مهار اختلال نقص توجه بیش فعالی بزرگسالان – راسل ای بارکلی

معرفی کتاب

کتاب مهار اختلال نقص توجه بیش فعالی بزرگسالان از جمله منابع خودیار در این حوزه است که محتوای آن براساس 7000 هزار پژوهش در قرن اخیر تدوین شده است. کتاب راهکارها و توصیه‌هایی را به شما ارائه می‌دهد که می‌توانید روابط دوستانه، روابطتان در محل کار و یا هر موضوعی را که این اختلال در آن تداخلی ایجاد کرده است، کنترل و بهبود بخشید.

کتاب موضوعاتی چون حواس پرتی، ذهن تک‌بعدی و یا تعیین نوع دارو را پوشش می‌دهد. برای بیان اطلاعات کتاب از لحن ساده‌ای استفاده شده است. کتاب از تقسیم‌بندی خوب و دقیقی برخوردار است که فراگیری محتوای کتاب را سهولت می‌بخشد. به‌ این معنا که، بعداز بیان یک مشکل، راه‌حل مقابله با آن بلافاصله قرار داده شده است و یا اگر مسئله‌ای طرح شده استراتژی کنار آمدن و کنترل آن نیز در همان صفحه یا صفحات بعدی آن ذکر شده که قبل از این‌که ذهن شما از موضوع فاصله بگیرد، راه‌حل آن را ارائه می‌شود.

در کتاب از جدول‌ها و چک لیست‌های گوناگونی بهره گرفته شده است که عمق یادگیری را تا چندین برابر افزایش می‌دهد. اگر نکته‌ای از اهمیت بیشتری نسبت به سایر موضوع‌های ارائه شده برخوردار باشد، نویسنده آن را در قالب کادر رنگی قرار داده که از فرسودگی هنگام مطالعه جلوگیری می‌کند و در ایجاد تمرکز نیز تأثیرگذار خواهد بود.

تمرین‌هایی در کتاب قرار دارد که جای خالی برای پاسخ دادن به آن‌ها در همان صفحات کتاب مشخص شده است. در صفحات پایانی کتاب جدولی قرار دارد که اطلاعات گسترده‌تر و علمی‌تری از کتاب را پوشش داده است. در ضمیمۀ انتهای کتاب نیز علائم دقیق‌تر بزرگسالان مبتلا به اختلال نقص توجه قرار دارد که شما بعد از مطالعۀ مطالب کتاب اگر هنوز هم به پاسخ نرسیده باشید با مطالعۀ آن به حتم به پاسخ خواهید رسید.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کتاب برای افرادی تدوین شده است که در کودکی تشخیص بیش‌فعالی داشته‌اند و در بزرگسالی علائمی را مشاهده می‌کنند که همچنان نشان از بیش‌فعالی دارد. مطالعۀ کتاب به افرادی توصیه می‌شود که مشکوک به بیش‌فعالی هستند و می‌خواهند مطمئن شوند که این تشخیص درست است نه. مطالعۀ کتاب به خانواده‌ها، درمان‌گران، مشاوران و افراد ذی‌ربط نیز توصیه می‌شود.

توضیحات تکمیلی

نویسندۀ کتاب دکتر راسل ای بارکلی است. او یک روانشناس بالینی است که به تدریس بالینی روان‌پزشکی نیز مشغول می‌باشد و نویسندۀ کتاب‌هایی درمورد اختلالات نقص توجه-بیش‌فعالی (ADHD) است. حوزۀ فعالیتی او بیشتر در زمینه‌های ADHD و زمینه‌های مرتبط آن مانند سرپیچی دوران کودکی اختصاص دارد.

او به دلیل فعالیت‌های گسترده‌ای که در این زمینه انجام داده است شهرت جهانی پیدا کرده. کتاب با همکاری کریستین ام بنتون تألیف شده است که در شیکاگو مشغول به کار است و در نویسندگی و ویراستاری این کتاب نقش مؤثری داشته است.

بریدۀ کتاب

در تمام سال‌هایی که به بزرگسالان درباره‌ی این اختلال مشاوره داده‌ام، به این باور رسیده‌ام که تنظیم مجدد دیدگاه شما از خود و زندگی‌تان جهت قرار دادن اختلال نقص توجه-بیش‌فعالی در آن، درحقیقت، از جمله تغییرات اساسی برای چیره شدن بر این اختلال است. این تنها راهی است که به عقیده‌ی من با انجام آن می‌توان از تخریب زندگی خودداری کرد.

متأسفانه پذیرفتن این اختلال به عنوان بخشی از زندگی، وقتی سخت می‌شود که همیشه سعی کنید مشکل خود را طور دیگری توضیح دهید یا مردم به شما گفته باشند که ایراد و نقصی نیست که نشود با مقداری اراده آن را برطرف کرد.

خوشبختانه پذیرفتن این اختلال فقط یک جهش نیست، آن یک فرایند است، شما با تشخیص آن شروع می‌کنید و سپس آن را می‌پذیرید و سرانجام می‌توانید به‌درستی با آن مقابله کنید.