رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان

معرفی کتاب

کتاب رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان یک منبع آموزشی برای افرادی است که به علت اختلال دوقطبی، با مشکلات بسیاری در زندگی خود روبه‌رو می‌شوند. کتاب، رویکردی مناسب برای کسب اطلاعاتی در مورد اختلال دوقطبی، یادگیری مهارت‌هایی برای مدیریت علائم این اختلال و تمریناتی برای پایه‌ریزی الگوهای فکری و رفتاری جدید است. نوجوانان دارای اختلال دوقطبی با استفاده از این کتاب به همراه دارودرمانی و انجام تمرینات، می‌توانند از خستگی روانی پیشگیری کرده، علائم اختلال دوقطبی را مدیریت کرده و کیفیت زندگی‌شان را ارتقا دهند. کتاب در مجموع شامل 36 بخش و تمرین‌محور است. تمرین‌های ارائه شده بر اساس رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) است. لازم به ذکر است که اثربخش بودن تمرینات این کتاب در گرو عمل کردن و فکر کردن به آن‌هاست. علاوه بر تمرینات، کتاب شامل روایت‌هایی از افراد مبتلا به دوقطبی و مثال‌های متنوع است.

اختلال دوقطبی، یک وضعیت بسیار غیرقابل پیش‌بینی است که به دفعات زیادی خلق فرد را بالا و پایین می‌برد. این کتاب نمی‌تواند جایگزینی برای کمک حرفه‌ای باشد. اگر نوسانات خلقی آن‌قدر شدیدند که بر عملکرد فرد تأثیر زیادی گذاشته‌اند، باید همچنان از دکتر و درمانگر نیز برای بهبود علائم، کمک گرفت.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این یک کتاب کار است و برای نوجوانان و افرادی است که با ختلال دوقطبی یا نوسانات خلقی شدید دست و پنجه نرم می‌کنند.

توضیحات تکمیلی

شری فان دیک، یک درمانگر بهداشت روان در کانادا است و در درمان اختلال دوقطبی و سایر اختلالات روان‌پزشکی با استفاده از رفتار درمانی دیالکتیکی و ذهن‌آگاهی تخصص دارد. کارما گویندون، یک مددکار اجتماعی بالینی و خانواده و زوج‌درمانگر در کانادا است. ترجمه کتاب نیز توسط بهروز افشاری، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی، است. ناشر این کتاب، انتشارات ارجمند بوده که هم‌اکنون از ناشران پیشتاز در حوزه‌های روانشناسی، مشاوره، پزشکی و علوم پایه می‌باشد و تلاش اصلی آن معرفی روش‌های جدید درمانی در این حوزه‌ها است.

بریده کتاب

هرکسی اوقاتی را در بحران به سر می‌برد، زمانی که هیجان‌ها واقعاً شدید هستند و مقابله با آن‌ها سخت است. وقتی چنین اتفاقی برای شما رخ می‌دهد، ممکن است انگیزۀ انجام کاری را داشته باشید که در کوتاه مدت به شما کمک کند تا با احساسات آزاردهنده مقابله کنید اما پیامدهای منفی نیز برای شما در پی خواهد داشت.

فهرست کتاب رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان

بخش ۱: نگاهی اجمالی به نشانه‌های اختلال دوقطبی شما

بخش ۲: اختلال دوقطبی بر خانواده شما نیز تأثیر می‌گذارد

بخش 3: نگاهی به شخصیت دیگر شما

بخش 4: خانواده و دوستانتان چگونه می‌توانند به شما کمک کنند؟

بخش ۵: زندگی کردن در لحظه حال چگونه می‌تواند به ما کمک کند؟

بخش ۶: رفتارهای خودکار و تأثیرات آنها

بخش 7: فعالیت‌های عادی برای تمرین ذهن آگاهی

بخش 8: فعالیت‌های رسمی برای تمرین توجه آگاهی

بخش 9: خود عقلانی در برابر خود هیجانی

بخش ۱۰: پررنگ کردن نقش خود عقلانی در رفتارها

بخش 11: نگهداری وضعیت فعلی خلق

بخش 12: چگونگی شناسایی هیجان‌ها

بخش 13: بخش جسمانی هیجان‌ها

بخش 14: افکار احساسات و رفتارها

بخش 15: انگیزه ها و هیجان‌ها

بخش 16: مقابله با هیجانات شدید

بخش 17: نتایج مثبت و منفی رفتارها

بخش 18: یادگیری سبک‌های مقابله‌ای جدید

بخش 19: درست کردن برنامه بحران

بخش 20: سومصرف مواد و رفتارهای مشکل

بخش 21: علت‌هایی برای مصرف مواد و رفتارهای مشکل

بخش 22: فکرکردن به گونه ای متفاوت

بخش 23: چگونگی شناخت خود

بخش 24: دیگران چه نظری درمورد شما دارند؟

بخش 25: چگونگی تاثیرگذاری کلمات بر عزت نفس

بخش 26: تدوین داستانی جدید درمورد خودتان

بخش 27: پذیرش واقعیت‌های دردناک

بخش 28: تمرینات مربوط به «پذیرش»

بخش 29: پذیرش هیجان‌ها

بخش 30: ارتباط با دیگران

بخش 31: انتظارات شما از روابط‌تان

بخش 32: شناخت واقعیت‌های تغییرپذیر و تغییرناپذیر

بخش 33: مهارت‌های ارتباطی

بخش 34: گوش دادن به صحبت‌های دیگران

بخش 35: انعکاس تجارت

بخش 36: ادامه و پیگیری