مغز خوشمزه؛ راهنمای درمان روان شناختی سوء مصرف مواد – جلالی

فهرست کتاب مغز خوشمزه؛ راهنمای درمان روان شناختی سوء مصرف مواد

فصل اول: آگاهی از چرخه اعتیاد

بخش اول: برای تغییر آماده شوید

بخش دوم: دلایل اصلی و انگیزه برای بهبودی

بخش سوم: اولین کارهایی که برای تغییر انجام دهید

بخش چهارم: آغازگرهای مصرف مواد

بخش پنجم: مشکلات رایج اوایل ترک (بهبودی)

بخش ششم: غلبه بر وسوسه

بخش هفتم: افکار، هیجانات و رفتار

فصل دوم: راهبردهای مقابله‌ای مورداستفاده در مسیر بهبودی

بخش اول: غلبه بر احساس بی‌حوصلگی

بخش دوم: آرام‌سازی

بخش سوم: سالم بمانید و به خودتان برسید

بخش چهارم: خودتان را مشغول کنید

بخش پنجم: برای خود شغل مناسبی انتخاب کنید و کار کنید

بخش ششم: همۀ مواد را کم کنید

بخش هفتم: حل مسئله

فصل سوم: ارش‌هایی که در مسیر بهبودی مهم هستند

بخش اول: معنویت

بخش دوم: صداقت

بخش سوم: اعتماد

بخش چهارم: باهوش باشید و نه قوی

بخش پنجم: عرت‌نفس

بخش ششم: ارزش‌ها و احساس گناه

فصل چهارم: فرآیند بهبودی، عود و جلوگیری از آن

بخش اول: اثرات موادمخدر

بخش دوم: نقشه راه بهبودی

بخش سوم: عود

بخش چهارم: پیش‌بینی و جلوگیری از عود

بخش پنجم: توجیه و دلیل‌آوری برای عود

فصل پنجم: موضوعات دیگر

بخش اول: عبرت آموزی از لغزش‌ها

بخش دوم: یادداشت‌برداری کردن

بخش سوم: رابطه جنسی و بهبودی

بخش چهارم: مدیریت زندگی، مدیریت پول

بخش پنجم: شبکه حمایتی ایجاد کنید