درمان شناختی رفتاری برای کمال گرایی – سارا اگان

معرفی کتاب درمان شناختی‌ رفتاری برای کمال‌ گرایی

کتاب درمان شناختی‌ رفتاری برای کمال‌ گرایی اثر سارا اگان با تکیه بر شواهد علمی و پژوهش‌های بالینی، چارچوبی دقیق برای شناخت و درمان کمال‌ گرایی ناسازگار ارائه می‌دهد و به درمانگران می‌آموزد چگونه با استفاده از مداخلات مبتنی بر CBT این الگوی فکری آسیب‌زا را به‌طور مؤثر هدف قرار دهند.

کتاب شامل شانزده فصل است. فصل‌های ابتدایی به بررسی مفهوم کمال‌ گرایی و دیدگاه‌های نظری مربوطۀ آن می‌پردازند و در فصول بعدی، طرح درمان مناسب برای این مشکل ارائه می‌گردد.

کمال‌ گرایی هدف قرارگرفته در این کتاب، شخصی را توصیف می‌کند که معیارهای سنجش خود بسیار بالایی دارد، نسبت به نتیجۀ اقداماتش بسیار نگران است و از اشتباه کردن به‌شکلی بیمارگونه می‌هراسد. نویسنده در این اثر تلاش کرده تا با آوردن مثال‌های واقعی، مطالب را برای مخاطب ملموس‌تر کند. همچنین در نگارش هر فصل از کتاب، موانع احتمالی که مراجع را از ادامۀ روند درمان بازمی‌دارد، مورد نظر قرار داده و اقداماتی جهت خنثی‌سازی آن انجام داده است.

فصول این کتاب بر یک تکنیک درمانی اکتفا نکرده و گستره‌ای از تکنیک‌ها را مورد توجه قرار داده‌اند. در انتهای کتاب نیز کاربرگ‌ها و ابزارهای خودسنجی ضمیمه گشته‌اند. کاربرگ‌ها درواقع تمریناتی هستند که مراجع به‌وسیلۀ آن می‌تواند میزان کمال‌گرایی خود را مدیریت کند. ابزارهای خودسنجی نیز به اندازه‌گیری رفتارهای مرتبط با کمال‌ گرایی در حوزه‌های مختلف همچون خانواده، زوج و … می‌پردازد.

اگرچه کمال‌ گرایی به‌عنوان یک اختلال مجزا در روانشناسی شناخته نمی‌شود اما مشکلی‌ است که در بستر اختلالات مختلف امکان دارد بروز یابد. رویکرد درمانگران برای برخورد با این مشکل بسیار گوناگون است. البته طبق پژوهش‌ها تکنیک‌های منحصر به درمان شناختی-رفتاری نسبت به سایر رویکردها مؤثرتر واقع می‌شوند. استفاده یا اجرای این تکنیک‌ها در اتاق درمان به تجربه و البته آگاهی از نکات ریزی نیاز دارد که در این کتاب مورد تحلیل قرار گرفته است.

کتاب مرتبط : کتاب کار رفتار درمانی شناختی کمال گرایی

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

خرید کتاب درمان شناختی رفتاری برای کمال گرایی انتشارات ابن سینا به متخصصان بالینی، درمانگران و روانشناسان بالینی که در مراکز درمانی و کلینیک‌ها فعالیت می‌کنند، پیشنهاد می‌شود؛ زیرا با مراجعینی مواجه هستند که کمال‌ گرایی ناسازگار و آسیب‌رسان دارند.

همچنین، این اثر به‌عنوان راهنمای عملی و پژوهش‌محور برای دانشجویان روانشناسی بالینی، درمانگران در حال آموزش و استادان دانشگاه مفید است تا بتوانند با استفاده از رویکردهای شناختی‌رفتاری، مداخلات هدفمند و مؤثری برای مدیریت و کاهش آثار منفی کمال‌ گرایی در مراجعان ارائه دهند.

توضیحات تکمیلی

کمال‌ گرایی بسته به نوع نگاه مخاطب ممکن است یک ویژگی منفی یا یک ویژگی مثبت باشد. در صورتی که این ویژگی منجر به اخلال در عملکرد، زندگی روزانه یا شغل فرد گردد، می‌تواند به یک نگرانی بزرگ تبدیل شود. در کتاب فوق با چنین کمال‌ گرایی آسیب‌رسانی مواجه هستیم.

یکی از نویسندگان این کتاب، سارا اگان، Sarah Egan، مدیر گروه سابق روانشناسی بالینی در دانشگاه کاترین است. اگرچه این پژوهشگر توانمند در حوزه‌های متعددی به فعالیت و پژوهش پرداخته است اما حوزۀ مورد علاقۀ وی، رویکرد شناختی – رفتاری در درمان کمال‌ گرایی بوده است. او در سوابق کاری خود، ریاست کمیتۀ اجرایی کنگرۀ جهانی درمان شناختی – رفتاری را نیز دارد.

تریسی وید، روان‌شناس بالینی با بیست سال سابقه در زمینۀ اختلالات خوردن است. رز شافران، از دیگر نویسندگان این کتاب نیز در انستیتوی سلامت کودک دانشگاه لندن تحصیل کرده و در حیطه‌های وسواس فکری – عملی و اختلالات خوردن به پژوهش پرداخته است.

درنهایت نامی آشنا در جمع نویسندگان کتاب، دکتر مارتین آنتونی است که پروفسور روانشناسی در دانشگاه رایسون و مدیر مرکز تحقیقات درمان‌های مربوط به اضطراب است. همان‌طور که احتمالاً متوجه شده‌اید، نویسندگان کتاب همگی متخصصانی در زمینه‌های اضطراب، وسواس فکری – عملی و اختلالات خوردن هستند که نقطۀ مشترک تمام این اختلالات، صفت کمال‌ گرایی است.

کتاب مرتبط : از کمال گرایی دست برداریم

بریدۀ کتاب

در قیاس با ادبیات پژوهشی غنی که در مورد بررسی تأثیر درمان‌های شناختی-رفتاری اختلال‌های اضطرابی، اختلال‌های خوردن و افسردگی وجود دارد، مطالعات اندکی در مورد مقایسۀ کارآیی یا تأثیر درمان‌های نسبتاً نوظهور ارائه‌شده برای کمال‌گرایی صورت گرفته است. بنابراین معتقدیم که ارائۀ خلاصه‌ای از مطالعات موجود به‌منظور فراهم‌کردن چارچوبی برای اینکه درمانگران و کارورزان اطمینان خاطر بیشتری در کار خود داشته باشند، می‌تواند مفید باشد.

در پیشینۀ پژوهشی موجود برای درمان کمال‌گرایی تاکنون فقط به بررسی کارآیی درمان شناختی-رفتاری پرداخته شده است. رویکردهای روان‌پویایی در درمان کمال‌گرایی توصیف شده‌اند اما شواهدی در مورد اثربخشی آن‌ها گزارش نشده است.

فردتافت، پولسن، باور و مالم، رویکردی گروهی مبتنی بر روابط ابژه را به‌منظور درمان کمال‌گرایی در دانشجویان گزارش نمودند. درمان، گفت‌وگوی آزاد سیال را از طریق توجه‌کردن به پیام‌های مربوط به کمال‌گرایی و وابستگی ترغیب می‌کرد و استفاده از گروه به‌منظور تسهیل فرایند حل تعارضات به‌کار گرفته شد.

فهرست کتاب درمان شناختی رفتاری برای کمال گرایی

فصل 1: ماهیت و علل کمال گرایی

فصل 2: پژوهش‌های مربوط به درمان کمال گرایی

فصل 3: کمال گرایی در آسیب‌های روانی

فصل 4: کمال گرایی به عنوان فرآیند فراتشخیصی

فصل 5: ارزیابی کمال گرایی

فصل 6: طرح درمان، تکلیف منزل و نظارت (سوپرویژن)

فصل 7: مدل شناختی رفتاری کمال گرایی و فرمول‌بندی مشارکتی

فصل 8: شرکت فعال در درمان و اتحاددرمانی

فصل 9: خودپایی، آموزش روانی و زمینه‌یابی

فصل 10: خطاهای فکری

فصل 11: راهبردهای شناختی

فصل 12: آزمایش‌های رفتاری

فصل 13: خودارزیابی و خودسرزنش‌گری

فصل 14: اهمال‌کاری و مدیریت زمان

فصل 15: پیشگیری از عود

فصل 16: رویکردهای نوظهور در درمان کمال گرایی