مدارا با سرطان – مارشا لینهان

معرفی کتاب مدارا با سرطان

سرطان یکی از بیماری‌هایی است که افزون بر پیامدهای جسمانی، ابعاد روانی و عاطفی گسترده‌ای نیز دارد. مواجهه با تشخیص بیماری، فرایند درمان و نگرانی‌های مرتبط با آینده می‌تواند احساساتی همچون ترس، خشم، ناامیدی و اضطراب را در فرد ایجاد کند. به همین دلیل، توجه به سلامت روان در کنار درمان‌های پزشکی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. کتاب مدارا با سرطان اثر مارشا لینهان دقیقاً با همین رویکرد نوشته شده و می‌کوشد ابزارهایی کاربردی برای عبور از این چالش‌ها در اختیار مخاطب قرار دهد.

کتاب «مدارا با سرطان؛ مهارت های رفتاردرمانی دیالکتیک برای مدیریت هیجان ها و حفظ امید و تعادل در زندگی با عنوان اصلی Coping with Cancer: DBT Skills to Manage Your Emotions–and Balance Uncertainty with Hope اثری کاربردی و ارزشمند است که با تمرکز بر تجربیات روانشناختی افراد مبتلا به سرطان، تلاش می‌کند مسیر سازگاری با این بیماری را هموارتر سازد. نویسندگان کتاب با درک این واقعیت که تجربۀ هر فرد از سرطان منحصر‌به‌فرد است، مجموعه‌ای از مهارت‌ها و راهکارهای عملی را گردآوری کرده‌اند تا مخاطب بتواند در شرایط دشوار ناشی از بیماری، هیجان‌های خود را بهتر مدیریت کرده و کیفیت زندگی خود را حفظ کند.

محتوای کتاب در ۹ فصل تنظیم شده است:

دو فصل نخست به مسائلی که با شندین ابتلا به سرطان، درگیر آن شده‌اید، می‌پردازد. فصل اول به مخاطب کمک می‌کند تا احساسات و واکنش‌های خود را بهتر بشناسد و درک کند که بسیاری از این واکنش‌ها کاملاً طبیعی هستند. فصل دوم بر تصمیم‌گیری مؤثر، اعتماد به خرد درونی و مهارت‌های ذهن‌آگاهی تمرکز دارد و به خواننده کمک می‌کند تصویری روشن‌تر و واقع‌بینانه‌تر از شرایط خود به دست آورد.

فصل سوم به مدیریت هیجان‌ها اختصاص یافته و راهکارهایی برای مواجهه با احساساتی همچون ترس، نگرانی و استرس ارائه می‌دهد. سپس در فصل‌های چهارم تا ششم، سه هیجان مهم یعنی ترس و اضطراب، غم و اندوه و خشم به‌صورت جداگانه بررسی می‌شوند و برای هر یک، مهارت‌های مقابله‌ای مؤثر آموزش داده می‌شود.

فصل‌های هفتم و هشتم بر روابط بین‌فردی تمرکز دارند و شیوه‌های برقراری ارتباط مؤثر با خانواده، دوستان، همکاران و کادر درمان را آموزش می‌دهند. در نهایت، فصل نهم به موضوع معنا، آرامش و منابع عمیق‌تر قدرت درونی می‌پردازد و مخاطب را به سوی یافتن آرامش و امید در دل دشواری‌ها هدایت می‌کند.

در پایان لازم به ذکر است که تأثیرگذاری کتاب حاضر توسط اشخاص مطرحی همچون ویلیام س. بریتبرت، پزشک و جیمی سی. ریاست بخش روانشناختی سرطان بیمارستان یادبود اسلون کترینگ، نانسی مک ویلیامز؛ دکتری روانشناسی و همچنین چندین بهبود یافته از سرطان از جمله سارا گلدنبرگر؛ مدرعامل بخش مددکاری اجتماعی سرطان و دکتر ست اکسلراث؛ مدیرعامل بیمارستان روان ییل تحسین شده است.

کتاب مرتبط: سرطان موازنه واقعیت و امید

ویژگی های مهم کتاب

از مهم‌ترین ویژگی‌های این کتاب روانشناسی می‌توان به ساختار آن اشاره کرد که به‌گونه‌ای طراحی شده که مطالب آن به‌صورت مرحله‌به‌مرحله و پیوسته ارائه می‌شوند و به همین دلیل مطالعۀ ترتیبی فصل‌ها اهمیت زیادی دارد. هر مهارت بر پایۀ مهارت‌های پیشین بنا شده و خواننده را گام‌به‌گام به سوی درک بهتر وضعیت خود هدایت می‌کند. در ادامه به چند مورد دیگر از این ویژگی‌ها اشاره خواهیم کرد که در مطالعۀ این اثر با آنها روبرو خواهید شد:

• در سراسر کتاب، نقل‌قول‌ها و سخنان افرادی که با سرطان زندگی کرده‌اند، به چشم می‌خورد که به درک عمیق‌تر موضوع کمک می‌کند.
• خاطرات و تجربه‌های واقعی افراد، با حفظ محرمانگی هویت آنان، در قالب داستان بازآفرینی شده‌اند تا خواننده بتواند ارتباط نزدیک‌تری با مفاهیم برقرار کند.
• هر فصل با مقدمه‌ای آغاز می‌شود که خلاصه‌ای از مطالب پیش رو را در اختیار خواننده قرار می‌دهد.
• در بخش‌های مختلف کتاب، کادرهای آموزشی و کاربردی گنجانده شده‌اند که راهکارهای عملی متناسب با موضوع هر فصل را ارائه می‌کنند.
• ارائۀ منابع کتاب در پایان به تفکیک فصل‌ها از دیگر ویژگی‌های مهم آن محسوب می‌شود.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

نخستین و مهم‌ترین گروه، افرادی هستند که با سرطان زندگی می‌کنند و درگیر چالش‌های روحی و هیجانی ناشی از بیماری شده‌اند. خانواده‌ها و نزدیکان بیماران نیز می‌توانند از مطالعۀ این اثر بهره‌مند شوند؛ زیرا درک عمیق‌تری از نیازها و دغدغه‌های فرد مبتلا به سرطان پیدا خواهند کرد و خواهند آموخت چگونه حمایت مؤثرتری ارائه دهند. همچنین مطالعۀ این کتاب به گروه‌های حمایتی که با نوسانات شدید هیجانی از تشخیص تا شفا و بهبود مواجه هستند پیشنهاد می‌شود.

علاوه بر این، دانشجویان و فعالان حوزۀ روانشناسی، مشاوره و علوم رفتاری نیز می‌توانند از آموزه‌های کتاب استفاده کنند؛ زیرا بسیاری از مهارت‌های مطرح‌شده در آن، فراتر از موضوع سرطان، در مدیریت هیجان‌ها و بهبود روابط انسانی کاربرد دارند.

اگر به دنبال کتابی هستید که در کنار افزایش آگاهی، ابزارهای عملی برای حفظ امید، آرامش و تعادل در روزهای سخت زندگی را در اختیارتان قرار دهد، مطالعه و خرید کتاب مدارا با سرطان نشر ارجمند، می‌تواند انتخابی شایسته و الهام‌بخش برای باشد.

توضیحات تکمیلی

این اثر حاصل همکاری دکتر الیزابت کن استانز و مارشا لینهان است؛ با این حال کتاب از زبان الیزابت کن استانز (Elizabeth Cohn Stuntz LCSW) روایت شده است.

الیزابت کوهن استونتز، مددکار اجتماعی بالینی دارای مجوز با بیش از ۴۰ سال سابقه در روان‌درمانی بالینی است. استونتز، که از سرطان جان سالم به در برده است، همچنین عضو هیئت مدیره باشگاه گیلدا وستچستر، سازمانی متعهد به توانمندسازی افراد مبتلا به سرطان است. او عضو هیئت علمی و سرپرست مرکز روانکاوی و روان‌درمانی وستچستر است.

مارشا لینهان (Marsha M. Linehan) یکی دیگر از نگارندگان این کتاب که خود بهبود یافتۀ سرطان است روانشناس و بنیان‌گذار روان‌درمانی دیالکتیکی است. از ایشان در مجلۀ تایم به‌عنوان نابغه‌ای که دستاوردهای او همۀ جهان را تحت تأثیر قرار داده است، یاد شده است.

کتاب مرتبط: بهبود سرطان مبتنی بر توجه آگاهی

بریدۀ کتاب مدارا با سرطان ترجمۀ پریسا همایون فر

شنیدن خبر ابتلا به سرطان مانند ورود مهمان ناخواندۀ شومی به خانه است. واکنش مبتلایان به سرطان می‌تواند در پیوستاری از ناراحت‌شدن تا فروپاشی و به‌هم‌ریختگی کامل متفاوت باشند. برای برخی افراد شنیدن این خبر که سرطان دارند مانند مواجه شدن با تروما است. به‌عنوان مثال زندگی سارا با شندیدن این خبر، انگار صاعقه‌ای بر زندگی‌اش وارد شده باشد، دست‌خوش تغییرات ناگهانی شد. با اینکه هوا سرد نبود، شروع به لرزیدن کرد. هم‌اکنون زندگی‌اش را به دو بخش پیش از سرطان و پس از سرطان توصیف می‌کند.

افکار متفاوتی با شنیدن خبر ابتلا به سرطان به ذهن سارا خطور پیدا کرد. با خودش فکر می‌کرد:

نباید این اتفاق برای من می‌افتاد!

من نمی‌توانم با این مسئله کنار بیایم

همین سرطان کم بود جاش توی زندگی‌ام!

احساس می‌کنم سرمو با پشمک پر کردن! اصلا نمی‌تونم درست و حسابی فکر کنم.

آیا واقعا دارم می‌میرم؟

دکتر دقیقا بهم چی گفت؟ شاید منظورشو خوب متوجه نشدم.

اما من که خیلی سالمم!

آیا واکنشی که نشون دادم خیلی زیاد بود؟ بس کن این همه ترس رو

مثل کشتی به گل نشسته شدی. خودت رو جمع‌و جور کن.

بدیهی است مواجه شدن با این شرایط جدید و ناآشنا، با هیجان‌های زیادی همراه است. امکان دارد شوکه شده باشید و یا حس سردرگمی یا غرق‌شدگی پیدا کرده باشید.

فهرست کتاب مدارا با سرطان ‏

مقدمه
مقدمه مترجم
تقدیر و تشکر
مقدمه
فصل اول: کنار آمدن با خبر ابتلا به سرطان
فصل دوم: چگونه تصمیمات مؤثرتری بگیریم
فصل سوم: چگونگی مدیریت هیجانهای شدید
فصل چهارم: مدیریت ترس اضطراب و استرس
فصل پنجم: مدیریت غم و اندوه.
فصل ششم: مدیریت خشم
فصل هفتم: رشد و توسعه روابط میان فردی
فصل هشتم: ارتباط مؤثر با همکاران و کادر درمان
فصل نهم: زیستن معنادار
منابع