وقتی که رسد غمی به اندازه کوه – راس هریس

معرفی کتاب

«آدم بدون غم نمی‌شود!»؛ شاید با پذیرش بی قید و شرط این گزاره، دست از تلاش‌های بی‌نتیجه برای رسیدن به جهانی آرمانی که غم و اندوه در آن هیچ جایگاهی ندارد، برداریم. با این هدف نویسندۀ کتاب «وقتی که رسد غمی به اندازۀ کوه»، اقدام به نگارش اثری قابل تأمل و ارزشمند کرده است. این کتاب در  سه بخش با عناوین جانی تازه گرفتن، بازسازی کردن و احیا مجدد همراه خوانندگان خود است تا با کمک به آن‌ها در زمینۀ پذیرش غم و اندوه به عنوان بخش جدایی‌ناپذیر ا ز زندگی، دیدگاه شفقت‎ورزانه‌تری نسبت به تجربیات اندوهگین خود داشته باشند. با توجه به اینکه، کتاب حاضر جزو منابع کنکور به حساب نمی‌آید،چندان کمکی به داوطلبان کنکور در زمینه افزایش دانش تخصصی آن‌ها نخواهد کرد؛ اما، روی آن به عنوان منبعی تسکین دهنده برایتجربه‌های سخت و پراسترس می‌توان حساب کرد.

با نگاهی به ظاهر کتاب متوجه می‌شویم که جلد کتاب و انتخاب ترکیب رنگی آن، به گونه‌ای طراحی و انتخاب شده‌اند که خواننده پیش از تورق کتاب تا حدودی  متوجه هدف نویسنده خواهد شد. علاوه براین، یکی از نقاط قوت این کتاب که بسیار توجه مخاطب را به خود جلب می‌کند، بیان زیرکانه و هوشمندانۀ نویسنده است که ضمن بیان مفاهیم روانشناسی، آن‌ها را به گونه‌ای مطرح می‌کند که حتی عموم خوانندگان متوجه آن‌ها خواهند شد. از شیوایی و  قلم جذاب نویسنده که بگذریم، با مقدمه‌های جذاب هر بخش از کتاب مواجه می‌شویم که انگیزه خواننده کتاب را برای مطالعه آن بخش بیشتر می‌کند. با همه این نقاط قوتی که ذکر شد، مسئله‌ای که در خصوص این کتاب وجود دارد، فونت کوچک آن هست که مطالعه کتاب را برای طولانی مدت دشوار می‌سازد.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

از آنجایی که همۀ افراد در زندگی خود تجربۀ غم و اندوه را داشته‌اند و لزوم برخورد پذیراتر و مشفقانه دربرخورد با این تجربیات در بهبود سلامت روان؛ به نظر می‌رسد که این کتاب برای همۀ افراد بزرگسالی که دغدغۀ ارتقا و بهبود سلامت روان خود را دارند، حرفی برای گفتن دارد.

توضیحات تکمیلی

راس هریس، نویسندۀ کتاب، روانشناسی و نویسنده‌ای با تجربه و خوش‌نامی در رویکر ACT(  درمان مبتنی بر پذیرش و تعهداست. ردپای تجربۀ غنی او در این رویکرد در سرتاسر این کتاب پیداست. انتشارات ارجمند با انتشار این کتاب، بار دیگر دغدغۀ خود را در انتشار کتاب‌های کاربردی و روان در حوزه سلامت روان، مشخص کرده است.

بریده کتاب

همۀ ما در طول زندگی هیجانات شدید و ناراحت کننده‌ای را تجربه می‌کنیم که نمی‌توان به‌سادگی از دست آن‌ها خلاص شد. مطمئناً متوجه شده‌اید که راهبردهایی که ما برای کنترل هیجانات خود به کار می‌بریم خصوصاً مواد مخدر، الکل، تنباکو، شکلات و قمار اغلب در بلند مدت به کیفیت زندگی ما آسیب می‌زنند. با این حال، اگر دقیق و با ذهنی باز بررسی کنید خواهیددید که هرگونه راهبرد کنترل هیجان درصورتی که به شکل افراطی و غیرمنعطف به کار برده شود می‌تواند مشکلاتی را برای ما ایجاد کند.