شکستن چرخه سوء استفاده و بدرفتاری – بورلی انگل

معرفی کتاب شکستن چرخه سو استفاده و بدرفتاری

اگر در دوران کودکی یا نوجوانی مورد آزار عاطفی، جسمی یا جنسی قرار گرفته‌اید، یا اگر بی‌توجهی و رهاشدگی را تجربه کرده‌اید، مسئله این نیست که آیا چرخۀ آزار یا غفلت ادامه پیدا می‌کند یا خیر؛ بلکه مهم است که چگونه و به چه شکل ادامه پیدا می‌کند؛ آیا شما به یک فرد سواستفاده‌گر تبدیل خواهید شد یا همچنان در نقش قربانی باقی می‌مانید؟

تا امروز، شاید منابع و ابزار لازم را برای کنار آمدن با ویرانه‌های دوران کودکی‌تان در اختیار نداشته‌اید، و در نتیجه در معرض این خطر هستید که آزار یا بی‌توجهی را به شریک زندگی و یا فرزندانتان منتقل کنید.

اکنون، در کتاب شکستن چرخه سوءاستفاده و بدرفتاری (Breaking the Cycle of Abuse: How to Move beyond Your Past to Create an Abuse-Free Future)، بورلی اِنگل، یکی از برجسته‌ترین متخصصان جهان در زمینۀ آزار عاطفی و جنسی توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان برای همیشه به چرخۀ آزار پایان داد.

این اثر ارزشمند برای کسانی نگاشته شده که در کودکی یا نوجوانی مورد سوءاستفادۀ هیجانی، جسمی یا جنسی قرار گرفته‌اند و اکنون با نگرانی عمیقی مواجه‌اند که مبادا ناخواسته این میراث دردناک را به فرزندان و عزیزانشان منتقل کنند.

بورلی اِنگل، با تکیه بر بیش از سه دهه تجربۀ روان‌درمانگری و شناخت عمیقی که از دردهای قربانیان خشونت دارد، برنامه‌ای گام‌به‌گام برای شکستن این حلقۀ مخرب ارائه می‌دهد. او با صراحت و شفقت به این واقعیت می‌پردازد که قربانیان سوءاستفاده تمایل دارند یا خود به سوءاستفاده‌گر تبدیل شوند یا همچنان در نقش قربانی باقی بمانند؛ اما این پایان داستان نیست. نویسنده با همدلی کامل و بر اساس تجربۀ شخصی خود نشان می‌دهد که چگونه می‌توان از این چرخۀ بی‌پایان رهایی یافت و زندگی متفاوتی آغاز کرد.

برنامۀ گام‌به‌گام این اثر به به‌دست آوردن کنترل هیجان‌ها، تغییر نگرش‌های منفی، یادگیری راه‌های سالم برقراری ارتباط، التیام سوءاستفاده‌های قبلی و جست‌وجوی حمایت کمک می‌کند. از ویژگی‌های برجستۀ این اثر، استفاده از مثال‌های واقعی، داستان‌ها و تجربیات شخصی نویسنده و تمرین‌های کاربردی فراوان است که خواننده را در درک عمیق‌تر وضعیت خویش یاری می‌رساند. متن کتاب نیز با زبانی خوانا و روان نگاشته شده که برای عموم مردم قابل‌فهم است.

بورلی اِنگل در کتاب شکستن چرخه سوءاستفاده و بدرفتاری به بررسی چندجانبۀ موضوع می‌پردازد و به مسائل حساسی همچون ترس از انتقال سوءاستفادۀ جنسی به فرزندان، ترس از ازدواج و بچه‌دار شدن و الگوهای تکراری قربانی‌بودن در روابط بزرگ‌سال‌ها توجه ویژه دارد. او تأکید می‌کند که تا زمانی که قربانیان بهبودی را تجربه نکنند، همچنان در خطر تکرار رفتارهای قدیمی خواهند بود. به همین دلیل، کتاب هم راهکارهای کوتاه‌مدت برای متوقف‌کردن فوری رفتارهای مخرب ارائه می‌دهد و هم برنامه‌ای بلندمدت برای بهبود عمیق و پایدار.

نویسنده بر شکستن انکار و بی‌خیالی تأکید ویژه‌ای دارد. او با طرح سؤالات چالش‌برانگیز، خواننده را وادار به مواجهۀ صادقانه با تجربیات دوران کودکی، باورهای نادرست و روش‌های تربیتی خود می‌کند. این رویکرد واقع‌گرایانه همراه با همدلی، فضایی امن برای بازنگری و تغییر ایجاد می‌کند. در نهایت، پیام اصلی کتاب این است که به‌جای ناامیدی، می‌توان میراثی از امید را برای فرزندان و نسل‌های آینده به جا گذاشت؛ میراثی که در آن چرخۀ خشونت برای همیشه متوقف شده باشد.

اگر تازه شروع به مشاهده نشانه‌هایی از رفتار سوءاستفاده یا غفلت در خود یا شریک زندگی‌تان کرده‌اید یا چنانچه قربانی سوءاستفاده هستید و می‌خواهید از اسارت گذشتۀ دردناک خود رها شوید، ما در تیم روان آموز خرید کتاب شکستن چرخه سو استفاده و بدرفتاری نشر ارجمند را به شما توصیه می‌کنیم. این کتاب با راهکارهای مشخص و کاربردی، کمک می‌کند تا افراد آیندۀ متفاوتی برای خود و عزیزانشان بسازند و از انتقال میراث درد به نسل بعدی جلوگیری کنند.

جهت رضایت شما همراهان، در نشر روان آموز قیمت این کتاب کاربردی با تخفیف ویژه برای شما درنظر گرفته شده است و همین حالا می‌توانید این کتاب را با قیمتی مقرون‌به‌صرفه و به‌صورت کاملا آنلاین خریداری کنید.

محصول مرتبط: کتاب کار بهبود تجارب نامطلوب دوران کودکی

چرا کتاب شکستن چرخه سو استفاده و بدرفتاری را بخوانیم؟

برنامه گام به گام این کتاب مهارت‌های لازم برای موارد زیر را برای شما فراهم می‌کند:

• به شما آموزش می‌دهد، قبل از اینکه رفتار منفی به عادت تبدیل شود و آسیب قابل توجهی به عزیزانتان وارد شود، آن را متوقف کنید.
• آسیبی را که از سوءاستفاده یا غفلت قبلی تجربه کرده‌اید، التیام می‌بخشد.
• نگرش‌ها و باورهای منفی که باعث ایجاد ذهنیت قربانی یا سوءاستفاده‌گر می‌شوند را تغییر می‌دهد.
• روش‌های سالم بیان نیازها و حل اختلافات را آموزش می‌دهد.
• مهارت‌های فرزندپروری لازم را به شما می‌آموزدتا از انتقال آنچه که بر شما گذشته است به فرزندتان، جلوگیری کنید.
• این کتاب کمک می‌کند تا آسیب‌هایی را که قبلاً در روابط شما، از جمله رابطه با فرزندانتان، رخ داده است، جبران کنید.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

1- قربانیان سوءاستفادۀ دوران کودکی
کسانی که در کودکی یا نوجوانی مورد سوءاستفادۀ هیجانی، جسمی یا جنسی قرار گرفته‌اند، اغلب با این نگرانی مواجه‌اند که ممکن است ناخودآگاه همان رفتارهای مخربی را که خود تجربه کرده‌اند، تکرار کنند. کتاب شکستن چرخه سو استفاده و بدرفتاری بورلی انگل با ارائۀ برنامه‌ای ساختاریافته، به آن‌ها کمک می‌کند تا از تکرار الگوهای آسیب‌رسان جلوگیری کنند.

2- والدین و والدین آیندۀ نگران
آن دسته از افرادی که از ازدواج یا بچه‌دار شدن به‌خاطر ترس از تکرار چرخۀ سوءاستفاده می‌ترسند، در این کتاب راهنمایی‌های ارزشمندی خواهند یافت.

3- افرادی که الگوی قربانی‌بودن دارند
کسانی که در زندگی بزرگ‌سالی خود پیوسته درگیر روابط ناسالم، سوءاستفاده‌گرانه یا با افراد غیرقابل‌دسترس می‌شوند، از مطالعۀ این کتاب بهره‌مند خواهند شد.

4- افرادی که علائم رفتار سوءاستفاده‌گرانه دارند
کسانی که در خود علائمی از رفتار سوءاستفاده‌گرانه یا بی‌توجهی به دیگران مشاهده می‌کنند و می‌خواهند قبل از ایجاد آسیب جدی به عزیزانشان، این رفتارها را متوقف کنند، مخاطبان این کتاب هستند.

5- مشاوران و روان‌درمانگران
متخصصان حوزۀ سلامت روان که با قربانیان خشونت خانگی و سوءاستفاده کار می‌کنند، می‌توانند از این کتاب به‌عنوان منبعی تکمیلی برای کمک به مراجعان خود استفاده کنند.

6- دانشجویان رشته‌های مرتبط
دانشجویان روانشناسی، مشاوره، مددکاری اجتماعی و رشته‌های مرتبط می‌توانند از مطالعۀ این کتاب برای درک عمیق‌تر مکانیسم‌های انتقال بین‌نسلی خشونت و راهکارهای مداخله‌ای بهره ببرند.

توضیحات تکمیلی

بورلی انگل (Beverly Engel) روانشناس آمریکایی است که در کتاب‌های خود به دیگران کمک می‌کند تا روابط عاطفی خود را بهبود دهند. او در ۲ دسامبر ۱۹۴۷ متولد شد و ۳۵ سال است که کار روان‌درمانگری انجام می‌دهد. بورلی انگل متخصص بین‌المللی شناخته‌شده در زمینۀ آزار عاطفی و جنسی و مسائل زنان است و یکی از پیشگامان این موضوع به‌حساب می‌آید که یکی از اولین کتاب‌های بهبودی را در این زمینه نوشته است.

وی تجربۀ شخصی از سوءاستفاده در دوران کودکی‌اش دارد. این تجربه همدلی و درک او را واقعی‌تر کرده و به او امکان می‌دهد با مخاطبانش ارتباطی عمیق‌تر برقرار کند. او تاکنون بیست کتاب پرفروش در زمینۀ خودیاری نوشته است که بسیاری از آن‌ها در رسانه‌های معتبر معرفی شده‌اند.

بریدۀ کتاب

اگر در کودکی یا نوجوانی از لحاظ هیجانی، جسمی یا جنسی مورد سوءاستفاده یا غفلت قرار گرفتید یا رهایتان کردند، در این صورت دیگر مسئله این نیست که آیا شما به چرخۀ سوءاستفاده یا غفلت ادامه خواهید داد یا نه؛ بلکه مسئلۀ اصلی این است که چطور این کار را خواهید کرد؛ این‌که آیا خودتان سوءاستفاده‌گر خواهید شد یا همچنان قربانی می‌مانید.

حقیقت غم‌انگیز این است که هیچ‌کس از دوران کودکی پر از سوءاستفاده یا غفلت، زخم‌نخورده عبور نمی‌کند و حقیقت حتی ناراحت‌کننده‌تر این است که هیچ‌کس نمی‌تواند بدون این‌که به شیوه‌ای به چرخۀ خشونت تداوم ببخشد، از این چرخه فرار کند. در بسیاری از موارد، کسانی که مورد سوءاستفاده یا غفلت قرار گرفتند، در کل زندگی‌شان هم سوءاستفاده‌گر می‌شوند و هم قربانی. گرچه این موضوع ممکن است از دید شما منفی‌نگری به‌نظر برسد، اما حقیقت دارد.

فهرست کتاب شکستن چرخه سواستفاده و بدرفتاری: چگونه برای خلق آینده‌ای عاری از سوءاستفاده، از ‏گذشته‌تان عبور کنید

پیشگفتار ترجمۀ ایرانی کتاب

قدردانی

سخن مترجم

مقدمه

بخش اول: درک میراث به‌جامانده از سوءاستفاده

فصل 1: میراث شما چه خواهد بود؟

فصل 2: ارزیابی عوامل خطر مربوط به شما

فصل 3: چرا با دیگران (و خودمان) آن‌طور رفتار می‌کنیم که با ما رفتار شده است

بخش دوم: روبه‌رو شدن با حقیقت و روبه‌رو شدن با احساسات خودتان

فصل 4: دست کشیدن از انکار

فصل 5: یاد بگیرید که احساسات خود را شناسایی و مدیریت کنید

فصل 6: نحوۀ شناسایی و مدیریت شرم را بیاموزیم

فصل 7: مدیریت خشم

فصل 8: مقابله با ترس

بخش سوم: راهبردهای جلوگیری از سوءاستفاده

فصل 9: چگونه از همسرآزاری جلوگیری کنیم؟

فصل 10: چگونه از کودک‌آزاری جلوگیری کنیم؟

فصل 11: آیا تا به حال سوءاستفاده‌گر بوده‌اید؟

فصل 12: آیا مورد سوءاستفاده قرار گرفته‌اید یا الگوی قربانی در شما شکل گرفته است؟

بخش چهارم: راهکارهای بلندمدت برای شکستن چرخۀ سوءاستفاده

فصل 13: جدایی هیجانی از والدین

فصل 14: مواجه‌شدن با حقیقت میراث خانوادگی‌تان

فصل 15: درهم شکستن نظام خانوادگی ناکارآمد

فصل 16: به روند درمان و بهبود ادامه دهید

ختم کلام

منابع

واژه‌نامه انگلیسی به فارسی

واژه‌نامه فارسی به انگلیسی