درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT برای اختلالات اضطرابی

معرفی کتاب

کتاب درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) برای اختلالات اضطرابی یک مجموعۀ آموزشی کامل است که توسط پیشگامان کاربردهای این روش تدوین شده است. در متن کتاب از کلمات و لحن پیچیده‌ای استفاده نشده است. نویسندۀ این اثر علاوه‌بر آموزش عملی این روش آن را از دید فلسفی هم موردبررسی قرار می‌دهند.

محتوای کتاب در 3 بخش و 12 فصل ارائه می‌شود که از جمله سرفصل‌های آن می‌توان به کنترل اضطراب، چالش‌های عملی و مسیر آینده و یا ایجاد تعادل بین پذیرش و تغییر اشاره کرد.

درست است که کتاب برای متخصصین نوشته شده است اما درعین بیان علمی‌ترین و تخصصی‌ترین اطلاعات ممکن از هرگونه پیچیده‌گویی خودداری شده است. شما پیش از مطالعۀ این کتاب به مطالعۀ هیچ پیش‌زمینه‌ای نیاز ندارید چراکه خود کتاب هر توضیحی که لازم باشد بدانید را برای شما قرار داده است.

شروع هرفصل با اهداف و توضیح مختصری از محتوای آن است که به درک و دریافت بهتر مخاطبین کمک می‌کند. سپس طرح کلی از اقدامات لازمۀ در آن جلسه بیان می‌شود، سپس تمرین‌های لازم پیش از شروع یک آموزش جدید را با زمان لازم برای انجام هرکدام برایتان قرار داده است. از جداول، گفت‌وگوها و یا نمودارهای گوناگون نیز برای بیان اطلاعات در سطح کتاب استفاده شده است.

در صفحات پایانی کتاب ضمیمه‌هایی قرار دارد که با مطالعۀ آن به اطلاعاتی فراتر از سطح کتاب دست پیدا می‌کنید. به‌عنوان مثال پرسشنامۀ سرکوبی خرس سفید و یا مقیاس توجه آگاهی، آگاهی از توجه که می‌توان از آن‌ها در جلسات درمانی استفاده کرد.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کتاب برای درمان‌گران بالینی که می‌خواهند از رویکرد پذیرش و تعهد استفاده کنند، منبع مطالعاتی کاملی می‌باشد. همچنین مطالعۀ آن را به تمامی متخصصین ذی‌ربط توصیه می‌کنیم. مطالعۀ این کتاب برای دانشجویان نیز مفید خواهد بود.

توضیحات تکمیلی

نویسندۀ این اثر دکتر جورج ایفرت، استاد برجسته‌ای در روانشناسی است. همچنین او رئیس سابق دانشکده علوم بهداشت و زندگی در دانگشاه چاپمن است. از آثار تدوین شده توسط این نویسنده می‌توان به کتاب‌کار ذهن‌آگاهی برای اضطراب و کتاب‌کار بی‌اشتهایی اشاره کرد. این کتاب با همکاری جان فورثایث نوشته شده است.

بریدۀ کتاب

تنفس از طریق یک نی کوچک

می‌توان از چندین نی ارزان قیمت و دارای سوراخهای کوچک و بزرگ برای انجام این تمرین مورد استفاده کرد. بینی درمانجو هنگامی که از داخل نی نفس می‌کشد به مدت سی ثانیه و یا بیشتر باید گرفته شود. این تمرین باعث تنگی نفس و احساس خفگی می‌شود و می‌تواند با سایر تمرینات احساس زندگی مانند تنفس از طریق نی به هنگام بالا رفتن از پله‌ها انجام شود.

فهرست کتاب درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT برای اختلالات اضطرابی

بخش 1: فهمیدن اختلالات اضطرابی

فصل 1: درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT چیست؟

فصل 2: نظری اجمالی بر اختلالات اضطرابی

فصل 3: چشم‌اندازهای رفتاری شناختی و درمان اختلالات اضطرابی

بخش 2: ACT چگونه مسئله اضطراب را دوبار تعریف می‌کند؟

فصل 4: ‌نترل اضطراب مشکل اصلی است، نه یک راه حل

فصل 5: ایجاد تعادل بین پذیرش و تغییر

بحش 3: درمان ACT برای مشکلات اضطرابی

فصل 6: مراحل درمان و مهارت‌های درمانگر

فصل 7: آموزش‌های روانی و اهداف درمان

فصل 8: آماده‌سازی بافتار درمان برای پذیرش

فصل 9: پذیرش و زندگی ارزشمند به عنوان جایگزینی برای کنترل اضطراب

فصل 10: ایجاد الگوهای رفتاری انعطاف‌پذیر از طریق مواجهۀ هدایت‌شده با ارزش‌ها

فصل 11: تعهد به حرکت در مسیرهای ارزشمند زندگی

فصل 12: چالش‌ها عملی و مسیر آینده