فنون رفتار درمانی – شهربانو قهاری

مقدمه چاپ اول

فصل ۱. رفتار و رفتار درمانی

فصل ۲. سنجش و ارزیابی

فصل 3. خود بازنگری

فصل ٤. مصاحبه انگیزشی

فصل 5. آرمیدگی

فصل ٦. رویارویی زنده

فصل ۷. رویارویی درونی – احشایی

فصل ۸. حساسیت‌زدایی منظم.

فصل ٩. مواجهه تجسمی

فصل ۱۰. برگردان عادت

فصل ۱۱. راهبردهای تقویتی

فصل ۱۲. راهبردهای انزجاری

فصل ۱۳. بازداری از پاسخ

فصل ١٤. راهبردهای فعال‌سازی

فصل ١٥. قرارداد رفتاری

فصل ١٦. مهارت‌های ارتباطی

فصل ۱۷. کاهش آسیب

فصل ۱۸. مدیریت استرس

فصل ۱۹. همراهی با میل

فصل ۲۰. مهارت کنترل خشم

فصل ۲۱. خودکارآمدی

فصل ۲۲. شکل‌دهی

فصل ۲۳. پیشگیری از عود

فصل ٢٤. کنترل محرک

فصل ۲۵. ایمن‌سازی در برابر استرس

فصل ٢٦. شرطی‌سازی نهان

فصل ۲۷: سیری یا اشباع

فصل ۲۸: مهارت حل مسئله

فصل ۲۹: راهبردهای غیر انزجاری برای تغییر رفتار

فصل ۳۰: مهارت اداره خود

فصل ۳۱: مهارت خودآموزش دهی

فصل ۳۱: رفتار قاطعانه

فصل ۳۳: الگوپذیری

فصل ۳۳: مدیریت وابستگی

منابع

فهرست نمودارها

نمودار ۱-۱- محرک‌های فراخوان و رفتار

نمودار ۲-۱- پسایندها و رفتار

نمودار 3-1- پیشایندها و پسایندهای رفتار

نمودار 6-1- میزان اضطراب در شروع و پایان مواجهه

نمودار 7-1- چرخه حمله پانیک

نمودار ۸-1- تنظیم پلکانی محرک‌های اضطراب زا

نمودار 9-1- رابطه بین اجتناب و کاهش اضطراب

نمودار 9-2- رابطه بین خنثی‌سازی و کاهش اضطراب

نمودار 9-3- کاهش اضطراب به‌صورت تدریجی

نمودار 9-4- کاهش اضطراب در مواجهه‌های متوالی

نمودار 13-1- چرخه وسواس‌ها

نمودار ۱-۱۸- رابطه رویداد طرز تلقی و استرس

نمودار ۱-۲۰- چگونگی ابراز خشم

نمودار ۲-۲۰- رابطه بین برانگیزاننده‌ها و تفسیر فرد

نمودار 1-23- خویشتن‌داری و عدم خویشتن‌داری

نمودار ۲-۲۳- درجه‌بندی میزان خویشتن‌داری

نمودار 1-28- جهت‌گیری فرد نسبت به مشکل

نمودار ۲-۲۸- گام‌های حل مسئله

فهرست جدول‌ها

جدول -۱-۱- مواردی از رفتارهای آشکار و نهان

جدول -۱-۲- مؤلفه‌های مصاحبه رفتاری

جدول ۱-۳- درجه‌بندی احساس تنش از ۰ تا ۱۰

جدول 2-3- درجه‌بندی شدت خلق از 0 تا 100

جدول ۳-۳- درجه‌بندی میزان تنش قبل و پس از آرمیدگی از ۰ تا 100

جدول ٤-٣- خود بازنگری روزانه افکار و احساسات

جدول ١-٦- تفاوت بین رویارویی طبیعی و رویارویی درمانی

جدول ٢-٦- مراحل رویارویی تدریجی

جدول ٣-٦- سلسله مراتب رویارویی

جدول ٤-٦- برگه ثبت تمرین رویارویی

جدول ٥-٦- مراحل اجرای غرقه‌سازی

جدول 1-10- عناصر کلیدی فن برگردان عادت

جدول ۲-۱۰- پیشایندهای رفتار یا عادت ناکارآمد

جدول ۱-۱۳- مراحل بازداری از پاسخ

جدول ١-١٤- ثبت فعالیت‌های روزانه و درجه‌بندی تسلط آن‌ها

جدول 2-14- برنامه فعالیت‌های لذت بخش

جدول 1-15- نمونه‌ای از قرارداد یک جانبه

جدول ۲-۱۵- نمونه‌ای از قرار داد رفتاری دو جانبه

جدول 1-17- مراحل گام به گام در اجرای کاهش آسیب

جدول 1-27- مراحل اجرای فن اشباع یا سیری

جدول ۱-۳۱- مراحل اجرای خود آموزش