مرا اهلی کن پیشگیری از جدایی عاطفی زوج ها – شهربانو قهاری

فهرست کتاب مرا اهلی کن

مقدمه

مهرورزی

خوشبختی یا خشنودی

الگوگیری مثلث عشق: صمیمیت

مثلث عشق: شور جنسی

قدردانی و سپاسگزاری

مقایسه

درخواست کردن

وظيفه توجه به خط قرمزها

احترام به خانواده ها

من خوب هستم تو خوب هستی

افشاگری های بی مورد پیشنهادهای نابجای خانواده ها

درس گرفتن از اشتباهات شیرین کردن لیموترش ها

نا امیدی

تنبيه

ساختمان کلنگی

قطع ارتباط با خانواده

همسر آرمانی و همسر واقعی

نیازهای من – نیازهای او

رفتارهای ناخوشایند

خطاهای شناختی

نقش خانواده ها

ارزیابی درست

تحمیل خود به دیگری

مراقبت و محبت

نوازش

رفع کدورت

مذاکره

زبان بدن

خلع سلاح در روابط زناشویی

وقفه

جدایی عاطفی قطار زندگی زناشویی

انتقاد

تهدید به طلاق

پیشگیری از سوء تفاهم

درخواست به موقع برای کمک

احساس ما شدن

پس انداز

عفت کلام

قطب های متضاد

کمال گرایی

انحصار طلبی

سفره خانوادگی

تعادل بین استقلال و وابستگی

سلطه جویی و کنترل گری

مثلث سازی در درون خانواده

مثلث سازی با افراد بیرون خانواده

مراسم های خانوادگی

حفظ همسر و ازدواج

مرز گذاری بین مشکلات کاری و زندگی

حریم خصوصی

خویشتن داری در کلام

سبک دلبستگی

رفتارهای انزجاری

رقص تعاملی

اهمیت رابطه جنسی

پایبندی به وظایف شخصی

خانواده اصلی کنشی و واکنش بودن

بخشش و گذشت

همدلی

فرزندان ولی گونه

مرغ همسایه غاز نیست

ظاهر سازی

شیب خطرناك

هیجان بدخیم

سرشت

هیجان های غالب

همسر بدبین

عدم صداقت

همه تخم مرغ ها در یک سبد

ترس

ترس از تنهایی

تکانشگری در کلام

همسر ابر من

مرد غارنشین

عبور از بحران

حق اشتباه

جادوی نوازش

زن دلبر

مرد مقتدر

نقش مامان

ناخشنودی

تنظیم رفتاری

هر چه برای خود میخواهی برای همسر هم بخواه

احترام به تفاوتهای فردی

قناعت و صرفه جویی

معیارهای ارزشمندی

ارزش ذاتی و ارزش عملکردی

سازگاری با شرایط دشوار

زیر قید خواسته ها را زدن

جراحی و جنسیت

شادی ها و دلخوشی های كوچك

وظیفه و لطف

حفظ عزت نفس

آرامش

طلب بخشش

خردمندی

دنبال کردن ارزش ها

همسر فقط همسر است

عبور از موانع ارزش ها

دبینی

ابراز خشم

همراهی با همسر

کمال گرایی

اهمال کاری

مسئولیت گریزی

بی توجهی و جدی نگرفتن

همسر پرخاشگر

دروغ

تأثیر پذیری

وابستگی

خودشیفتگی

زندگی در منزل والدین

کنترل سالم

حفظ همسر

تله زناشویی

ابراز نیاز

کاشت و برداشت

مراقبت از خود در شرایط بحرانی

پیامد و نتیجه

نوک پیکان

حذف روابط سمی

الگوهای نادرست

مشورت

گریستن

همسر بالغ

پرسش کلیدی

حریم خانه

یاری بر دوش دیگران بودن

حفظ دوستان

جسارت و قاطعیت

پذیرش خود و همسر

اعتماد نابجا

کم و زیاد گذاشتن

زگیل روی بینی

پول

مالکیت رفتار

آزادی

حالت های من

بانک عاطفی

ذهن هیجانی – ذهن منطقی

آموزگاران ما

سایه