راهنمای تئوری انتخاب برای افسردگی – رابرت ووبلدینگ

معرفی کتاب

افسردگی، سطوح و دلایل متعددی دارد. اما یکی از نشانه‌های متداول آن، این احساس توسط فرد است که کنترلی روی زندگی خود ندارد. یکی از وجوه اصلی مشکلات از نظر واقعیت‌درمانی نیز، کمبود کنترل فرد روی زندگی‌اش است. از همین جهت، این کتاب به بررسی این خلق و دادن راهکارهایی عملی برای بالا بردن خلق و بهتر کردن حال فرد می‌دهد. این که چرا باید به کتابی به این کوچکی درمورد افسردگی اطمینان کنیم، تنها جوابش این است که لحن صادقانه نویسنده و خودداری از به حاشیه رفتن، باعث این خلاصه بودن محتوا بوده است.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

در کنار روان‌شناسان و مشاوران، این کتاب به تمام کسانی که با خلق پایین و افسردگی درگیر هستند و یا نزدیکانشان به آن مبتلا هستند، توصیه می‌شود.

توضیحات تکمیلی

این کتاب، یکی از آثار مجموعه‌ی تئوری انتخاب در عمل است که با هدف استفاده از واقعیت‌درمانی در زندگی روزمره‌ی افراد خلق شده است. نویسنده کتاب، از دوستان و همکاران نزدیک گلاسر، مبدع واقعیت درمانی، بوده است. او که از ابتدا با واقعیت‌درمانی درگیر بوده و نقش زیادی در نشر کتب مربوط به واقعیت‌درمانی داشته است، صلاحیت لازم برای نگارش مطالب مربوط به افسردگی در این کتاب را دارد و می‌توان گفت به خوبی نیز از پس آن برآمده است.

نقاط قوت و ضعف کتاب

راهکارهای متعدد عملی و کاربردی کتاب در کنار خلاصه بودن مطالب و متن ساده و روان آن، باعث شده است تا با کتاب مختصر و مفیدی سروکار داشته باشیم.

راهنمای تئوری انتخاب برای افسردگی – رابرت ووبلدینگ

مقدمه

فصل 1: آیا کسی را می‌شناسید که احساس … دارد؟

فصل 2: چرا احساس بدبختی می‌کنم؟

فصل 3: یک مثال برای من بزنید که چگونه با انسانی افسرده صحبت خواهید کرد

فصل 4: با فردی که آسیب روحی شدیدی دیده و بسیار افسرده است، چگونه گفت‌وگو می‌کنید؟

فصل ۵: گفت‌وگو با ماریا: افسرده است و آسیب روحی شدیدی دیده

فصل ۶: گاهی راه‌حل با مشکل نامرتبط است: حکایت دو انسان

فصل 7: فرمولی برای موفقیت – WDEP

فصل 8: پاسخ به پرسش‌های خاص

فصل ۹: نتیجه-گیری: از کجا بدانم این مطالب واقعاً سودمند است؟

دربارۀ نویسنده

دربارۀ کتاب

منابع