راهنمای روانشناسی تئوری انتخاب برای مدیریت خشم – برایان لنون

معرفی کتاب راهنمای روانشناسی تئوری انتخاب برای مدیریت خشم

کتاب راهنمای روانشناسی تئوری انتخاب برای مدیریت خشم با تألیف برایان لنون در تلاش است عللی که موجب ایجاد خشم می‌شود را شناسایی کرده و ماهیت خشم را بررسی کند. این کتاب به مخاطبان کمک می‌کند شیوه‌های ابراز خشم، عواقب عصبانیت و خشونت را کشف کنند. راهکارهای ارائه‌شده در این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا بتوانند مسئولیت فاصلۀ کوتاه‌ زمانی بین ناکامی و فوران خشم را به عهدۀ بگیرند؛ به‌طور کلی در کنترل خشم خود موفق شوند. مخاطبان پس از پایان مطالعۀ کتاب تئوری انتخاب برای مدیریت خشم از انتشارات ارجمند، با اهمیت نقشی که خشم در زندگی برجای می‌گذارد آشنا می‌شوند. کتاب حاضر به‌صورت خلاصه و مفید با هدف کمک به انسان‌ها برای دست‌یابی به کنترل بهتر بر زندگی با استفاده از اصول تئوری انتخاب نگاشته شده است. این نظریۀ رفتار انسانی توسط مبدع واقعیت‌درمانی، دکتر ویلیام گلسر معرفی شده است.

محصولات مرتبط: تئوری انتخاب دکتر ویلیام گلسر

مفاهیم روانشناسی تئوری انتخاب و فراگیری آن‌ها راحت است اما به‌کارگیری آن‌ها در زندگی تا حدودی سخت و دشوار است و فقط زمانی در این امر موفق می‌شوید که به‌صورت مستمر تمرین‌های لازم را انجام دهید. در کتاب تئوری انتخاب برای مدیریت خشم پس از توضیح شیوه‌های مختلف خشم، تمریناتی جهت آموزش مؤثر ارائه شده است، امید است با عمل به تمرینات به‌طور مداوم بر کنترل خشم و تغییر سبک زندگی دست پیدا کنید.
مطالب در حجم بسیار کم و به‌صورت خلاصه جمع‌آوری شده و فقط به نکات مهم می‌پردازد. همین امر موجب شده خواننده در زمان کوتاه‌تر به مطالعه بپردازد و اطلاعات مفیدی دریافت کند. بیان ساده و روان نویسنده نیز سبب فهم بیشتر مطالب شده است. با توجه به سخن ابوذر گل‌ورز مترجم کتاب راهنمای روانشناسی تئوری انتخاب برای مدیریت خشم، سعی شده برای مفاهیم روانشناسی تئوری انتخاب و واقعیت‌درمانی از مناسب‌ترین و رایج‌ترین عبارات و اصطلاحات معادل استفاده شود تا مخاطب به درک بیشتری از مفاهیم دست یابد. همچنین در انتهای صفحات کتاب واژه‌نامه‌ای قرار گرفته و سبب دسترسی راحت مخاطب به کلمۀ موردنظرش شده است. در این بخش منابعی برای مطالعۀ تکمیلی نیز معرفی شده است. قیمت کتاب باتوجه‌به اهمیت مطلبی که ارائه می‌دهد و کیفیت مناسب آن، مقرون‌به‌صرفه است.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کتاب راهنمای روانشناسی تئوری انتخاب برای مدیریت خشم با ترجمۀ ابوذر گل‌ورز برای تمام دانشجویان در رشتۀ سلامت روان و اساتید محترم پیشنهاد می‌شود. از آن‌جایی‌که متن کتاب به شیوه‌ای واضح و روشن بیان شده و فهم آن راحت است، عموم افراد نیز می‌توانند به مطالعۀ این اثر پرداخته و از آن بهره‌مند شوند.

خرید کتب مرجع و دانشگاهی روانشناسی با بیشترین تخفیف

توضیحات تکمیلی

مطالب کتاب در ۹ فصل آموزشی سازمان‌یافته است. ریشۀ خشم و نحوۀ ابراز خشم از عناوین مهم کتاب هستند که به تفصیل توضیح داده شده‌اند. در کتاب حاضر، ابتدا ماهیت خشم به‌طور کامل برای مخاطب شرح داده می‌شود و سپس علت‌های پدید آمدن و شیوۀ روبه‌رو شدن با آن بررسی می‌شود. نوسانات هیجانی و ترکیب خلق‌های خوب و بد نیز از مطالبی است که در کتاب به آن پرداخته شده است. برایان لنون در بخشی از کتاب به موضوع خشم دیگران نیز اشاره می‌کند و شیوه‌هایی را به خواننده آموزش می‌دهد تا در برخورد با افراد عصبانی از آن‌ها استفاده کنند یا به آن افراد برای مدیریت خشم‌شان کمک کنند. نویسنده در نهایت به موضوع خشم نوجوانان و خشم در مدرسه می‌پردازد و توصیه‌های کاربردی را برای ادارۀ این موقعیت‌ها به والدین و معلم‌ها ارائه می‌کند.
برایان لنون (Brian Lennon)، مؤلف کتاب راهنمای روانشناسی تئوری انتخاب برای مدیریت خشم، حدود سی سال هم در جایگاه مشاور مدرسه و هم روانشناس کار کرده است. او عضو ارشد هیئت‌علمی مؤسسۀ بین‌المللی ویلیام گلسر است. وی نرم‌افزارها و کتاب‌های متعددی را در حوزۀ راهنمایی و مشاوره تولید کرده است.

پیشنهاد خرید کتاب: مدیریت خشم – آلبرت آلیس

بریدۀ کتاب

یکی از مهم‌ترین تصاویری که شما در دنیای کیفی‌تان می‌خواهید، تصویرتان از خودتان است. می‌خواهید این تصویر چگونه باشد؟ اغلب ما توقف نمی‌کنیم تا به شیوه‌ای کاملاً هشیارانه به این مسئله فکر کنیم، اما ارزش آن را دارد که کمی به آن توجه کنید. قبل از ایجاد هرگونه تغییر در زندگی‌تان بهتر است زمان کوتاهی به این فکر کنید که «خود» جدید شما چه شکلی خواهد بود. الان به خشم‌تان فکر کنید و تصمیم بگیرید که می‌خواهید چگونه باشد. رفتار خشمگینانه‌تان را به دادگاه شخصی‌تان بکشانید و آن را قضاوت کنید. شما «متهم» هستید اما هم‌زمان قاضی و هیئت منصفه هم هستید. برای مثال به آخرین دورۀ خشم‌تان فکر کنید. آیا می‌خواهید این‌گونه باشد؟ همین الان شما ممکن است ندانید به‌جای آن چه کاری انجام دهید اما اولین گام بررسی خشم‌تان است و اینکه تعیین کنید چقدر با نگرش‌تان نسبت به خودتان هماهنگ است.

فهرست کتاب راهنمای روانشناسی تئوری انتخاب برای مدیریت خشم

1. خشم و شما

2. چه چیزی را می‌خواهید تغییر دهید؟

3. تئوری انتخاب و خشم

4. ریشه‌های خشم شما

5. نحوۀ ابراز خشم شما

6. مطالب بیشتری درمورد روانشناسی تئوری انتخاب

7. خشم دیگران

8. دمدمی‌بودن

9. دریافت کمک