی می‌کنند. مارک ورنون چنین تأکیدی را در آثار ونگوگ دیده است؛ زمانی که نقاش بزرگ، گل‌های آفتابگردان را بارها در زمینه‌هایی متفاوت ـ فیروزه‌ای، سبز آبی و زرد ـ به تصویر کشید؛ هم در اوج شکوفایی و هم در نهایت پژمردگی.»

فهرست کتاب به وقت گاه: مسیری برای خودکاوی

معرفی کتاب

مقدمه

فصل اول: خویشتن‌نگری

تمرین‌های فصل اول

فصل دوم: خوداندیشی

تمرین‌های فصل دوم

فصل سوم: خودکاوی

تمرین‌های فصل سوم

فصل چهارم: خودتغییری

تمرین‌های فصل چهارم

فصل پنجم: نوشته‌ها و دیدگاه شرکت‌کنندگان در کارگاه آموزشی (در مسیر خودکاوی)