کتاب کار DBT برای رهایی از اعتیاد به الکل و موادمخدر

معرفی کتاب کار DBT برای رهایی از اعتیاد به الکل و مواد مخدر

کتاب کار DBT برای رهایی از اعتیاد به الکل و مواد مخدر اثر لورا جی. پتراسک با ترجمه فاطمه نیکوئی، راهنمایی کاربردی برای افرادی است که در مسیر ترک و بهبودی از اعتیاد به الکل و مواد مخدر قرار دارند. این کتاب با تلفیق اصول رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) و برنامه دوازده‌گامی، به خوانندگان کمک می‌کند تا علاوه بر مقابله با وابستگی، به ریشه‌های عمیق اعتیاد و چالش‌های روزمره زندگی نیز بپردازند.

اعتیاد، مصرف الکل و مواد مخدر و همچنین هیجانات شدید و کنترل‌نشده می‌توانند بر افکار، تصمیم‌گیری‌ها و آینده فرد تأثیرات عمیقی بگذارند. در چنین شرایطی، تغییر مسیر زندگی دشوار به نظر می‌رسد. رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) با ترکیب تکنیک‌های درمان شناختی – رفتاری (CBT) و ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، به افراد کمک می‌کند الگوهای منفی فکری و رفتارهای آسیب‌زا را شناسایی کرده و آن‌ها را با الگوهای سالم‌تر و سازنده‌تر جایگزین کنند.

یکی از مفاهیم کلیدی این کتاب، تفاوت میان درد هیجانی و رنج هیجانی است. نویسنده تأکید می‌کند که مشکلات هیجانی اغلب از رنج ناشی می‌شوند، نه از خود درد. درد بخشی طبیعی و اجتناب‌ناپذیر از زندگی است، اما زمانی که فرد در برابر آن مقاومت می‌کند و آن را به رنج تبدیل می‌سازد، توانایی مدیریت شرایط را از دست می‌دهد. بسیاری از افراد مبتلا به اعتیاد در واقع با رنج هیجانی دست‌وپنجه نرم می‌کنند و همین موضوع می‌تواند به بروز رفتارهای مشکل‌ساز منجر شود.

این کتاب کار شامل تمرین‌ها و فعالیت‌های متعددی است که برای درک بهتر و کاربردی‌تر مفاهیم اصلی DBT طراحی شده‌اند. مهارت‌هایی مانند ذهن‌آگاهی، تنظیم هیجانات، تحمل پریشانی و اثربخشی بین‌فردی به شکلی ساده و عملی آموزش داده می‌شوند تا خواننده بتواند آن‌ها را در زندگی روزمره خود به کار گیرد و مسیر بهبودی را با اطمینان بیشتری طی کند.

نویسنده کتاب کار DBT برای رهایی از اعتیاد به الکل و مواد مخدر، بیش از سی سال تجربۀ کاری در زمینۀ روانشناسی و مددکاری اجتماعی دارد و این کتاب را با تکیه بر تجربیات شخصی و بالینی خود در زمینۀ بهبودی از اعتیاد و چالش‌های سلامت روان نوشته است. همین پشتوانۀ تجربی، به مطالب کتاب رویکردی واقع‌گرایانه و کاربردی بخشیده و آن را به منبعی قابل‌اعتماد برای افرادی تبدیل کرده است که در مسیر بهبودی و تغییر قرار دارند.

کتاب مرتبط: درمان اعتیاد شهربانو قهاری

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟

خرید کتاب DBT برای رهایی از اعتیاد انتشارات بعثت به درمان‌جویان عزیزی که قدم در مسیر ترک اعتیاد و حفظ بهبودی گذاشته‌اند، پیشنهاد می‌شود. این کتاب با ارائه تمرین‌های عملی و آموزش مهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT)، به افراد کمک می‌کند تا هیجانات خود را بهتر مدیریت کنند، با وسوسه مصرف مقابله نمایند و مسیر بهبودی را با آگاهی و پایداری بیشتری ادامه دهند.

همچنین این اثر می‌تواند منبعی ارزشمند برای روانشناسان، مشاوران، مددکاران اجتماعی، درمانگران اعتیاد و دانشجویان رشته‌های علوم رفتاری باشد. ساختار کاربرگ‌محور و تمرین‌های کاربردی کتاب، آن را به گزینه‌ای مناسب برای آموزش مهارت‌های درمانی، طراحی تکالیف بین جلسات و تکمیل فرایند درمان تبدیل کرده است. مطالعۀ این کتاب به خانواده‌ها و نزدیکان افراد مبتلا به اعتیاد نیز توصیه می‌شود.

آشنایی با مفاهیم مطرح‌شده در کتاب می‌تواند به درک بهتر چالش‌های روانی و هیجانی افراد درگیر اعتیاد، بهبود روابط و حمایت مؤثرتر از روند درمان و بهبودی کمک کند. علاوه بر این، افرادی که با مشکلاتی همچون ناتوانی در مدیریت هیجانات، رفتارهای تکانشی، اضطراب، استرس‌های مزمن یا الگوهای فکری و رفتاری آسیب‌زا مواجه هستند، می‌توانند از آموزه‌ها و تمرین‌های این کتاب بهره‌مند شوند.

توضیحات تکمیلی

لورا جی. پتراسک (Laura J. Petracek) روان‌درمانگر، مددکار اجتماعی بالینی دارای مجوز و دارای دکترای روانشناسی است که با بیش از سه دهه تجربه در حوزه سلامت روان و اعتیاد فعالیت می‌کند. او با تکیه بر تجربه شخصی بهبودی از اعتیاد و تخصص در رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT)، به افراد و زوج‌ها کمک می‌کند تا هیجانات دشوار، چالش‌های زندگی و مشکلات مرتبط با اعتیاد را به‌شیوه‌ای مؤثر مدیریت کنند.

ترجمه کتاب کار DBT برای رهایی از اعتیاد به الکل و مواد مخدر با دقت فراوان و پایبندی به متن اصلی توسط دکتر فاطمه نیکوئی، استادیار دانشگاه پیام نور، به زبان فارسی انجام شده است و انتشارات بعثت آن را به چاپ رسانده است. خرید این کتاب و دیگر کتاب های رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) با تخفیف ویژه از روان آموز امکان‌پذیر است.

بریدۀ کتاب

مفهوم رغبت برای بهبودی ضروری است. رغبت به بیانی ساده به معنای تمایل به انجام کار درست بعدی در هر موقعیتی است. برای انجام این کار، شما اثربخشی چیزی را می‌سنجید (آخرین مهارت ذهن‌آگاهی). مهارت اثربخشی در زمینۀ DBT، شامل انجام کاری است که کارکرد داشته باشد، انجام کارهایی که شما را به اهداف بلندمدتتان نزدیک‌تر می‌کند، کارهایی که باید انجام دهید تا نیازهایتان برآورده شود.

بنابراین اولین قدم برای اثربخشی این است که بدانید هدفتان چیست؛ چه چیزی را می‌خواهید دنبال کنید. رغبت یعنی گوش دادن فعال و دنبال کردن ذهن خردمند، یک ذهن عاقل می‌تواند ارزشمندی را هم در عقل و هم در احساس ببیند و راه میانه را انتخاب کند. ما از تمامی حواسمان در لحظۀ حال و نیز پاسخ‌های فیزیکی‌مان به آن‌ها، آگاه هستیم.

فهرست کتاب کار DBT برای رهایی از اعتیاد به الکل و موادمخدر

مقدمه مترجم

پیش‌گفتار

بخش اول: مقدمه

درد اجتناب ناپذیر است درحالی که در اختیاری است

توضیح رفتاردرمانی دیالکتیکی

مفاهیم اصلی DBT و دوازده قدم

بخش دوم: گام‌های دوازده‌گانه و DBT 

مرحلۀ اول: نمی‌توانم ترک کنم

مرحلۀ دوم: امید

مرحلۀ سوم: تسلیم شدن

مرحلۀ چهارم: یافتن شجاعت

مرحلۀ پنجم: درستی

مرحلۀ ششم: آماده شدن

مرحلۀ هفتم: فروتنی

مرحلۀ هشتم: تمایل

مرحلۀ نهم: مسئولیت‌پذیری و جبران

مرحلۀ دهم: ارزیابی وضعیت

مرحلۀ یازدهم: جست‌وجوی ارتباط عمیق‌تر از طریق مدیتیشن

مرحلۀ دوازدهم: پیام درمان را منتقل و اصول آن را تمرین کنید

بحث و نتیجه‌گیری