-20%
ناموجود
کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی – ترجمه دکتر فرزین راد
کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمالکاری، نگرانی و کمال‌گرایی (با رویکرد درمان تلفیقی ذهن‌آگاهی با شناختی-رفتاری MiCBT)
-20%
| نویسندگان | پاملا س. ویه گارتز, کوین ل. گورکی |
|---|---|
| مترجمان | دکتر بنفشه فرزین‌راد, مهندس فرزاد داودی |
| ناشر | انتشارات ارجمند |
| ویراستار | - |
| تعداد صفحه | 176 |
| شابک | 978-600-200-399-7 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | وزیری |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ هفتم، 1403 |
افزودن به لیست علاقه‌مندی
قیمت
تومان
ملاک به‌روز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمی‌کند؛ در حالی‌که ویراست جدید نشان‌دهندۀ بازبینی و به‌روزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتاب‌ها در روان‌آموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بسته‌بندی و ارسال می‌شود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمالکاری، نگرانی و کمال‌گرایی
بخش اول: آشنایی با اهمالکاری و اضطراب
فصل 1: شناخت اهمالکاری ناشی از اضطراب
فصل 2: دلایل اهمالکاری را در خود پیدا کنید
فصل 3: انگیزه ایجاد کنید و خود را متعهد کنید
بخش 2: دیدتان را نسبت به اضطراب و اهمالکاری عوض کنید
فصل 4: بر ترس از شکست یا موفقیت غلبه کنید
فصل 5: می‌دانید که توانایی انجامش را دارید
فصل 6: نقایص و عدم قاطعیت‌ها را بپذیرید
فصل 7: در حال زندگی کنید
بخش 3: پیش به سوی اهداف‌تان
فصل 8: با ترس‌های‌تان روبه‌رو شوید
فصل 9: برای خود اهداف مؤثری تعیین کنید
فصل 10: زمان‌تان را، مؤثرتر مدیریت کنید
فصل 11: نوع رابطه‌تان را تغییر دهید
بخش 4: تغییرات مثبت خود را حفظ کنید
فصل 12: حامی داشته باشید
فصل 13: از عود مجدد جلوگیری کنید
سوالات متداول
قیمت کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی چقدر است؟
قیمت کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی، 220 هزار تومان است که با 20% تخفیف در سایت روان آموز، با قیمت 175 هزار تومان به فروش می‌رسد.
محصولات مرتبط
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.
