شناخت درمانی؛ 100 تکنیک و نکته کاربردی – مایکل نینان

معرفی کتاب شناخت درمانی 100 تکنیک و نکته کاربردی

کتاب شناخت درمانی: ۱۰۰ تکنیک و نکته کاربردی، اثر ارزشمند و کاربردی است که راهنمایی جامع برای تغییر باورها و افکار ناکارآمد و جایگزینی آن‌ها با باورهای سازگار و مؤثر ارائه می‌کند. شناخت‌درمانی که توسط آرون تی بک در دهۀ ۱۹۶۰ پایه‌گذاری شد، بر این اصل استوار است که بسیاری از اختلالات روانی ریشه در تفکر تحریف‌شده و ناسازگار دارند. این روش با شناسایی، بررسی و تغییر این افکار، تلاش می‌کند تا پریشانی‌های روانی افراد کاهش یابد و توانمندی‌های آن‌ها برای زندگی سالم و متعادل افزایش یابد.

ساختار کتاب حاضر به‌گونه‌ای طراحی شده که هر تکنیک یا نکته در یک یا دو صفحه توضیح داده شده است. همچنین نکته‌های مشابه و مرتبط در بخش‌های جداگانۀ گردآوری شده‌اند تا خواننده بتواند به‌راحتی تکنیک‌ها را مرور کرده و آن‌ها را در عمل به‌کار گیرد.

ویژگی برجستۀ این کتاب، ادغام نظریه و عمل در هر تکنیک است؛ به این معنا که خواننده نه‌تنها با مبانی علمی و نظری شناخت‌درمانی آشنا می‌شود، بلکه می‌تواند آن‌ها را در شرایط بالینی واقعی به‌کار گیرد. مثال‌های بالینی و تمرین‌های عملی، این کتاب را از سایر منابع مرجع متمایز می‌سازد و آن را به یک ابزار کاربردی برای ارتقای توانمندی درمانگران و بهبود کیفیت جلسات درمانی تبدیل کرده است.

علاوه‌بر صد تکنیک اصلی، کتاب یک فصل ویژۀ دیگر با عنوان «درمان حل مسئله» نیز دارد که توسط توماس زوریلا و آرتور نزو تألیف و با ترجمۀ افسانه مهماندوست به کتاب اضافه شده است. این فصل، افق تازه‌ای برای درمانگران فراهم می‌کند و تمرکز بر حل مسئله در شناخت‌درمانی را به شیوه‌ای عملی و قابل استفاده توضیح می‌دهد.

درمجموع کتاب شناخت درمانی مایکل نینان هم بُعد علمی و نظری و هم بُعد عملی و بالینی شناخت‌درمانی را به‌طور کامل پوشش می‌دهد. این اثر با ارائۀ تکنیک‌های عملی، مثال‌های بالینی و تمرین‌های کاربردی، فرصت مناسبی برای ارتقای مهارت درمانگران و افزایش اثربخشی درمان فراهم می‌آورد.

با مطالعۀ این کتاب، خواننده می‌تواند مهارت‌های شناخت‌درمانی خود را ارتقا دهد، افکار ناسازگار را شناسایی و اصلاح کند و توانمندی‌های خود و مراجعان را افزایش دهد.

خرید کتاب شناخت درمانی نشر روانشناسی و هنر

جهت رضایت شما همراهان، تیم روان آموز امکان خرید کتاب شناخت درمانی اثر مایکل نینان را با بیشترین تخفیف در همین صفحه فراهم کرده است. پس از بهترین فرصتی که جهت تهیه و مطالعۀ این کتاب در اختیار شما قرار داده شده است، استفاده کنید. چراکه این کتاب یک مرجع جامع، عملی و معتبر برای دانشجویان، روانشناسان، مشاوران و علاقه‌مندان به روانشناسی بالینی است و می‌تواند به‌عنوان یک ابزار آموزشی و درمانی ارزشمند در کتابخانۀ هر علاقه‌مند به حوزۀ روانشناسی قرار گیرد.

اگر این کتاب را مطالعه کرده‌اید، نظرات ارزشمند خود دربارۀ آن را برای ما در همین صفحه بنویسید.

کتاب مرتبط: فنون شناخت درمانی رابرت ال لیهی

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

• دانشجویان روانشناسی بالینی و سلامت: برای آشنایی با اصول و تکنیک‌های عملی شناخت‌درمانی و ایجاد مهارت‌های اولیۀ درمانی.
• روانشناسان و روانپزشکان: به‌دلیل ارائۀ مثال‌های بالینی و تکنیک‌های کاربردی، امکان استفادۀ مستقیم در جلسات درمانی فراهم است.
• مشاوران بالینی و مددکاران اجتماعی: این کتاب ابزار عملی برای بهبود مهارت‌های مداخله‌ای در مواجهه با افکار ناسازگار و رفتارهای ناکارآمد ارائه می‌دهد.
• مربیان و مدرسان روانشناسی: منبعی کامل برای تدریس نظریه و تکنیک‌های عملی شناخت‌درمانی و آموزش دانشجویان است.
• افراد علاقه‌مند به رشد فردی و خودشناسی: متن روان و تقسیم‌بندی کوتاه تکنیک‌ها و نکات، امکان استفاده برای مخاطبان غیرمتخصص را نیز فراهم کرده است.

توضیحات تکمیلی

شناخت‌درمانی یک رویکرد درمانی علمی است که با شناسایی افکار و باورهای ناسازگار و جایگزینی آن‌ها با باورهای کارآمد و سازگار، به درمان اختلالاتی مانند افسردگی، اضطراب، وسواس، PTSD، اختلالات شخصیت و اختلالات دوقطبی کمک می‌کند. این کتاب، با ارائۀ صد تکنیک عملی، خواننده را قادر می‌سازد تا هم به درک عمیق نظریه‌ها برسد و هم آن‌ها را در محیط‌های بالینی به‌کار گیرد.

مایکل نینان (Michael Neenan) و ویندی درایدن (Windy Dryden)، از پژوهشگران و متخصصان برجستۀ شناخت‌درمانی هستند که تجربۀ بالینی و پژوهشی گسترده‌ای دارند و توانسته‌اند در این کتاب، دانش و تجربۀ بین‌المللی خود را با مثال‌های عملی و کاربردی ترکیب کنند. ترجمۀ روان و دقیق مجتبی انصاری‌شهیدی، این اثر را برای خوانندگان فارسی‌زبان قابل فهم و کاربردی ساخته است. همچنین انتشارات روانشناسی و هنر با انتشار این کتاب، زمینۀ دسترسی به منابع تخصصی روانشناسی کاربردی را برای جامعۀ علمی و علاقه‌مندان فراهم آورده است.

کتاب مرتبط: شناخت درمانی بک اثر فرانک ویلس

بریدۀ کتاب

مواجه‌سازی واقعی زمانی اتفاق می‌افتد که درمانجویان موافقت کنند تا با موقعیت‌هایی که از آن می‌ترسند و معمولاً از آن‌ها اجتناب می‌ورزند مواجه شوند تا افکار داغ آن‌ها به‌دست آید. در محیط ایمن اتاق مشاوره ممکن است برای درمانجو مشکل باشد که به چنین افکاری دسترسی پیدا کند زیرا واضح است که او در موقعیتی نیست که این افکار را راه‌اندازی کند. او ممکن است ماهیت پریشان‌کنندۀ این افکار را کم‌اهمیت جلوه دهد (برای مثال: «واقعاً دارم احمق می‌شوم. می‌دانم که هیچ چیز واقعاً بدی قرار نیست برای من اتفاق بیفتد»)، یا ممکن است فکر کند چیز وحشتناکی قرار بود برایش اتفاق بیفتد و سریعاً آن موقعیت را ترک کرده است ولی اکنون نمی‌تواند تعیین کند که آن رویداد وحشتناکی که او باور داشت قرار است برای او اتفاق بیفتد چه بوده است.

فهرست کتاب شناخت درمانی؛ 100 تکنیک و نکته کاربردی

بخش اول: نظریۀ CT

بخش دوم: کج‌فهمی‌ها دربارۀ CT

بخش سوم: اجرای CT مرحله آغاز

ضمائم