غلبه بر نوسانات خلقی – یان اسکات

فهرست مطالب کتاب غلبه بر نوسانات خلقی

بخش اول: شناخت نواسانات خلقی

فصل اول: خلق و خوی متغیر چیست؟

فصل دوم: چه موقع نوسانات خلقی به صورت یک مشکل در می‌آید

فصل سوم: چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی شیدایی هستند؟

فصل چهارم: رویکرد‌های اخیر درمان و کنترل بیماری

فصل پنجم: رفتار درمانی شناختی بیماری‌های خلقی

بخش دوم: یادگیری نحوه سازش کردن: شناخت بیماری‌های خلقی و به کار بردن اصول اساسی کنترل خویشتن

فصل ششم: متخصص و کارشناس نوسانات خلقی خود باشید

فصل هفتم: نظارت برخود و خودتنظیمی

فصل هشتم: این حقیقت را بپذیریم: پایبند ماندن به دارو درمانی خود

بخش سوم: خود کنترلی افسردگی و شیدایی

فصل نهم: خودکنترلی دوره های افسردگی

فصل دهم: خودکنترلی شیدایی خفیف و دوره های شیدایی

بخش چهارم: استفاده از تمام روش‌ها و موارد ذکر شده

فصل یازدهم: جلوگیری از بازگشت بیماری

فصل دوازدهم: نگاهی به آینده