مغزت را بشناس موثرتر عمل کن آری تاکمن – ترجمه محمدطاهر پناه

فهرست کتاب مغزت را بشناس موثرتر عمل کن (کتاب کار تقویت کارکردهای اجرایی مغز برای بزرگسالان دارای ADHD)

پیشگفتار نویسنده

پیشگفتار

مقدمه مترجمان

چگونه از این کتاب استفاده کنیم – وجه تمایز این کتاب چیست؟

مقدمه

بخش 1: آماده سازی

ما در جهان پیچیده‌ای زندگی می‌کنیم

فصل 1: مرور کلی بر کارکردهای اجرایی

فصل 2: اوج عملکرد ذهن: بهترین استفاده را از داشته‌هایتان ببرید

فصل 3: ایجاد انگیزۀ واقعی

فصل 4: به صورت تیمی کار کنید

بخش 2: زندگی خود را بهبود ببخشید

دست به‌کار شوید!

فصل 5: بازداری از پاسخ: مستلزم (توقف کردن) است

فصل 6: حافظۀ فعال: رم مغز

فصل 7: احساس زمان: به این زودی ساعت پنج شد؟

فصل 8: حافظۀ آینده‌نگر: به ذهن سپردن کارهایی که باید در آینده انجام شوند

فصل 9: خویشتن‌داری هیجانی: تجربۀ احساسات بدون عمل کردن طبق آنها

فصل 10: راه‌اندازی خود: شروع و به پایان رساندن کارها

فصل 11: گذشته‌نگری و آینده‌نگری: توجه به گذشته و نگاه به آینده برای جهت‌گیری در لحظۀ حال

فصل 12: ثابت قدم باشید اما کمالگرا نه!

واژه‌نامه انگلیسی به فارسی