روانشناسی ورزش در عمل؛ کتاب کار

معرفی کتاب روانشناسی ورزش در عمل

کتاب روانشناسی ورزش در عمل، نوشتۀ دکتر عزت‌اله کردمیرزا نیکوزاده، کتاب‌کاری در حوزۀ روانشناسی ورزش است که با ارائۀ نکات کاربردی و تمرینات عملی، شما را گام‌به‌گام در مسیر پیشرفت بعد روانی در ورزش هدایت می‌کند. این کتاب روانشناسی در قالب 6 بخش شامل 21 فصل تألیف شده است.

بخش اول کتاب، از اصول و پایه‌های روانشناسی ورزش صحبت می‌کند. بخش دوم مهارت‌هایی ذهنی را آموزش می‌دهد که شانس شما برای موفقیت در فعالیت‌های ورزشی را افزایش می‌دهد. بخش سوم کتاب وارد کاربست‌های عملی می‌شود و از مسائلی مانند مدیریت فشار روانی در عمل و… صحبت می‌کند. در ادامه و در بخش چهارم و پنجم، فعالیت روانشناس ورزش در مقابل گروه، مربیان و والدین بررسی می‌شود. بخش پایانی کتاب نیز در چهار فصل به ارائۀ راهکارهای ده‌گانه در چهار جانب مختلف می‌پردازد.

نمودارها، جداول و اطلاعات دسته‌بندی‌شده، از مواردی هستند که در این کتاب به‌فراوانی مشاهده می‌شوند و این ویژگی به‌سبب تمرینی بودن کتاب است. البته کتاب تنها به تمرینات اختصاص نیافته و نکات، توضیحات و مطالب تئوری را هم شامل می‌شود. مقدمۀ مختصر و مفید ابتدایی کتاب با بیان ایده‌های کلی نویسنده دربارۀ موضوع مورد بحث و روند انتقال اطلاعات در کتاب، ذهن شما را به‌صورت نسبی برای مطالعۀ کتاب آماده کرده و آن را نسبت به اطلاعات کتاب ساختارمندتر می‌کند. در ابتدای هر فصل نیز نکات کلی مورد بحث در آن فصل عنوان شده‌اند.

کتاب از متنی روان و در عین حال پربار برخوردار است. این ویژگی باعث می‌شود تا شرایط مطالعه‌ای مفید و غنی برای تمامی علاقه‌مندان به روانشناسی ورزش فراهم شود. حجم مناسب کتاب به خوانایی آن افزوده و به مطالعۀ شما سرعت می‌بخشد. در فرایند چاپ کتاب از کاغذ سفید و فونت خوانا استفاده شده است؛ البته که میزان نزدیکی خطوط ممکن است برای برخی از افراد ناخوشایند باشد، اما در مجموع چاپ کتاب از کیفیت قابل‌قبولی برخوردار است.

کلام آخر اینکه کتاب حاضر منبعی جذاب و پرمغز در زمینۀ روانشناسی ورزش است و مطالعۀ آن به تمامی دوستداران این حوزۀ مطالعاتی توصیه می‌شود. هم‌اکنون می‌توانید برای خرید کتاب روانشناسی ورزش در عمل عزت‌اله کردمیرزا با تخفی ویژه از طریق سایت روان آموز اقدام کنید.

کتاب مرتبط: آموزش روانشناسی ورزشی گلین رابرتس

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب مناسب برای مطالعۀ دانشجویان تربیت‌بدنی، علوم ورزشی و دیگر رشته‌های مشابه است. ورزشکاران و مربیان ورزشی نیز از اصلی‌ترین مخاطبان کتاب حاضر هستند و می‌توانند با استفاده از اطلاعات و تمرینات این کتاب، خود را از نظر روانی برای ورزش بیشتر آماده کنند.

روانشناسان و متخصصان بالینی، خصوصاً افرادی که در حوزۀ روانشناسی ورزش فعالیت می‌کنند، اساتید تربیت‌بدنی، روانشناسی و دیگر شاخه‌های مربوطه نیز می‌توانند از مطالب این کتاب استفاده کنند. در نهایت تمامی افرادی که خود یا اطرافیانشان درگیر ورزش هستند، می‌توانند از مطالب این کتاب بهره‌مند شوند.

توضیحات تکمیلی

کتاب حاضر اثری از دکتر عزت‌اله کردمیرزا نیکوزاده است. دکتر کردمیرزا نیکوزاده دارای مدرک دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبائی است. وی عضو هیئت علمی دانشگاه پیام نور است و چندین نوشته را در حوزۀ روانشناسی منتشر کرده است. این کتاب از وی در موضوع روانشناسی ورزش نوشته شده است. روانشناسی ورزش، شاخه‌ای از روانشناسی است که به مطالعۀ فرایندهای ذهنی، رفتارها و عوامل روان‌شناختی مرتبط با عملکرد ورزشی، فعالیت بدنی و سلامت جسمانی می‌پردازد.

با همت انتشارات آبژ و همکاری انتشارات واژه‌نگار، این کتاب در کشور ایران به چاپ و نشر رسیده و در اختیار تمامی مردم ایران قرار گرفته است.

بریدۀ کتاب

اغلب، ورزشکارانی را مشاهده می‌کنیم که می‌خواهند اعتمادبه‌نفس را با بسیاری از روش‌های دیگر به‌وجود آورند و اکثر آن‌ها به کمک ما نیاز ندارند. روانشناسِ متخصصِ ورزش، خصوصاً هنگامی نقش کلیدی ایفا می‌کند که اعتمادبه‌نفس شما پایین است و راه‌حلی برای ایجاد دوبارۀ آن ندارید؛ برای مثال: اگر یک بازیکن گلف در ضربه، اعتمادبه‌نفس ندارد، ممکن است بهترین راه برای افزایش اعتمادبه‌نفس او، بالا بردن مهارت خود از طریق تمرین 500 ضربه باشد.

فهرست کتاب کار روانشناسی ورزش در عمل

بخش 1: اصول روانشناسی ورزش

فصل اول: قوای ذهنی؛ اثر بخشی قدرت ذهن.

فصل دوم: تعیین هدف: نشانه‌گیری عالی و زدن به هدف

فصل سوم: برافروختن آتش درون چگونه انگیزۀ خود را شعله‌ور کنیم؟

فصل چهارم: چوب جادو: هنر و دانش ایجاد اعتماد به نفس واقعی

بخش 2: امکانات ذهنی برای موفقیت

فصل پنجم: مهارت در هنر تمرکز

فصل ششم: دیدن موجب باور کردن می‌شود: تصویر ذهنی

فصل هفتم: گفتار درونی: مسلما در گوش خود فریاد نمی‌زنید

فصل هشتم: داشتن برنامه: مدیریت زمان یا تکلیف؟

بخش 3: اهل رقابت بودن: روانشناسی ورزش در عمل

فصل نهم: کسب عادت: عادت‌ها موجب بهبود عملکرد در مسابقه می‌شوند

فصل دهم: مدیریت فشار روانی: بازی کردن در آتش بدون سوختن

فصل یازدهم: قوی ماندن: اهمیت مدیریت سطح انرژی

فصل دوازدهم: سروکار داشتن با سختی و مصیبت هنر روان شناختی بازگشت به تندرستی

بخش ٤: بهبود عملکرد گروهی توسط روانشناسی ورزشی

فصل سیزدهم: برقراری ارتباط با تیم

فصل چهاردهم: تیم خود را به سمت پیروزی هدایت کنید: نقش کاپیتان تیم در مسابقات

فصل پانزدهم: کار گروهی

بخش 5: روانشناسی ورزش برای مربیان و والدین

فصل شانزدهم: مربیگری ورزشی متناسب با شرایط روز

فصل هفدهم: والدین یک ورزشکار: چگونه بیش از یک طرفدار باشید

بخش 6: راه‌کارهای ده‌گانه

فصل هجدهم: ۱۰ روش بهره‌گیری از روانشناسی ورزشی در ورزش قهرمانی و حرفه‌ای

فصل نوزدهم: ۱۰ روش برای اینکه حریف بهتری باشید

فصل بیستم: ۱۰ روش برای مدیریت بهتر استرس

فصل بیست و یکم: ۱۰ پیشنهاد برای والدین یک ورزشکار