کتاب کار غلبه بر اختلال نقص توجه/ بیش‌ فعالی بزرگسالی – استیون سافرن

معرفی کتاب کار غلبه بر اختلال نقص توجه بزرگسالی

کتاب کار غلبه بر اختلال نقص توجه/ بیش‌فعالی بزرگسالی نوشته استیون سافرن با ترجمه حمیدرضا کشاورز اثری راهنما، نظام‌مند و عمیقاً عمل‌محور است که با رویکردی شواهد‌محور به یکی از پیچیده‌ترین چالشهای سلامت‌روان می‌پردازد: یافتن درمانی مطمئن، علمی و اثربخش در میان انبوه روشها و توصیه‌های گاه متناقض.

این اثر از دل دغدغه‌ای جهانی سر برآورده است؛ دغدغه‌ای که به مسئلۀ تغییرپذیری روالهای درمانی اشاره دارد و روشن می‌سازد چرا بسیاری از افراد، با وجود جست‌وجوی گسترده در منابع اینترنتی یا دریافت توصیه از اطرافیان، همچنان در انتخاب مسیر درمانی درست دچار تردید و سردرگمی می‌شوند.

نویسندگان با تکیه بر اصل درمان مبتنی‌بر شواهد، برنامه‌ای دقیق و مرحله‌به‌مرحله طراحی کرده‌اند که مستقیماً نشانه‌های ADHD بزرگسالی را نشانه می‌رود؛ نشانه‌هایی که اغلب کیفیت زندگی فرد را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند، از حواس‌پرتی و دشواری تمرکز گرفته تا چالش در سازماندهی، برنامه‌ریزی و کنترل تکانشها. ساختار کتاب به‌گونه‌ای است که خواننده تنها مخاطب منفعل نیست، بلکه به مشارکت فعال دعوت می‌شود: او می‌نویسد، تمرین می‌کند، الگوها را ثبت می‌کند و مهارتها را در بستر زندگی واقعی می‌آزماید.

ویراست دوم کتاب با افزودن کاربرگها، فرمها و منابع آنلاین، تجربه‌ای تعاملی‌تر و سنجش‌پذیرتر فراهم می‌کند؛ به‌طوری‌که روند پیشرفت قابل‌پیگیری می‌شود و فرد می‌تواند تغییرات خود را به‌صورت ملموس مشاهده کند.

کتاب کار غلبه بر اختلال نقص توجه سافرن زمانی بیشترین کارایی را نشان می‌دهد که در همراهی با درمانگر استفاده شود، زیرا چارچوب ارائه‌شده امکان تصمیم‌گیری آگاهانه و هدفمند را در فرایند درمان تقویت می‌کند. حاصل کار اثری است که نه‌فقط دانشی نظری عرضه می‌کند، بلکه همچون نقشه‌ای عملی، مسیر حرکت به‌سوی بهبود را روشن و قابل‌دسترس می‌سازد.

کتاب غلبه بر اختلال نقص توجه/ بیش فعالی بزرگسالی (راهنمای درمانگر)

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

• بزرگسالان دارای ADHD: زیرا مهارتهایی ارائه می‌دهد که مستقیماً نشانه‌های روزمرۀ آنان را هدف قرار می‌دهد و به بهبود کارکردهای شناختی و رفتاری کمک می‌کند.
• افرادی که درمان دارویی برایشان کافی نیست: برنامه می‌تواند به‌تنهایی نیز سودمند باشد و جایگزینی ساختاریافته فراهم کند.
• کسانی که در کنار دارو به مداخلۀ مکمل نیاز دارند: کتاب امکان ترکیب مؤثر با دارودرمانی را فراهم می‌سازد.
• خانواده‌ها و همراهان بیماران: تا درک دقیق‌تری از مسیر درمان و مهارتهای موردنیاز پیدا کنند و حمایت آگاهانه‌تری ارائه دهند.
• درمانگران و متخصصان حوزه سلامت‌روان: چون چارچوبی مبتنی‌بر معیارهای علمی ارائه می‌دهد که در تصمیم‌گیری درمانی سودمند است.

توضیحات تکمیلی

این کتاب نوشته استیون سافرن، سوزان اسپریچ، مایکل اوتو و کارول پرلمان است؛ نویسندگانی که اثر خود را در قالب مجموعه درمانهای اثربخش عرضه کرده‌اند، مجموعه‌ای که تنها برنامه‌هایی را دربرمی‌گیرد که بالاترین معیارهای شواهد علمی را کسب کرده باشند و هیئتی مشاور علمی بر آن نظارت دارد. ترجمه حمیدرضا کشاورز متن کتاب بر اختلال نقص توجه بزرگسالی را به فارسی روان و قابل‌استفاده برای مخاطب فارسی‌زبان درآورده و انتشارات ارجمند آن را منتشر کرده است.

نکته‌ جالب‌توجه اینکه کتاب نه صرفاً یک متن آموزشی، بلکه ابزاری درمانی است؛ یعنی خواننده با آن وارد فرایندی فعال می‌شود، نه اینکه تنها اطلاعاتی نظری دریافت کند. همین ویژگی، اثر را از بسیاری منابع مشابه متمایز می‌سازد و آن را به پلی میان دانش علمی و عمل روزمره برای علاقه مندان به کتاب های روانشناسی تبدیل می‌کند.

کتاب مرتبط : درمان اختلال نارسایی توجه حمید علیزاده

بریدۀ کتاب

طور متغیرهای شناختی و رفتاری باعث میشوند ADHD روی بزرگسالان تأثیر تری بگذارد؟

اجزای شناختی تفکرات و باورها میتوانند علائم ADHD را تشدید کنند. برای مثال، فردی که با کاری روبه رو میشود که به نظر او بسیار بزرگ و سخت است، ممکن است توجه اش را به کار دیگری معطوف کند یا با خود فکر کند من نمیتوانم این کار را انجام دهم من نمی خواهم این کار را انجام دهم و من این کار را بعدتر انجام خواهم داد.

اجزای رفتاری آن رفتارها یا چیزهایی هستند که افراد انجام میدهند و میتوانند علائم ADHD را تشدید کنند. این رفتارها شامل چنین مواردی میشود اجتناب از کاری که باید انجام دهید یا نداشتن یک نظام سازمان دهی.

در ادامه، به شما مدلی را نشان میدهیم که به باور ما نحوه تأثیر ADHD روی زندگی افراد بزرگسال را به تصویر میکشد. طبق این مدل علائم اصلی ADHD زیستی هستند. اما ما براین باوریم که متغیرهای شناختی و رفتاری هم روی سطوح علائم تأثیر دارند.

فهرست کتاب غلبه بر اختلال نقص توجه سافرن

فصل ۱- اطلاعاتی درباره در ادامه، به شما مدلی را نشان میدهیم که به باور ما نحوه تأثیر ADHD روی زندگی افراد بزرگسال را به تصویر میکشد. طبق این مدل علائم اصلی ADHD زیستی هستند. اما ما براین باوریم که متغیرهای شناختی و رفتاری هم روی سطوح علائم تأثیر دارند.بزرگسالان
فصل ۲- بررسی اجمالی این برنامه درمانی ADHD در بزرگسالان
فصل ۳- جلسه اطلاع رسانی با زوج یا اعضای خانواده در صورت امکان)

واحد پردازه ۱ سازمان دهی و برنامه ریزی
فصل ۴- پایه و اساس کار مهارتهای سازمان دهی و برنامه ریزی
فصل ۵- سازمان دهی تکالیف متعدد
فصل ۶- حل مسئله و مدیریت تکالیف طاقت فرسا
فصل ۷- سیستم های سازمان دهی

واحد پردازه ۲ کاهش حواس پرتی
فصل ۸- اندازه گیری فراختای توجه شما و تأخیر در حواس پرتی
فصل ۹- تغییر محیط

واحد پردازه ۳ تفکر انطباقی
فصل ۱۰- معرفی یک مدل شناختی از ADHD
فصل ۱۱- تفکر انطباقی
فصل ۱۲- تمرین و بازبینی مهارتهای تفکر انطباقی
واحد پردازه ۴ مهارتهای بیشتر
فصل ۱۳- اعمال مهارت ها برای حل مشکل اهمال کاری (اختیاری)
فصل ۱۴- مدیریت لغزشها
ضمیمه
مراجع