رفتار درمانی دیالکتیکی DBT؛ راهنمای گام به گام
قیمت:
قیمت اصلی ۱۵۰,۰۰۰ تومان بود.۱۲۰,۴۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۲۰,۴۰۰ تومان است.
امتیاز محصول:
موجود
توضیحات تکمیلی
| عنوان کتاب | رفتار درمانی دیالکتیکی DBT؛ راهنمای گام‌به‌گام |
|---|---|
| نویسنده | |
| مترجم | |
| ویراستار | |
| ناشر | |
| تعداد صفحه | 264 |
| شابک | 978-600-7385-29-6 |
| قطع کتاب | وزیری |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ سوم، 1401 |
تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به‌محض تکمیل خرید، طی 3 الی 5 روزکاری به‌دست شما می‌رسند.
در کمپین مسئولیت اجتماعی تستیک، با خرید ویراست جدید کتب جامع روان‌آموز، سه مرحله آزمون‌آزمایشی جامع رایگان هدیه بگیرید.
ارسال به سراسر کشور
با هزینۀ ثابت 39هزارتومان
تضمین سلامت فیزیکی
و اصالت کتاب‌ها
بسته‌بندی ایمن
با پلاستیک عایق رطوبت
مشاوره و پشتیبانی
021-91077080
توضیحات
فهرست کتاب رفتار درمانی دیالکتیکی DBT؛ راهنمای گام به گام
بخش اول: مبانی
- فصل ۱: اساس رفتار درمانی ديالكتيكی
رفتار درمانی دیالکتیکی چیست؟
بد تنظیمی هیجانی چیست؟
آسیب‌پذیری هیجانی
ناتوانی تنظیم هیجان
نظریه زیستی – اجتماعی اختلال شخصیت مرزی
محیط نامعتبرساز
انطباق ضعیف
خانه آشفته.
خانه‌ای همراه با سوءاستفاده
سایر محیط‌های نامعتبر ساز
مدل تبادلی
استفاده از نظریه زیستی – اجتماعی برای دیگر اختلالات
نظریه دیالکتیک و رفتار درمانی دیالکتیکی
مدل رفتار درمانی دیالکتیکی گروه آموزش مهارت‌ها
درمان فردی
مشاوره تلفنی
تیم مشاوره
انعطاف‌پذیری در رفتار درمانی دیالکتیکی
تحقیق درباره رفتار درمانی دیالکتیکی برای اختلال شخصیت مرزی
و سایر اختلالات
رفتار درمانی دیالکتیکی برای اختلال شخصیت مرزی
تعدیل رفتار درمانی دیالکتیکی
رفتار درمانی دیالکتیکی برای سایر اختلالات روانی
جمع‌بندی
رفتار درمانی دیالکتیکی
- فصل ۲: آمادگی برای جلسه فردی: آنچه باید بدانید.
فرض‌های رفتار درمانی دیالکتیکی
مراجعان حداکثر تلاششان را می‌کنند
مراجعان می‌خواهند بهتر شوند
مراجعان برای ایجاد تغییرات در زندگیشان باید بیشتر فعالیت کنند و انگیزه بیشتری بیابند.
حتی اگر مراجعان مسبب مشکلاتشان نباشند باز هم مجبورند آن‌ها را حل کنند
زندگی مراجعانی که به خودکشی تمایل دارند تحمل‌ناپذیر است
مراجعان بایستی بیاموزند که چگونه در همۀ ابعاد زندگی ماهرانه عمل کنند
ممکن نیست مراجعان در روان‌درمانی شکست بخورند.
درمانگرانی که در درمان بدتنظیمی هیجانی مراجعان درگیر هستند نیاز دارند از خودشان حمایت کنند
کاهش فرسودگی شغلی درمانگر با رفتار درمانی دیالکتیکی
اعمال کردن محدودیت‌ها
مرزبندی در مقابل اعمال محدودیت‌ها
چگونه محدودیت‌هایتان را اعمال کنید
با محدودیت‌ها چه باید کرد؟
مشاوره با مراجع
مراحل درمان
مرحله پیش درمانی: آشنایی و تعهد.
مرحله ۱: دست یافتن به ظرفیت‌های اصلی. رفتارهایی که در زندگی مداخله می‌کنند.
رفتارهایی که در درمان مداخله می‌کنند
رفتارهایی که در کیفیت زندگی مداخله می‌کنند
همه این‌ها را در کنار هم قرار دهید
مرحله ۲: کاهش فشار روانی پس از سانحه
مرحله ۳: افزایش عزت نفس و نیل به اهداف فردی
جمع‌بندی
- فصل ۳ رفتار درمانی در رفتار درمانی دیالکتیکی: آنچه باید درباره رفتار درمانی بدانید
تعریف مفاهیم رفتاری
تقویت
تقویت مثبت
تقویت منفی
تقویت نسبی
چند نکته درباره تقویت پیامدها
پیامدهای منفی
پیامدهای مثبت
شکل‌دهی
الگوسازی
مدیریت وابستگی
راهبردهای حل مسئله: تحلیل رفتار
جمع‌بندی
- فصل ۴ راهبردهای رفتار درمانی دیالکتیکی برای جلسات فردی
سبک‌های ارتباط
ارتباط متقابل
خودافشایی درمانگر
دستورالعمل‌های خودافشایی
اعتباربخشی
ارتباط صريح
رفتار درمانی دیالکتیکی
راهبردهای دیالکتیکی
وکیل مدافع شيطان
استفاده از استعاره
تبدیل لیموناد به لیمو
هدف‌گذاری در رفتار درمانی دیالکتیکی
نقش اعتباربخشی در هدف‌گذاری
وقتی درباره اهداف اختلاف پیش می‌آید
بررسی سود و زیان
پذیرش
تكاليف
پایان درمان
جمع‌بندی
بخش دوم: مهارت‌ها
- فصل ۵: مقدمه‌ای بر ذهن آگاهی
ذهن آگاهی چیست؟
ترغیب مراجعان به ذهن آگاهی
کنترل ذهن
بهبود تنظیم هیجانی
افزایش کنترل رفتاری
بهبود تمرکز و حافظه
درگیر زندگی شدن
آرمیدگی
مستندات
چگونه باید ذهن آگاهی را تمرین کرد
ذهن میمون و حیوانات خانگی
تمرین غیررسمی و رسمی ذهن آگاهی
کار را آسان کنید
به توصیه‌های خود عمل کنید
مشکلاتی که مراجعان اغلب با آن‌ها مواجه می‌شوند
«این کار اضطرابم را بیشتر می‌کند»
نمی‌توانم آن را انجام دهم.
«وقت ندارم»
«نمی‌توانم متمرکز بمانم»
«در حال حاضر، تمرکزم بر کاری است که می‌کنم».
«خوابم می‌برد»
«باید چند کار را همزمان انجام دهم!»
«آیا ذهن آگاهی فقط اجتناب یا سرکوب نیست؟»
«اما باید برای آینده برنامه‌ریزی کنید»
جمع‌بندی
- فصل ۶: سایر مهارت‌های ذهن آگاهی
توجه ذهنی
فقط مشاهده
توجه ذهنی درونی در مقابل تجربه‌های بیرونی
دست کشیدن از قضاوت‌ها
قضاوت چیست؟
مشکل قضاوت
قضاوت‌ها هیزم به آتش می‌ریزند.
قضاوت‌ها اطلاعات مفیدی نمی‌دهند
خود قضاوتی آسیب‌رسان هستند
مسئله فقط کلمات نیست
قضاوت‌ها گاهی ضروری هستند
با قضاوت‌ها چه کنیم؟
اعتبار ببخشید!
جمع‌بندی
- فصل ۷: کمک به کاهش واکنش‌پذیری هيجانى مراجعان.
سه نوع طرز فکر
خود منطقی
خود هیجانی
خود عاقل
چگونه به خود عاقلتان دسترسی پیدا کنید
توجه ذهنی به هیجانات
بهبود خودگویی
فقط همین لحظه
پرداختن به مسائل سبک زندگی که بر تنظیم هیجانات تأثیر می‌گذارند
متعادل کردن خواب
درمان بیماری جسمی
کاهش مصرف مواد تغییردهنده خلق
بهبود تغذيه
افزایش ورزش
جمع‌بندی
- فصل ۸: پشت سر گذاشتن بحران: مهارت‌های تحمل پریشانی
تشخیص رفتارهای مشکل‌ساز
ارزیابی سود و زیان رفتارهای مسئله‌ساز
رسیستینگ تکانه
بازسازی کنید
با ذهنی آگاه درگیر فعالیت شوید
کاری برای فرد دیگری انجام دهید
به سراغ احساسات شدید بروید
فکرش را به ذهن خود راه ندهید
خنثی فکر کنید
از کار دست بکشید
مدیریت تکانه‌ها
پیش از مقابله
جمع‌بندی
- فصل ۹: آنچه مراجعان باید درباره هیجانات بدانند
هیجان چیست؟
نقش هیجانات
انگیزه
اطلاعات
ارتباط
ارتباط هیجانات افکار و رفتارها
هیجانات و افکار خودکار
نام‌گذاری هیجانات
جمع‌بندی
- فصل ۱۰: مهارت‌هایی که به مراجعان برای تنظیم هیجاناتشان کمک می‌کند: کاهش رنج هيجانی
استفاده از ذهن آگاهی برای کاهش رنج هیجانی
ذهن آگاهی از هیجانات رنج‌آور
ذهن آگاهی از هیجانات مثبت
تمرین ذهن آگاهی از هیجانات
خود اعتباربخشی
پیام‌هایی درباره هیجانات
هیجانات اولیه و ثانویه
تمرین خود اعتباربخشی
سطوح خوداعتباربخشی
پذیرش واقعیت
آنچه پذیرش نیست
چگونه برای پذیرش واقعیت تمرین کنیم
«به این معنی نیست که من تسلیم شده‌ام یا منفعلم؟».
«چگونه بپذیرم که سال‌های باقی ماندۀ عمرم را تنها خواهم ماند؟»
«چگونه بپذیرم آدم بدی هستم؟»
«بعضی چیزها در زندگی سخت‌تر از آن‌اند که بتوان پذیرفت»
عمل کردن برخلاف تکانه
هیجانات خود را «مشاهده» کنید
جمع‌بندی
- فصل ۱۱: مهارت‌هایی در جهت کمک به هیجانات تنظیم شده مراجعان
افزایش هیجانات مثبت
کارآمدی در زندگی.
چه چیزهایی مانع کارآمدی می‌شوند؟
هشداری درباره کارآمدی
افزایش تجربه‌های مثبت
افزایش فعالیت‌های خوشایند
هدایت انگیزه‌ها
تعيين هدف
مسلط شدن در مهارت
اشتیاق: اتخاذ نگرشی پذیرا
حرکت از لجاجت به رضایت‌مندی
لبخند.
جمع‌بندی
- فصل ۱۲: کمک به مراجعان برای اثربخشی بیشتر در روابطشان
ارزیابی حمایت‌های اجتماعی
بهبود روابط کنونی
شیوه‌های برقراری ارتباط
ارتباط منفعلانه
ارتباط پرخاشگرانه
ارتباط منفعل – پرخاشگرانه
ارتباط قاطعانه
مهارت قاطعیت
سایر فنون قاطعیت.
شباهت قاطعیت با تعویض روغن ماشین..
نقش قاطعیت در متعادل کردن فعالیت‌های لذت‌بخش و مسئولیت‌ها
عمیق کردن روابط کنونی و برقراری روابط جدید
جمع‌بندی
نتیجه‌گیری
همه را کنار هم قرار دهید.
از مهارت‌ها آغاز کنید
مسائل پیچیده را به آینده موکول کنید
تیم تشکیل دهید
از منابع بیشتر استفاده کنید
انعطاف‌پذیر بمانید
دفترچه استفاده از مهارت‌های رفتار درمانی دیالکتیکی
منابع
محصولات مرتبط
طرح SOS روان آموز
مشاوره رایگان با پشتیبانان حرفه ای روان آموز
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.