-16%
تومان
کتاب کار غلبه بر اختلال وسواسی جبری در نوجوانان – جان هرشفیلد
کتاب کار غلبه بر اختلال وسواسی جبری در نوجوانان؛ مهارت های توجه آگاهی و درمان شناختی رفتاری برای غلبه بر افکار و اجبارهای ناخواسته
-18%
| نویسنده | جان هرشفیلد |
|---|---|
| مترجمان | زینب قادری, شهره میرزایی |
| ناشر | انتشارات ارجمند |
| ویراستار | شهره میرزایی |
| تعداد صفحه | 136 |
| شابک | 978-622-257-712-4 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | وزیری |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1402 |
افزودن به لیست علاقه‌مندی
قیمت
تومان
ملاک به‌روز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمی‌کند؛ در حالی‌که ویراست جدید نشان‌دهندۀ بازبینی و به‌روزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتاب‌ها در روان‌آموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بسته‌بندی و ارسال می‌شود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب کار غلبه بر اختلال وسواسی جبری در نوجوانان
نامه ای به نوجوانان
تمرین ۱: چه کسی از داشتن مشکل سلامت روان خوشحال است؟
تمرین ۲: خب….. اختلال وسواسی جبری؟
تمرین ۳: چرا من؟
تمرین ۴: مقابله با افکار مزاحم
تمرین ۵: مقابله با اجبارها
تمرین ۶: مناسک ذهنی داشتن افکار در مقابل یکی شدن با افکار
تمرین ۷ : توجه آگاهی کنترل سطح ملال
تمرین ۸: برنامه مراقبه خود را طراحی کنید.
تمرین ۹: چالش با نحوه تفکر
تمرین ۱۰: داستان جالب و عجیب پاسخ به افکار ناخواسته
تمرین ۱۱: رپ پانک الکترونیکی (ERP)
تمرین ۱۲: شما بهتر از اختلال وسواسی جبری میتوانید داستان زندگی خود را رقم بزنید
تمرین ۱۳: بیایید احساسات بدنی را تجربه کنیم اووو تأسف بی تأسف
تمرین ۱۴: استفاده از شفقت ورزی بی وقفه قاطعانه و رک و راست نسبت به خود
تمرین ۱۵: ترس از ناآگاهی
تمرین ۱۶: هر چه هست مطمئنا درست است.
تمرین ۱۷: والدین عزیز اگر قرار است من مواجهه و پیشگیری از پاسخ انجام دهم پس همه با هم انجام میدیم!
تمرین ۱۸: چرا به مراقبت از خود اهمیت میدهیم.
تمرین ۱۹: مبارزه با برچسبهای درونی و بیرونی
تمرین ۲۰: یک تمرین برای قاعده مند کردن همه وسواسها برنامه اساسی شما برای مقابله با هر نوع وسواس
نکته ای دیگر
واژه نامه انگلیسی به فارسی
واژه نامه انگلیسی به فارسی
محصولات مرتبط
-30%
تومان
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.