دوستی؛ لذت ارتباط – آنتونی گان

فهرست کتاب دوستی(لذت ارتباط)

تغییرات کوچک پیشرفتهای بزرگی ایجاد میکنند

دوستانی برای خود برگزینید

ارتباط رودر رو را انتخاب کنید

معاشرت کنید تا حساس خوبی داشته باشید

به جای کمک به خود به دیگران کمک کنید

آیینه خود بودن را تمرین کنید.

تاریخ خود را بشناسید

پول خوشبختی می‌آورد به شرطی که به درستی خرج شود.

پولتان را پس انداز کنید.

بانک دوستانتان نباشید

به دیگران توجه کنید

سه چیز را درباره یک فرد بدانید

ارتباط چشمی را حفظ کنید.

هنگام سخنرانی با تک تک افراد ارتباط چشمی برقرار کنید

خودتان را آرامش دهید

گفتارتان را کنترل کنید.

بخوابید تا اجتماعی شوید

دوستان شما چه تأثیری روی شما میگذارند؟

با دوستانتان از یک وسیله نقلیه مشترک استفاده کنید.

چگونه بر دیگران تأثیر می‌گذارید؟

حد و مرزهایتان را قاطعانه برای دیگران بیان کنید.

تعیین حد و مرزها در برابر افراد سخت گیر

بهداشت فردی

بدانید که چه موقع اوضاع را به حال خود رها کنید و بروید.

بوی بد دهان

چگونه میتوان لبخند مصنوعی را تشخیص داد.

وضعیت خوابیدن یک حالت روحی خوب ایجاد میکند.

به خاطر سپردن اسامی

به دیگران کمک کنید نام شما را به خاطر بسپارند روز متفاوتی داشته باشید

در معارضه و رویارویی متفاوت عمل کنید

شما نمی توانید مردم را تغییر دهید

اهداف یک راهنما هستند، نه چیزی که پرستیده شوند

از رهانیدن دیگران از درد و رنجشان بپرهیزید

خاطره بسازید

اگر آغازگر گفتگو هستید، از سرعت خود بکاهید

به یک سرگرمی گروهی علاقمند شوید.

تا چه اندازه نامرتب هستید؟

چالش‌های اجتماعی را به عادت تبدیل کنید

در انتخاب مباحث احتیاط کنید

به نظرات متفاوت گوش دهید.

معاشرت کنید تا سالم بمانید

یک دفتر یادداشت روزانه شخصی داشته باشید

از شوخی استفاده کنید

از کنجکاوی برای جنگیدن با بی حوصلگی استفاده کنید

بگذارید اعمالتان با بلندترین صدا صحبت کنند.

با آگاه کردن دیگران با تعلل کردن بجنگید

در قضاوت کردن دیگران کند باشید.

آیا مشکل خشم و عصبانیت دارید؟

نقطه جوش عصبی خود را بشناسید

به محدودیت‌ها احترام بگذارید

سعی کنید از گفتگوهای کوتاه بگذرید

آیا دوستیهای شما برابر است؟

ارتباط جمعی مقایسه را تقویت کنید

کدام یک از دوستانتان در ارتباطات اجتماعی برایتان هزینه آور هستند؟

از صفحه نمایش رایانه بیرون بیایید

از اطلاعات شخصی خود مراقبت کنید

یک روز «بدون تکنولوژی» داشته باشید

چگونه دربارهٔ تقصیر و خطا نتیجه گیری میکنید؟

شخصی را که دوست داشته اید و از دست داده اید به یاد آورید

امروز چه کاری برای رشد زندگی اجتماعی خود انجام داده اید؟

شخص بیش از حد پرحرف را کنترل کنید

چطور میتوان از دست شخص بسیار پرحرف فرار کرد؟

ریسک کنید

زندگی به یادماندنی را سپری کنید

آیا از زورگویی حمایت میکنید؟

با احتیاط شِکوه کنید

یک مرتبه خودتان را لو ندهید

چگونه خودتان را ارزیابی میکنید؟

یک الگوی موفق بیابید

خودتان را مدیریت کنید

با چالش‌ها روبرو شوید

کینه مسموم کننده است

اضطراب اجتماعی عادی است

لبخند بزنید، سرتان را تکان دهید، موافقت کنید

یک معیار برای انتخاب «درست» داشته باشید

یک معیار برای انتخاب «همسر» داشته باشید

نشانۀ هشدار برای یک رابطه

درباره یک فرهنگ متفاوت بیاموزید

چگونه احساس گناه را بر طرف میکنید؟

چگونه احساس خجالت را برطرف میکنید؟

در جستجوی هجوم مثبت آدرنالین باشید

میزان کورتیزول را در بدن تان کاهش دهید

با ورزش گروهی کورتیزول را از بین ببرید

کامل نبودن افراد را بپذیرید

آیا در اعتماد کردن مشکل دارید؟

بر طرف کردن مشکل اعتماد کردن

بر فشار همسالان، مؤدبانه لبخند بزنید

نظر شما دربارۀ خودتان چیست؟

نظرتان را دربارهٔ خودتان بررسی کنید

یک وعده غذا را در روشنایی شمع با دیگران میل کنید

به خاطر وضعیت بدنی خود بایستید

دوباره خودتان را خلق کنید

تجربه یک تغییر کوچک را در خودتان امتحان کنید

یک ترفند شعبده‌بازی یاد بگیرید

چه کسانی دوستان واقعی شما هستند؟

اگر چیزی تغییر نکند تغییری به وجود نخواهد آمد

آشکارا قدردان تلاش‌های دیگران باشید

به دیدن همسایه های خود بروید

چه مثالی را برای دیگران مشخص می‌کنید

آیا همیشه شمع محفل هستید؟

به یک نفر لبخند بزنید

آیا دوستی را حق مسلم خود می‌دانید؟

آیا بیش از حد به دیگران وابسته هستید؟

یک اتفاق ناراحت کننده و خجالت آور را در آغوش بگیرید و با آن روبرو شوید

چه زمانی باید به گفتگوهای سخت پرداخت؟

فقط به آیندۀ خود فکر کنید

یک کار خیر انجام دهید

داوطلب شوید

به بهترین نقاط قوت دیگران توجه کنید

شهامت ترک کردن قبیلهٔ خود را داشته باشید

به زمانی که ذهن شما نگران آینده می‌شود، توجه کنید

توجه و هشیاری را در برابر افکار اضطراب آور، به کار گیرید

شکر یک مادۀ مخدر جدید است

در روابط خود سازش و مصالحه کنید

پیش از قضاوت دربارهٔ دیگران اطلاعات خود را مرور کنید

آیا دوستانی دارید که پیرو آخرین مد هستند؟

پیش از غیبت و بدگویی مکث کنید

تاریخ تولد دوستان و اعضای خانواده را به خاطر بسپارید

دوستان مختلف برای شرایط مختلف

شهامت داشته باشید که خودتان باشید

یک دوستی قدیمی را پیگیری کنید

سکوت ممکن است به معنای ردکردن نباشد

به دوستی که دچار مشکل شده است کمک کنید

.دوستی و تجارت اغلب با هم جمع نمی‌شوند

فهرست منظمی از موفقیت‌های اجتماعی خود تهیه کنید

از تأثیر تماشاچی آگاه شوید

قدردانی