مادرها هم نیاز به استراحت دارند – سوزان کالاهان

معرفی کتاب مادرها هم به استراحت نیاز دارند

کتاب مادرها هم نیاز به استراحت دارند نوشته سوزان کالاهان و ترجمه غلامحسین سدیر عابدی، کتابی است که به دغدغه‌های مادران در دنیای مدرن می‌پردازد. هدف کتاب آن است که به مادران بیاموزد نیازهای آن‌ها هم به‌اندازۀ افراد دیگر ارزشمند است و مادرها باید بدون احساس گناه، زمانی را به خود اختصاص دهند.

این کتاب در قالب ۹ فصل تهیه و تنظیم شده و با استفاده از داستان‌های واقعی و تجربیات مادران سراسر جهان، نشان می‌دهد که چگونه اختصاص دادن زمانی برای خود می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و مادر بودن کمک کند.

ساختار منظم کتاب مادرها هم به استراحت نیاز دارند با مقدمه‌ای کاربردی آغاز می‌شود. این بخش شما را با چشم‌اندازی از ایده‌ها، اهداف و ساختار کلی کتاب روبه‌رو می‌کند.

در ادامه، کتاب در هر فصل به جنبه‌ای از موضوع مورد بحث پرداخته و از مسائل گوناگونی مانند استراحت، ارتباطات اجتماعی مادر، ارتباط با همسر، تأثیر خودآگاهی و… صحبت می‌کند. زبان ساده و قابل‌فهم کتاب برای عموم افراد، استفاده از روایت‌های مادران و ارائۀ راهکارهای کاربردی در زندگی واقعی، از مهم‌ترین ویژگی‌های محتوای آن هستند.

این کتاب در عین طراحی شدن برای عموم مخاطبان، از پشتوانه‌های تخصصی غافل نشده و اعتبار متن را حفظ کرده است. کتاب از نظر ظاهری کیفیتی مطلوب داشته و با استفاده از ابزارهایی مانند کاغذ سفید مرغوب، فونت خوانا و طراحی جلد زیبا و معنادار، به جذابیت بصری خود افزوده است.

کادرهای اطلاعات در این کتاب به‌فراوانی مشاهده می‌شوند و داستان‌هایی جذاب و آموزنده از مادران را روایت می‌کنند. در انتهای کتاب نیز نمایه‌ای طراحی شده است که به شما در دنبال کردن مطالعۀ موضوعی کمک شایانی می‌کند.

در مجموع، کتاب مادرها هم نیاز به استراحت دارند، با ارائۀ راهکارهایی عملی و کاربردی، به مادران کمک می‌کند تا با خود مهربان‌تر باشند و از زندگی لذت بیشتری ببرند.

اگر مادری بیش‌ازحد فداکار هستید که نیازهای خود را فراموش کرده‌اید، این کتاب برای شما است. در صورتی که کتاب حاضر را مطالعه کرده‌اید، نظرات ارزشمند خود دربارۀ آن را برای ما در همین صفحه یادداشت کنید.

هم‌اکنون می‌توانید جهت خرید کتاب مادرها هم به استراحت نیاز دارند با تخفیف در روان آموز اقدام کنید.

کتاب مرتبط: چگونه میتوانیم پدر و مادر خوبی باشیم؟

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

اصلی‌ترین مخاطب این کتاب مادرها هستند. این کتاب نوشته‌ای برای مادرها است تا به آن‌ها بگوید که کمتر به خود سخت بگیرند و بیشتر به نیازهای خود توجه کنند. این کتاب برای متخصصان سلامت روان، از جملۀ درمانگران، مشاوران و مددکاران اجتماعی، نیز منبعی مفید است.

آن‌ها می‌توانند از راهکارهای کتاب مادرها هم به استراحت نیاز دارند انتشارات رشد برای توصیه به مادرها استفاده کنند. در نهایت، تمامی علاقه‌مندان به موضوع مورد بحث می‌توانند از مطالب این کتاب ارزنده بهره‌مند شوند.

توضیحات تکمیلی

کتاب مادرها هم به استراحت نیاز دارند (Mothers Need Time Outs Too) توسط جمعی از نویسندگان، متشکل از سوزان کالاهان (Susan Callahan)، آن نولن و کاترین شومان نوشته شده است. سوزان کالاهان، مربی سلامت یکپارچه است. او در زمینۀ کمک به افراد و خانواده‌ها برای اتخاذ عادات سبک زندگی مبتنی بر علم آموزش دیده است. کاترین شومان نیز نویسندۀ کتاب‌های داستانی و غیرداستانی است.

این کتاب به‌همت غلامحسین سدیر عابدی به زبان فارسی ترجمه شده است. وی مترجم و نویسندۀ فعالی در حوزه‌های روانشناسی، خودیاری، فیزیک و مهندسی است. چاپ و نشر این کتاب در کشور ایران نیز به‌دست انتشارات جوانۀ رشد صورت گرفته و هم‌اکنون این کتاب در اختیار تمامی مردم ایران قرار گرفته است.

کتاب مرتبط: مادر و کودکش

بریدۀ کتاب

شاید شما معیارهای معینی دارید که نمی‌توانید آن‌ها را تعدیل کنید – برای مثال، شام‌‌های خانوادگی واقعاً برای شما مهم است. اما متوجه می‌شوید که جمع کردن همه، دست‌کم هفته‌ای سه بار کافی نیست، میز بزرگ به نظر می‌رسد، و غذاها در منزل پخته می‌شود. شاید متوجه شوید که هنگام درست کردن شام قدری عصبی هستید، و هنگام کامل کردن شام به‌خاطر اینکه کسی قدر این لحظات را نمی‌داند، احساس خشم می‌کنید. سعی کنید اولویت مهم خودتان را یک درجه پایین بیاورید. دور هم جمع شوید و در حالی که از دستمال‌سفره‌ها و بشقاب‌های زیبا استفاده می‌کنید، غذایی را که از بیرون گرفته‌اید، بخورید.

فهرست کتاب مادرها هم نیاز به استراحت دارند

1. تغییر نگرش
2. قدرت خودآگاهی
3. اهمیت اینجا و اکنون
4. ارزش استراحت
5. ارتباط عاشقان با همسرتان
6. نیاز به ارتباط
7. اهمیت توجه به خود
8. قدرت کمتر
9. قرار بوده است مفرح باشد!