زندگی نامه آلبرت الیس – ترجمه مهرداد فیروزبخت

معرفی کتاب زندگینامه آلبرت الیس

کتاب زندگی نامه آلبرت الیس (آلبرت الیس و رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی (REBT)) یکی از آثار مهم در حوزۀ روانشناسی است که با تمرکز بر زندگی آلبرت الیس، بنیان‌گذار رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی، نگارش شده است. این کتاب با ترجمۀ روان مهرداد فیروزبخت و توسط انتشارات روانشناسی و هنر منتشر شده است و به‌ویژه برای علاقه‌مندان به روانشناسی، درمانگران و افراد کنجکاو در زمینۀ رشد فردی، منبعی ارزشمند به شمار می‌رود.

اثر حاضر، ترکیبی از زندگی‌نامه، روایت شخصی و تحلیل علمی است که توانسته با سبک ساده و روان، خواننده را از ابتدا تا انتهای مسیر زندگی آلبرت الیس همراهی کند. نویسنده تلاش کرده است تا نه‌تنها وقایع زندگی او را بازگو کند، بلکه چرایی انتخاب مسیرهای حرفه‌ای و علمی، موانع و موفقیت‌هایش و تأثیر دیدگاه‌های او بر روانشناسی مدرن را نیز به‌صورت روشن و ملموس بیان کند.

این کتاب در چند فصل منظم تدوین شده است. فصل‌های ابتدایی به دوران کودکی و نوجوانی الیس، محیط خانوادگی و تجربیات تأثیرگذار او می‌پردازد. در فصل‌های میانی، تمرکز کتاب بر تحصیلات، مسیر حرفه‌ای و چالش‌های دوران بزرگ‌سالی او است و فصل‌های پایانی، تحلیل رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی، تجربیات درمانی و تأثیر اجتماعی و فرهنگی نظریات او را شرح می‌دهد. وجود تصاویر سیاه‌وسفید از دوران‌های مختلف زندگی الیس نیز به خواننده کمک می‌کند تا با او و محیط پیرامونش ارتباط بهتری برقرار کند.

ویژگی برجستۀ این کتاب، ترکیب زندگی‌نامه و تحلیل علمی به زبان ساده است؛ به‌گونه‌ای که خواننده نه‌تنها با زندگی شخصی و حرفه‌ای الیس آشنا می‌شود، بلکه با اصول و کاربردهای REBT و فلسفۀ پشت این رویکرد درمانی نیز آشنا می‌شود. این اثر، برخلاف برخی کتاب‌های علمی صرفاً تئوریک، زبان ساده، روان و قابل‌فهم برای مخاطب غیرحرفه‌ای دارد و همین باعث شده است تا افراد عادی، دانشجویان و متخصصان روانشناسی بتوانند به‌صورت هم‌زمان از آن بهره‌مند شوند.

یکی دیگر از دلایل اهمیت این کتاب، ایجاد ارتباط بین زندگی شخصی و حرفه‌ای یک روانشناس بزرگ با کاربرد عملی نظریات او است. خواننده با مطالعۀ این اثر درمی‌یابد که چگونه باورها، ارزش‌ها و تصمیم‌های شخصی الیس، شکل‌دهندۀ نظریۀ REBT بوده و چگونه این نظریه در درمان اختلالات روانی و افزایش کیفیت زندگی افراد مؤثر واقع شده است. اگرچه این کتاب به زبان فارسی ترجمه شده است، اما حس‌وحال روایت زندگی الیس، همراه با نقل‌قول‌ها و خاطرات واقعی از تجربیات شخصی و حرفه‌ای او، اصالت و جذابیت متن را حفظ کرده است.

مطالعۀ کتاب زندگینامه آلبرت الیس فرصتی استثنایی برای درک عمیق زندگی شخصی و حرفه‌ای یک روانشناس پیشرو و پی‌بردن به فلسفه و اصول رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی فراهم می‌کند. این اثر، با ترکیب روایت داستانی و تحلیل علمی، هم برای دانشجویان و متخصصان روانشناسی و هم برای افراد علاقه‌مند به رشد فردی و خودشناسی مناسب است و می‌تواند الهام‌بخش و تأمل‌برانگیز باشد.

خواندن این کتاب، علاوه بر افزایش دانش روانشناسی، می‌تواند دیدگاه خواننده نسبت به باورها، افکار و رفتارهای خود را تغییر دهد و ابزارهای عملی برای مقابله با مشکلات و چالش‌های زندگی ارائه دهد. اگر به دنبال کتابی اثرگذار، ساده و در عین حال علمی هستید که زندگی و تفکرات یک روانشناس بزرگ را با تمام ابعادش به تصویر بکشد، تیم روان آموز کتاب زندگینامه آلبرت الیس به شما پیشنهاد می‌کند.

جهت رضایت شما همراهان، امکان تهیۀ این کتاب روانشناسی با تخفیف ویژه برای شما فراهم شده است. خواهشمندیم پس از مطالعۀ کتاب، نظرات ارزشمند خود را با ما درمیان بگذارید.

کتاب مرتبط: رفتاردرمانی عقلانی هیجانی آلبرت الیس

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

• دانشجویان روانشناسی: برای آشنایی با زندگی و روش علمی یکی از پیشگامان روانشناسی مدرن و درک چگونگی شکل‌گیری نظریه‌های درمانی.
• روانشناسان و درمانگران: برای درک اصول عملی و فلسفی رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی و الهام‌گرفتن از تجربیات علمی الیس در درمان مراجعان.
• افراد علاقه‌مند به خودشناسی و رشد فردی: برای بهره‌گیری از دیدگاه‌های الیس در مواجهه با باورهای محدودکننده و مشکلات روزمرۀ زندگی و تقویت مهارت‌های مقابله‌ای.
• علاقه‌مندان به زندگی‌نامه‌های روانشناسان بزرگ: برای مشاهدۀ ترکیب زندگی شخصی و حرفه‌ای یک شخصیت تأثیرگذار در روانشناسی و الهام‌گیری از مسیر زندگی او.

توضیحات تکمیلی

کتاب زندگینامه آلبرت الیس (Albert Ellis: Rational Emotive Behavior Therapy: It Works for Me – It Can Work for You) نه‌تنها داستان زندگی یک روانشناس بزرگ را روایت می‌کند، بلکه با تبیین نظریۀ رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی (REBT)، خواننده را با ابزارهای عملی مواجهه با افکار منفی و باورهای مخرب آشنا می‌سازد. این کتاب به خواننده کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از ارتباط بین باورها، احساسات و رفتارها پیدا کند و شیوه‌های مؤثر مقابله با مشکلات روانشناختی را بیاموزد.

آلبرت الیس (Albert Ellis)، روانشناس برجستۀ آمریکایی، با تأسیس رویکرد REBT، سهم بسزایی در توسعۀ درمان‌های شناختی‌رفتاری داشته و تلاش کرده است تا با تمرکز بر تغییر باورهای غیرمنطقی، کیفیت زندگی افراد را بهبود بخشد.

الیس، در زندگی شخصی خود با چالش‌های جدی جسمی و روانی روبه‌رو بود؛ از بیماری مزمن کلیوی و بستری‌های طولانی در کودکی گرفته تا اضطراب جدایی، سردردهای شدید و مشکلات هیجانی در بزرگسالی. او بعدها دریافت که بخش مهمی از رنج‌هایش حاصل باورهای غیرعقلانی، از جمله فاجعه‌سازی و جدی گرفتن افراطی طرد و ناکامی‌ها بوده است.

او با به‌کارگیری اصول REBT توانست با مشکلاتی مانند شکست‌های عاطفی، خشم، شرم، فشارهای اجتماعی و ناکامی‌های حرفه‌ای کنار بیاید و نشان دهد که با تفکر عقلانی می‌توان حتی دشوارترین تجربه‌های زندگی را به فرصتی برای رشد و خودسازی تبدیل کرد.

الیس توضیح می‌دهد: که انسان در مواجهه با دشواری‌ها همواره میان دو انتخاب قرار دارد: تفکر عقلانی یا واکنش غیرعقلانی. تفکر عقلانی به هیجان‌های سالم و قابل‌قبول منجر می‌شود، در حالی‌که واکنش غیرعقلانی زمینه‌ساز اضطراب، افسردگی و خشم است. الیس با پرهیز از فاجعه‌سازی و به چالش کشیدن باورهای غیرمنطقی، نشان می‌دهد چگونه می‌توان حتی از تجربه‌های دردناک زندگی برای رشد، سازگاری و معناجویی شخصی بهره گرفت.

کتاب مرتبط: کاربرد گام به گام رفتاردرمانی عقلانی هیجانی در مربیگری زندگی ویندی درایدن

بریدۀ کتاب

با اینکه پدر و مادرم ظاهراً عاشق من بودند، به‌ویژه قبل از به دنیا آمدن خواهر و برادرم، ولی مدت‌ها نیمه‌یتیم بودم. پدر و مادرم هیچ‌وقت با من و برادر سرکش و نفرت‌انگیزم بدرفتاری فیزیکی (و از ما سوءاستفادۀ جنسی) نکردند. البته گاهی‌اوقات سر برادرم داد می‌کشیدند، ولی بعدها (به شکل عاقلانه‌ای) این رفتار را کنار گذاشتند. به همین دلیل آن خبیث کوچولو، بابت رفتارهای مخربش، تنبیه نمی‌شد.

اما خواهرم ژانت در تمام زندگی‌اش افسرده بود و با ناله‌های همیشگی خودش، پدر و مادرم را عذاب می‌داد.

فهرست کتاب زندگی نامه آلبرت الیس؛ آلبرت الیس و رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT)

سرآغاز کنار آمدن من با ناتوانایی‌هایم

کشمکش باسردردهای شدید

بستری شدن در دوران کودکی

اضطراب جدایی در بیمارستان

کنار آمدن باغفلت‌های افتضاح پدر و مادرم

سایر مشکلات دوران کودکی

چگونه جلوی تعللم را گرفتم

کنار آمدن با ضعف بینایی خودم

سانسور اولین رساله دکترای من

کنار آمدن باتحریک‌پذیری و عصبانیت

یک عمر جنگ با دیابت

چگونه از ضعف‌های اجتماعی‌ام بهره بردم تا فیلسوفی (واقعی) شوم

موفقیت به‌رغم بی‌اعتنایی و مخالفت

مراقبتی که هنگام ناخوشی انتظار دارید و مراقبتی که دریافت می‌کنید

چگونه اثرات رفتاردرمانی عقلانی هیجانی را حفظ کنیم و بیفزاییم

فهرست منابع