مدیریت شناختی رفتاری استرس مبتنی بر ذهن آگاهی
قیمت:
قیمت اصلی ۱۲۰,۰۰۰ تومان بود.۱۰۷,۷۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۰۷,۷۵۰ تومان است.
امتیاز محصول:
موجود
توضیحات تکمیلی
| عنوان کتاب | مدیریت شناختی – رفتاری استرس مبتنی بر ذهن آگاهی؛ با تاکید بر استرس و مشکلات روان شناختی محیط کار و زندگی |
|---|---|
| نویسنده | |
| مترجم | |
| ویراستار | |
| ناشر | |
| تعداد صفحه | 346 |
| شابک | 978-600-7939-24-6 |
| قطع کتاب | وزیری |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1394 |
تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به‌محض تکمیل خرید، طی 2 الی 5 روزکاری به‌دست شما می‌رسند.
به پاس قدردانی، همراه با سفارش خود، منتظر یک یادگاری زیبا از روان‌آموز باشید.
ارسال سریع
با پست پیشتاز به سراسر کشور
بسته‌بندی ایمن
با پلاستیک ضربه‌گیر
تضمین سلامت فیزیکی
و اصالت کتاب‌ها
مشاوره و پشتیبانی تلفنی
021-91077080
توضیحات
فهرست کتاب مدیریت شناختی رفتاری استرس مبتنی بر ذهن آگاهی
بخش اول: استرس، مشکلات محیط کار و مداخلات ذهن آگاهی
1. استرس محیط کار
2. پیامدهای استرس محیط کار
3. مدیریت استرس محیط کار
4. مراقبه و مداخلات ذهن آگاهی
5. ساختار و محتوای مداخلات ذهن آگاهی
6. مراقبه دلسوزی و مهرورزی: خود-دلسوزی
بخش 2: ساختار و محتوای جلسات مدیریت شناختی – رفتاری استرس مبتنی بر ذهن آگاهی
7. اهمیت ارزیابی در واکنش نسبت به موقعیت‌ها
8. هدایت خودکار: مانعی برای تجربه لحظه به لحظه
9. مراقبه نشسته: شیوه‌ای برای ماندن در زمان حال
10. آگاهی از تنفس: قدرتی کم‌نظیر در فرایند بهبود
11. مراقبه وارسی بدن: چگونه با بدن‌مان دوست باشیم؟
12. ارتباط بین افکار، هیجانات و رفتارها: آیا افکار چیزی جز مشتی فکر هستند؟
13. اجازه حضور: پذیرش افکار و احساسات
14. مراقبۀ دل سوزی و مهرورزی: عمق بخشیدن به صفات قلبی
15. هاتا یوگا و مراقبۀ حرکت: شیوه‌ای برای جابجایی و حرکت آگاهانه
16. ذهن غیرقضاوتی و ذهن آغازگر: شیوه ای مطمئن برای برقراری ارتباط
17. راهبردهای مقابله‌ای و رفتاری: شیوه‌ای ملی برای کنترل استرس
18. ذهن آگاهی از فعالیت‌ها در زندگی روزمره و محیط کار
19. تغییرات موردانتظار: چگونه تغییرات را حفظ کنیم؟
محصولات مرتبط
طرح SOS روان آموز
مشاوره رایگان با پشتیبانان حرفه ای روان آموز
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.