
ذهن آگاهی برای مدیریت استرس – رابرت شاکتر
ذهن آگاهی برای مدیریت استرس؛ 50 روش برای بهبود خلق و افزایش آرامش
نویسنده | دکتر رابرت شاکتر |
---|---|
مترجم | دانیال باقریه |
ناشر | انتشارات ارجمند |
ویراستار | - |
تعداد صفحه | 144 |
شابک | 978-622-257-520-5 |
نوع جلد | شومیز |
قطع | رقعی |
نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1400 |
ملاک بهروز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمیکند؛ در حالیکه ویراست جدید نشاندهندۀ بازبینی و بهروزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتابها در روانآموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بستهبندی و ارسال میشود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب ذهن آگاهی برای مدیریت استرس
مقدمه مترجم
مقدمه
فصل 1- شروع کردن
فصل 2- درمان بدن پر استرس
فصل 3- غلبه بر افکار استرس زا
فصل 4- غلبه بر احساسات استرس زا
فصل 5- کاهش روابط استرس زا
فصل 6- ذهن آگاهی در حرکت
درباره نویسنده
منابع
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول میکند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامهی مسیر منصرف کند. روانآموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش میآید. فقط کافیست شماره خودتان را در فرم پیشرو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفهای روانآموز باشید.