مغز خود را بفهمید، کار بیشتری انجام دهید؛ کارکردهای اجرایی ADHD

معرفی کتاب

مغز انسان گنجینه‌ای بی‌پایان است که هرچقدر علم، موفقیت بیشتری در شناخت آن به دست می‌آورد، حیرت و شگفتی بیشتری از قابلیت‌ها و توانمندی‌های آن تجربه می‌کنیم. اری تاکمن، نویسندۀ کتاب مغز خود را بفهمید، کار بیشتری انجام دهید، با تمرکز بر افراد مبتلا به ADHD که این روزها تعدادشان نیز اصلاً کم نیست، کارکردهای اجرایی مغز را بررسی می‌کند.

حفظ تمرکز، تصمیم‌گیری، برنامه‌ریزی و تنظیم حالات شخصی از جمله کارکردهای اجرایی مغز افراد است که تصور می‌شود تاحدودی در افراد مبتلابه اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی دچار تغییر و تحول می‌شود. با این حال، نویسندۀ کتاب پیش‌رو، با دیدی مثبت تلاش کرده است تا ضمن معرفی دقیق کارکردهای اجرایی و اختلال‌هایی که در اثر ابتلا ADHD در آن به‌وجود می‌آید، راه‌کارهای جبرانی آن را نیز برشمارد.

به این صورت که ابتدا به شرحی از کارکردهای اجرایی می‌پردازد و سپس در بخش بعدی به‌نحو مشخص‌تری به مخاطب خود می‌آموزد که چگونه بتواند میان بدکارکردی‌های ناشی از اختلال ADHD و بهبود ابعاد مختلف کارکردهای اجرایی پل زد.

لحن مثبت و امیدوارکنندۀ نویسنده مهم‌ترین نقطۀ قوت این کتاب است که مخاطب خود را از موضع ناکارآمدی به سمت توانمندی و تقویت بیشتر قابلیت‌های خود رهنمود می‌سازد. در کنار آن محتوای علمی و تخصصی که به زبانی ساده و قابل‌فهم ارائه شده است، امکان دست‌یابی به درکی علمی و عمیق از کارکردهای اجرایی ADHD را فراهم می‌سازد.

ترتیب ارائۀ محتوا، بررسی مفاهیم نظری پیش‌نیاز و بعد ورود به تکنیک‌های کاربردی جهت تقویت عملکردهای اجرایی، از دیگر نقاط قوت این کتاب است که بینش و عمل را درهم می‌آمیزد. با نگاهی به تمرین‌ها و کاربرگ‌های کتاب، از آن می‌توان به‌عنوان یک منبع خودآموز نیز یاد کرد که مخاطب با هر سطحی از دانش و آشنایی با مفاهیم روانشناسی می‌تواند ارتباطی مناسب با آن‌ها برقرار کند. در آخر نیز باید به کیفیت بالای کتاب در بحث جلد و صفحات آن اشاره کنیم که به ارزشمندی بیشتر این کتاب افزوده است.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

افراد مبتلا به اختلال ADHD: اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی یک اختلال بسیار شایع است. محتوای ساده و علمی این کتاب به افرادی که تشخیص اختلال ADHD را دریافت کرده‌اند یا نشانه‌های آن را تاحدودی در خود احساس می‌کنند، می‌تواند رهگشا باشد. این کتاب یک منبع خودآموز است که به افراد کمک می‌کند توانمندی‌های عالی مغز خود را بهبود دهند.

روانشناسان و روان‌پزشکان: دستۀ دوم مخاطبین این کتاب می‌توانند روانشناسان و روان‌پزشکان باشند. توضیحات علمی‌ای که نویسنده در فصول ابتدایی ارائه می‌دهد مبتنی‌بر جدیدترین پژوهش‌ها و مطالعات انجام گرفته تا زمان انتشار این کتاب است؛ از این جهت می‌تواند دانش آن‌ها را به‌روز کند. در کنار این مورد، تمرین‌های خودآموزی که در بخش دوم کتاب ارائه شده‌اند می‌توانند الهام‌بخش مداخلات درمانی نیز باشند.

توضیحات تکمیلی

آری تاکمن، روان‌پزشک بالینی است که عمدۀ فعالیت و تمرکز او بر تشخیص و درمان اختلال ADHD است. در همین راستا، کتب مختلفی در زمینۀ شناسایی، تشخیص و درمان ADHD برای متخصصان روان‌پزشکی و آثار خودآموزی نیز برای عموم مخاطبین تألیف کرده است.

از دیگر آثار او می‌توان به «درمان یک‌پارچه برای ADHD بزرگسالان: راهنمای کاربردی و آسان برای متخصصان بالینی» و «توجه بیشتر، نقص کمتر: راهبردهایی برای موفقیت بزرگسالان دارای ADHD »اشاره کرد. کتاب « مغز خود را بفهمید، کار بیشتری انجام دهید» توسط دکتر علیرضا کاکاوند، مترجم شناخت‌شده و عضو هیئت علمی دانشگاه بین‌المللی امام خمینی و همکار او دکتر سمیه کشاورز و مهتاب محمدی کیوانی به زبان فارسی ترجمه شده است.

بریدۀ کتاب

کلید تصمیم‌گیری موفقیت‌آمیز، وقفه‌های کوتاه است. چراکه این عمل به کارکردهای اجرایی زمان می‌دهد کار خود را انجام دهند. کارکردهای اجرایی در فضای کوچک بین محرک و پاسخ وجود دارند. افراد دارای ADHD برای توقف کردن به مدت کافی برای ایجاد این وقفه مشکل دارند، بنابراین آن‌ها از کارکردهای اجرایی خود به طرز قابل قبول یا کارآمدی که دیگران استفاده می‌کنند، استفاده نمی‌کنند. در نتیجه حواسشان پرت می‌شود، چیزهایی را فراموش می‌کنند و غیره – نشانه‌های ADHD- که به‌خوبی با آن‌ها آشنا هستید.