درمان شناختی – رفتاری اختلال افسردگی (راهنمای فردی) – نشر رشد

معرفی کتاب

همانطور که از نام کتاب مشخص است کتاب دربارۀ درمان اختلال افسردگی صحبت می‌کند؛ چرا که یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی، افسردگی است و ممکن است برای درمانگرانی که تازه پا در این عرصه گذاشته‌اند حل این معضل کمی دشوار باشد. این کتاب، راهنمایی جلسه به جلسه دراختیارتان می‌گذارد تا بدانید در هر جلسۀ درمانی باید چه چیزی را پیش ببرید و با توضیحات کامل و جامعش شما را تا آخر مسیر درمان همراهی می‌کند.

باتوجه به تفاوت فرهنگی که بین ما و نویسندگان کتاب وجود دارد، مترجمان که افرادی دارای تخصص در رشتۀ روانشناسی هستند تصمیم به اضافه کردن بخشی به کتاب یا حتی ایجاد تغییرات جزئی در کتاب می‌گیرند تا مطالب کتاب را برای شما عزیزان بومی سازی کنند، که در ایجاد ارتباط مؤثر با کتاب مفید واقع خواهد شد.

در هر فصل از کتاب، مشخص شده است که در این جلسه از درمان دربارۀ چه چیزی صحبت کنید و اهداف مشخص‌شده برای این جلسۀ درمانی در اول فصول آمده است.

محتوای هرجلسۀ درمانی برای مراجعانی که به اختلال افسردگی دچار هستند با شیوۀ درمانی شناختی-رفتاری در هرفصل شرح داده شده است، به این صورت که تمرین‌ها، جداولی برای ارزیابی خلق‌وخو و عملکرد مراجع، سوال‌هایی که لازم است درهر جلسه پرسیده شوند و مواردی که باید پیشرفت آنان حتما در هربار مراجعه چک شوند در این کتاب قرار گرفته است.

نویسنده با پله پله پیش بردن مراحل و توضیحات کاملی که دراختیارتان قرار داده سعی خود را در تألیف راهنمایی جامع و کاربردی کرده است. برای هر قدمی که می‌خواهید بردارید توضیحی دقیق وجود دارد که گام‌هایتان را در راه درمان و کمک به مراجعان با اطمینان و استوار بردارید.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کتاب برای دانش‌آموختگان رشته‌های روان‌شناسی و روان‌پزشکی مفید واقع خواهد شد و تمام کسانی که قصد دارند در راه درمان قدم بگذارند از ملزوماتی است که باید موردمطالعه قرار بگیرد.

توضیحات تکمیلی

قسمت‌هایی از کتاب وجود دارد که به کوشش مترجمان افزوده شده و از قبل وجود نداشتند، علت این افزودن مطالب به کتاب، راحتی بیشتر شما خوانندگان محترم است. این‌که برای فهم بعضی مسائل لازم نباشد به منبع دیگری رجوع کنید و پاسخ تمام پرسش‌هایتان را در همین کتاب پیدا کنید، ممکن است به خاطر تفاوت فرهنگی در برقراری ارتباط با قسمت‌های مشخصی از کتاب دشوار باشد، به همین دلیل مترجمان بعد از آزمایش و تحقیقات فراوان تصمیم به افزودن قسمت‌های جدیدی به کتاب کردند.

قسمتی تحت عنوان فرمول‌بندی به کتاب اضافه شده است که بعد از تکمیل راهنمای درمان، آن را روی گروه آزمایشی 1680 نفره‌ای موردآزمایش قرار دادند و از تأثیر مثبت آن روی اکثر شرکت کنندگان در اضافه کردن این بخش به کتاب اطمینان حاصل کردند.

بریدۀ کتاب

فیلتر ذهنی یا منفی‌بافی: شما یک جزء منفی از اتفاق و تجربه را انتخاب می‌کنید و پیوسته به آن فکر می‌کنید، به‌دنبال آن همه چیز را منفی می‌بینید یا در اتفاقات زندگی فقط خاطرات تلخ را به یاد می‌آورید، به طور مثال: شما فقط به این حقیقت که بیماری دیابت دارید، و از چیزهای لذت‌بخش دیگر مثل؛ یک روز آفتابی یا حرف‌های محبت‌آمیز دیگران به خودتان غافل می‌شویدیا اینکه می‌گویید:«این همه از من تعریف کرد که بگویدمن این عیب را دارم.»

ندیدن جنبه‌های مثبت: شما جنبه‌های مثبت را درنظر نمی‌گیرید، برای مثال: وقتی فکر می‌کنید که هیچ‌کس شمارا دوست ندارد، احساس کسی را که از دیدنتان خوشحال شده است را باور نمی‌کنید و فکر می‌کنید او طبیعی نیست، چون با شما مهربان است!

فهرست کتاب درمان شناختی – رفتاری اختلال افسردگی (راهنمای فردی)

جلسۀ اول: افکار چگونه روی خلق‌تان اثر می­‌گذارند؟

جلسۀ دوم: افکار چگونه روی خلق‌تان اثر می­‌گذارند؟

جلسۀ سوم: افکار چگونه خلق‌تان را تغییر می­‌دهند؟

جلسۀ چهارم: افکار چگونه خلق شما را تحت‌تأثیر قرار می­‌دهند؟

جلسۀ پنجم: کارکردن روی فعالیت­‌های روزانه

جلسۀ ششم: کارکردن روی فعالیت­‌های روزانه

جلسۀ هفتم: کارکردن روی فعالیت‌­های روزانه

جلسۀ هشتم: کارکردن روی فعالیت­‌های روزانه

جلسۀ نهم: روابط با دیگران چگونه روی خلق‌تان اثر می­‌گذارد؟

جلسۀ دهم: روابط با دیگران، چگونه روی خلق‌تان اثر می‌گذارند؟

جلسۀ یازدهم: ارتباط با دیگران، چگونه خلق‌تان را تحت‌تأثیر قرار می­‌دهد؟

جلسۀ دوازدهم: ارتباط با دیگران، چگونه ممکن است خلق‌تان را تحت‌تأثیر قرار دهد؟