راهنمای روانشناسی تئوری انتخاب برای افسردگی – ووبولدینگ

معرفی کتاب

نویسنده در کتاب راهنمای روانشناسی تئوری انتخاب برای افسردگی، به افرادی که هیجانات دردناک، افکار ناامیدانه یا انتخاب‌های مسدود‌شده را تجربه می‌کنند، ایده‌های عملی و قابل استفاده بر اساس تئوری انتخاب آموزش می‌دهد. افراد با استفاده از تکنیک‌ها و پیشنهادات این کتاب، حمایت و دلگرمی دریافت خواهند کرد. کتاب همچنین کیس‌های افسردۀ متعدد و متنوعی را معرفی کرده است و پرسش‌هایی را برای خواننده مطرح می‌کند. نویسنده به نیازهای پنج‌گانه بر مبنای تئوری انتخاب اشاره کرده و فرمولی را که خودش به تئوری انتخاب اضافه کرده را توضیح می‌دهد (فرمول WDEP برای درمان افسردگی).

این کتاب یکی از مجموعه کتاب‌های کوتاه و خلاصه‌ای است که با هدف کمک به انسان‌ها برای دستیابی به کنترل بهتر بر زندگی، با استفاده از اصول تئوری انتخاب نوشته شده است. هریک از کتاب‌های این مجموعه کاربرد تئوری انتخاب را در درمان یک اختلال توضیح می‌دهد.

متن کتاب ساده و روان بوده و برای مخاطب عام نیز مناسب است. حجم کتاب بسیار کم بوده و سبک است که باعث می‌شود بتوانید به راحتی با خود حملش کرده و از آن استفاده کنید. قیمت کتاب نیز، در مقایسه با حجم مطالب کاربردی ارائه شده، بسیار مناسب است. مثال‌های فراوانی برای درک بهتر مفاهیم کتاب، آورده شده و مکالمات بین درمانگر و درمانجو، یکی دیگر از بخش‌های جالب و مثبت این کتاب است. لازم به ذکر است که برای خواندن این کتاب باید از قبل، آشنایی با تئوری انتخاب داشته باشید.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

دانشجویان روانشناسی و مشاوره، درمانگران و متخصصان سلامت روان، همگی از مخاطبین هدف کتاب راهنمای روانشناسی تئوری انتخاب برای افسردگی هستند. همچنین افرادی که احساس می‌کنند در تله افسردگی گرفتار شده‌اند، می‌توانند از آموزه‌های این کتاب در جهت بهبود هیجانات و افکار ناامیدانه خود استفاده نمایند.

توضیحات تکمیلی

این کتاب، به نویسندگی دکتر رابرت ای. ووبولدینگ، به کاربرد تئوری انتخاب در افسردگی می‌پردازد. دکتر وولبودینگ، زیر نظر دکتر گلسر آموزش دیده و تجارب زیادی در کاربرد و آموزش واقعیت‌درمانی دارد. مترجم کتاب، ابوذر گل‌ورز بوده که دانشجوی دکترای روانشناسی و مدرس دانشگاه و واقعیت‌درمانگر است. چاپ و نشر کتاب هم برعهده انتشارات ارجمند بوده که هم‌اکنون از ناشران پیشتاز در حوزه‌های روانشناسی، مشاوره، پزشکی و علوم پایه می‌باشد و تلاش اصلی آن معرفی روش‌های جدید درمانی در این حوزه‌ها است.

بریده کتاب

در مسیر تلاش برای کمک به دیگران، نمی‌توانم به اندازۀ لازم بر اهمیت گوش دادن همراه با شفقت و ابراز حمایت در یک فضای آرام و با احترام تأکید کنم. افسردگی یک تجربۀ رنج‌آور است، بنابراین هرگونه پاسخ سرسری، بدون تأمل و تحمیلی یا کاربرد عجولانه و شتاب‌زدۀ تئوری انتخاب در مورد فرد افسرده، مضر و مخرب است.

فهرست کتاب راهنمای روانشناسی تئوری انتخاب برای افسردگی

1. آیا کسی را می‌شناسید که حداقل یکی از احساس‌های زیر را داشته باشد؟

2. چرا من احساس بدبختی می‌کنم؟ چرا دیگران احساس بدبختی می‌کنند؟

3. یک مثال بیاورید از اینکه چگونه با یک انسان افسرده صحبت می‌کنید

4. چگونه با فردی که آسیب‌دیده و به شدت افسرده است صحبت می‌کنید؟

5. صحبت با ماریا: سانحه‌دیده و افسرده

6. گاهی اوقات به نظر می‌رسد که راه حل به مسئله ارتباطی ندارد: داستان دو انسان

7. فرمولی برای موفقیت – WDEP

8. نظراتی دربارۀ پرسش‌های ویژه

9. نتیجه: چگونه مطمئن شوم که این روش واقعا موثر است؟