هنر مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن – داریوش جلالی

معرفی کتاب هنر مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن

کتاب هنر مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن اثر داریوش جلالی شبیه به یک دستیار عمل می‌کند که در جنبه‌های گوناگون زندگی به راهنمایی شما می‌پردازد. مطالبی در مورد خودشناسی، بهداشت هیجانی و شناخت و اندیشه آورده شده است.

همچنین پس از مطالعۀ این کتاب می‌آموزید که چگونه تاب‌آوری خود را بالا ببرید، بهتر گوش کنید و ارتباطات مؤثر بسازید، ابراز وجود خود را بهبود بخشید و مهارت‌های زناشویی و فرزندپروری روزانه را بیاموزید. به بیان دیگر، این کتاب نوعی کتاب خودیاری است که شما را در تمام جنبه‌های زندگی آمادۀ مقابله با مشکلات می‌کند.

در کتاب فوق تنها با مطالب روانشناسی صرف روبه‌رو نیستیم بلکه اطلاعاتی در حیطه‌های مختلف حتی مزاج‌شناسی نیز آورده شده است. به همین دلیل، مطالعۀ کتاب هنر مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن حتی برای افرادی بدون تحصیلات بالا نیز لذت‌بخش خواهد بود.

در طول فصول مختلف کتاب، جداولی به چشم می‌خورد که اطلاعات مهم را در قالبی طبقه‌بندی‌شده ارائه می‌دهد. همچنین فعالیت‌هایی برای مخاطب طراحی شده تا به‌وسیلۀ آن‌ها، به‌صورت عملی مطالب عنوان‌شده را تجربه کند. در قسمت‌هایی از متن نیز، شعرهایی مرتبط با موضوع دیده می‌شود. این ابیات باعث شده تا کتاب فضایی لطیف و به دور از فضای سنگین علمی پیدا کند.

هدف از نگارش این کتاب آموختن نحوۀ چگونه زیستن یا بهتر است بگوییم «خوب زیستن» است. اما خوب زیستن یک شرط بسیار مهم دارد و آن، دستیابی فرد به سطح مطلوبی از سلامت روان است. زمانی که یک شخص به صلح درونی و بیرونی دست یابد، خواهد توانست به جنگ با مشکلات زندگی رفته و از آن پیروز بیرون بیاید.

آموختن مهارت‌های خودیاری به افراد کمک می‌کند تا سلامت روان خود را حفظ کنند و حتی آن را ارتقا دهند. این کتاب به‌دنبال آموختن این مهارت‌ها به گروهی از افراد که امکان دسترسی مستقیم به خدمات مشاوره را ندارند به چاپ رسیده است. هم‌اکنون می‌توانید جهت خرید کتاب هنر مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن با تخفیف در روان آموز اقدام کنید.

کتاب مرتبط: زندگی ارزش زیستن دارد

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

خواندن کتاب هنر مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن انتشارات ابن سینا به تخصص یا تحصیلات خاصی نیاز ندارد. تمام علاقه‌مندان به کتاب‌های خودیاری که در پی بهبود سلامت روان و زندگی روزانۀ خود هستند می‌توانند از مطالب موجود در کتاب بهره ببرند.

توضیحات تکمیلی

مهارت‌های زندگی به مهارت‌هایی گفته می‌شود که با هدف افزایش توانایی‌های روانی و اجتماعی آموزش داده می‌شوند. اهمیت مهارت‌های زندگی در این است که به شخص در مقابله با مشکلات متعدد زندگی کمک‌رسانی می‌کنند.

این مهارت‌ها اغلب بر سازگاری متمرکز هستند. همچنین اینکه چگونه فرد به یک کار مشغول شود، چگونه از خود مراقبت کند و چگونه از موقعیت‌های پرخطر دوری کند قسمتی از این مهارت‌ها هستند. کتاب خودیاری فوق تلاش می‌کند تا با ارائۀ این مهارت‌ها، یک راهنمای عملی برای افراد نیازمند به کمک باشد.

دکتر داریوش جلالی، زوج‌درمانگر و درمانگر فردی در شهرکرد از نویسندگان کتاب هنر مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن است. وی تاکنون موفق شده مقالات پژوهشی بسیاری نیز به چاپ برساند که موضوعات این مقالات بسیار گسترده بوده و به یک حوزۀ خاص محدود نمی‌شود. فاطمه نظری و فاطمه برزکار، مدرس دانشگاه و مدرس بهزیستی نیز از دیگر نگارندگان این کتاب هستند.

کتاب مرتبط: ساختن زندگی ای که ارزش زیستن دارد

بریدۀ کتاب

خودپنداره یک جنبۀ توصیفی از خود است که به توصیف ویژگی‌های فرد از خود می‌پردازد، در حالی که عزت‌نفس به جنبۀ ارزشی و ارزش‌یابی خود گفته می‌شود که دائماً در حال ارزش‌گزاری و ارزیابی خود است. در واقع، عزت‌نفس قضاوت شخصی از ارزش‌مندی خود است، یعنی اینکه فرد تا چه حد خودش را انسانی ارزشمند یا بی‌ارزش تلقی می‌کند، نشان‌دهندۀ عزت‌نفس او می‌باشد. عزت‌نفس به چگونگی احساس فرد دربارۀ خویش و جنبه‌های مختلف خودپنداره (خودپندارۀ جسمانی، روان‌شناختی، تحصیلی، اجتماعی و خانوادگی) اشاره دارد. برخی روان‌شناسان نیز عزت‌نفس را کیفیتی می‌دانند که وقتی شخصی خود را بی‌جهت متهم به بد بودن و بدی نکرد و با افکار ناخوش‌آیند با عقل و درایت برخورد نمود، مشخصاً در وی به وجود می‌آید.

فهرست کتاب هنر مهارت و اشتیاق برای خوب زیستن

بخش اول: خود و خودشناسی

بخش دوم: روانشناسی مثبت‌نگر و سبک زندگی

بخش سوم: جنبه‌های مختلف شناخت اندیشه

بخش چهارم: بهداشت هیجانی

بخش پنجم: ارتباطات بین‌فردی و اجتماعی

بخش ششم: حیطۀ ازدواج و خانواده