زندگی هیجانی نوجوانان – لیزا دمور

معرفی کتاب زندگی هیجانی نوجوانان

کتاب زندگی هیجانی نوجوانان لیزا دمور (The Emotional Lives of Teenagers: Raising Connected, Capable, and Compassionate Adolescents)، راهنمایی است برای والدین و مربیانی که می‌خواهند نوجوانان را در این دورۀ پرچالش زندگی یاری کنند. این اثر نگاهی علمی و در عین‌حال همدلانه به زندگی احساسی نوجوانان دارد.

دکتر دمور که به‌عنوان یکی از متفکران برجسته در انجمن روانشناسی آمریکا شناخته می‌شود، با بهره‌گیری از تحقیقات علمی و تجربۀ بالینی خود، به والدین کمک می‌کند تا درک بهتری از هیجانات شدید و پرنوسان نوجوانان پیدا کنند. او در این کتاب به‌جای تمرکز بر کنترل احساسات، راهکارهایی عملی برای شناخت، پذیرش و مدیریت صحیح آن‌ها ارائه می‌دهد.

یکی از دستاوردهای برجستۀ این اثر، بازتعریف مفهوم سلامت روانی است. دمور نشان می‌دهد که فرهنگ امروز ما به اشتباه سلامت روانی را با احساس خوب بودن یکی می‌داند، در حالی که از دیدگاه روانشناسی، سلامت عاطفی به معنای داشتن احساس مناسب در زمان مناسب و توانایی مدیریت آن احساسات است. این تعریف نوین به والدین این اطمینان را می‌دهد که احساسات منفی و دشوار نیز بخشی طبیعی از رشد نوجوان هستند و نباید آن‌ها را به هر قیمتی سرکوب کرد.

کتاب در پنج فصل سازمان‌یافته است. فصل نخست به زدودن افسانه‌های رایج دربارۀ احساسات می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه این باورهای نادرست با یافته‌های علمی روانشناسی در تضادند. دمور توضیح می‌دهد که مغز نوجوانان به‌گونه‌ای سیم‌کشی شده که هیجانات را تشدید می‌کند و این شدت احساسی در سنین سیزده تا چهارده سالگی به اوج خود می‌رسد.

در فصل دوم، نویسنده به بررسی نقش جنسیت در تجربه و ابراز هیجانات می‌پردازد و معنای جدید جنسیت برای نوجوانان و والدین‌شان را بازمی‌کاود. فصل سوم به هیجانات منحصربه‌فرد دوران بلوغ اختصاص دارد و نشان می‌دهد این تغییرات چگونه چرخش تازه‌ای در زندگی روزمرۀ نوجوانان و خانواده‌هایشان ایجاد می‌کنند.

دو فصل پایانی کتاب، پیشنهادهای عملی و کاربردی به والدین ارائه می‌دهند. این راهکارها به نوجوانان کمک می‌کنند تا با یافتن شیوه‌های مناسب برای ابراز هیجانات و در صورت نیاز، کنترل آن‌ها، زندگی هیجانی مستقلی پرورش دهند. نویسنده تأکید می‌کند که گاهی نوجوانان با بیان احساسات‌شان آرامش پیدا می‌کنند و گاهی با کنترل و مهار آن‌ها، و هر دو مسیر به یک اندازه ارزشمند و معتبرند.

دمور با زبانی روشن و مثال‌های واقعی از زندگی روزمره، اطلاعات علمی را به شکلی قابل‌فهم و کاربردی در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد. خوانایی و روانی متن، همراه با ساختار منسجم و منطقی کتاب، مطالعۀ آن را به تجربه‌ای لذت‌بخش تبدیل می‌کند. این اثر نه تنها برای والدین که برای همۀ کسانی که با نوجوانان سروکار دارند، منبعی ارزشمند است.

این کتاب روانشناسی نوجوان با نگاهی نو به سلامت روانی، باورهای غلط را اصلاح می‌کند و ابزارهای لازم برای پرورش نوجوانانی متحد، توانا و دلسوز را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد.

لازم است به اطلاع شما برسانیم که قیمت این کتاب کاربردی در نشر روان آموز با قیمت مناسب درنظر گرفته شده است و همین حالا امکان خرید کتاب زندگی هیجانی نوجوانان ترجمه فریماه جهانبخشی با بیشترین تخفیف در همین صفحه فراهم شده است. همین حالا این راهنمای جامع را خریداری کنید و با نگاهی تازه، نوجوان خود را در مسیر رشد هیجانی یاری کنید.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

• والدین نوجوانان: این کتاب به‌ویژه برای والدینی نوشته شده که فرزندان نوجوان دارند و با نوسانات هیجانی، رفتارهای غیرقابل‌پیش‌بینی و چالش‌های ارتباطی آن‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
• معلمان و مشاوران مدارس: کسانی که در مدارس با نوجوانان کار می‌کنند، از مطالعۀ این کتاب بهره فراوان خواهند برد.
• روانشناسان و مددکاران اجتماعی: متخصصان سلامت روان که با نوجوانان و خانواده‌هایشان کار می‌کنند، می‌توانند از این کتاب به‌عنوان منبعی معتبر برای آموزش والدین و ارائۀ مشاوره استفاده کنند.
• پدربزرگ‌ها، مادربزرگ‌ها و سایر بستگان: هر فردی که در زندگی نوجوان نقش مهمی دارد و می‌خواهد حامی و همراه او باشد، از خواندن این کتاب سود خواهد برد.
• نوجوانان: نوجوانانی که به خودشناسی علاقه‌مندند و می‌خواهند احساسات و تغییرات خود را بهتر درک کنند، می‌توانند این کتاب را مطالعه کنند.

توضیحات تکمیلی

دکتر لیزا کندال دمور (Lisa Damour) در هفتم نوامبر ۱۹۷۰ در دنور، کلرادو متولد شد و در دنور، لندن و شیکاگو بزرگ شد. او پس از فارغ‌التحصیلی از دانشگاه ییل (Yale University) با درجۀ ممتاز، در مرکز مطالعات کودک ییل کار کرد و سپس دکترای روانشناسی بالینی را از دانشگاه میشیگان (University of Michigan) دریافت نمود. دمور در کنار فعالیت بالینی خود، به‌عنوان مشاور ارشد مرکز شوبرت برای مطالعات کودک در دانشگاه کیس وسترن ریزرو (Case Western Reserve University) خدمت می‌کند. او همچنین برای نیویورک‌تایمز دربارۀ نوجوانان می‌نویسد و به‌طور منظم در اخبار CBS و یونیسف مشارکت دارد.

آثار دمور شامل سه کتاب پرفروش نیویورک‌تایمز است که به بیست‌وسه زبان ترجمه شده‌اند. او همچنین از تابستان ۲۰۲۰ پادکست «از لیزا بپرس» را به همراه رینا نینان اجرا می‌کند و در آن نکات تربیتی ارائه می‌دهد. دمور به‌عنوان مشاور در فیلم «درون‌ و بیرون ۲» شرکت والت دیزنی همکاری کرد و به تیم تولید در ترسیم چگونگی تغییر احساسات نوجوانان در دوران بلوغ راهنمایی ارائه داد.

بریده ای از کتاب زندگی هیجانی نوجوانان انتشارات ارجمند

نوجوان شدن به معنای گذراندن زمان بیشتر و بیشتری با گروه هم‌سالان است و به‌خصوص در اوایل دورۀ متوسطه، بچه‌ها اغلب با دوستان هم‌جنس خود وقت می‌گذرانند. مدت‌هاست مشاهده شده است که انشعاب جنسیتی در ابراز هیجانی در دوران نوجوانی تشدید می‌شود: دختران بیشتر به صحبت دربارۀ احساساتشان تمایل پیدا می‌کنند، درحالی‌که پسران بیشتر به مدیریت درد هیجانی با متوقف کردن و فقط به خود متکی بودن متمایل می‌شوند. این، در مقیاسِ بزرگ، تأثیرِ گذراندن زمان بیشتر با هم‌سالان هم‌جنس است که هنجارهای جنسیتی روبه‌رو شدن با هیجان‌‌ها را تقویت – و تشدید- می‌کند.

در مورد دختران، این می‌تواند به شکل صرف زمان بیش‌ازحد برای صحبت کردن دربارۀ احساسات باشد. البته در مورد این واقعیت چیزهای زیادی برای گفتن وجود دارد که دختران مایل هستند با مراجعه به دوستان خود برای دریافت حمایت راحت باشند.

فهرست کتاب زندگی هیجانی نوجوانان

قدردانی
مقدمه
فصل ۱: مقدماتی درباره هیجان نوجوانان عبور از سه افسانه بزرگ
فصل ۲: جنسیت و هیجان

فصل ۳: تغییر متزلزل چطور نوجوانان چرخش هیجانی جدیدی در زندگی روزمره ایجاد می کنند.
فصل ۴: مدیریت احساسات بخش اول کمک به نوجوانان برای ابراز احساسات
فصل ۵:  مدیریت احساسات بخش دوم کمک به نوجوانان برای بازیابی کنترل عاطفی

نتیجه

واژه نامه