فکر ها و احساس ها – متیو مک کی

فهرست کتاب فکر ها و احساس ها

1) برنامه درمانی خود را طرح ریزی کنید
2) پرده برداری از فکرهای خودکار
3) تغییر دادن الگوهای تفکر محدود
4) تغییر دادن فکرهای داغ
5) آرمیدگی
6) کنترل نگرانی
7) متوقف کردن فکر
8) غرقه سازی
9) کنارآمدن با تجسم کنار آمدن
10) وحشت زدگی
11) واکسیناسیون علیه فشار روانی
12) کنار آمدن در طول مواجهه
13) تحرک
14) حل مشکل
15) آزمون باورهای محوری
16) تغییر دادن باورهای محوری به کمک تجسم
17) واکسیناسیون علیه فشار روانی برای کنترل خشم
18) الگوبرداری ناآشکار

19) حساس شدن ناآشکار

20) هشیاری

21) وقتی راحت بدست نمی‌آید

نمایه

منابع