چرا میخوابیم متیو واکر – ترجمه میثم همدمی

معرفی کتاب چرا میخوابیم

کتاب چرا می‌خوابیم (رمزگشایی از نیروی خواب و رویا) نوشته متیو واکر و ترجمه دکتر میثم همدمی، کتابی در توضیح مسئلۀ اسرارآمیز خواب است. این کتاب سعی داشته با استفاده از پژوهش‌های علمی و یافته‌های معتبر روز، تبیینی روان و قابل‌فهم از چیستی خواب و چگونگی بهبود کیفیت آن ارائه دهد. کتاب حاضر در قالب ۴ بخش شامل ۱۶ فصل نگارش شده است.

مطالب کتاب با بررسی چیستی خواب آغاز می‌شود و به اهمیت خواب در روند بقا، بهبود عملکرد ذهنی، سلامت جسمی و عاطفی، حافظه و… اشاره می‌کند. فعالیت مغز در هنگام خواب، دلایل علمی دیدن رؤیا، بررسی ارتباط جامعۀ مدرن با مسئلۀ خواب و…، از دیگر موضوعاتی هستند که در این کتاب مورد بحث قرار می‌گیرند. کتاب با بیان روان و عمومی همۀ این مطالب، به منبعی منحصربه‌فرد تبدیل شده که پلی میان داده‌های علمی و زندگی روزمره ساخته است.

ساختار کتاب چرا می‌خوابیم متیو واکر از طبقه‌بندی‌ای کاربردی برخوردار است. این کتاب با مقدمه‌ای از زبان مترجم آغاز شده که شامل توضیحاتی مختصر و مفید از ایده‌های کلی، ساختار و اهداف کتاب است. هر فصل با صفحۀ پی‌نوشت‌ها به پایان می‌رسد که شامل توضیحات تکمیلی مربوط به مطالب فصل است.

بعد از اتمام فصل‌ها، جمع‌بندی کوتاهی از مطالب کل کتاب مشاهده می‌شود و در نهایت، کتاب با پیوستی جذاب به اتمام می‌رسد. این پیوست دوازده راهکار کاربردی برای بهبود کیفیت خواب را به شما ارائه می‌کند.

در کتاب از پانویس‌ها نیز برای رفع ابهامات و همچنین آشنایی شما با اصطلاحات تخصصی به زبان انگلیسی استفاده شده است. به‌طور کلی فصل‌ها ساختاری منسجم دارند و با ترتیبی منطقی، مسئلۀ خواب را از جنبه‌های گوناگون بررسی می‌کنند.

چاپ کتاب از کیفیت مطلوبی برخوردار است. این کتاب در قطع رقعی و بیش از پانصد صفحه چاپ شده و در فرایند چاپ آن، از کاغذ سفید مرغوب و فونت خوانا استفاده شده است. استفاده از جلد سخت و طراحی جلد مینیمال برای چاپ این کتاب نیز به مطالعۀ شما جذابیت بیشتری می‌بخشد. واژه‌نامۀ دوزبانۀ انتهای کتاب، از دیگر ویژگی‌هایی است که شما را به مطالعه‌ای حرفه‌ای‌تر نزدیک می‌کند.

این کتاب برای تمامی افرادی است که به سلامت جسم و روان خود اهمیت می‌دهند. خواب منظم و باکیفیت، از مهم‌ترین عوامل سلامت جسمانی و روانی است و این کتاب، به شما کمک می‌کند تا با استفاده از راهنمایی‌های علمی و در عین حال ساده و کاربردی، نگرش خود به خواب را تغییر دهید و در جهت رشد و حفظ کیفیت آن بکوشید. هم‌اکنون می‌توانید جهت خرید کتاب چرا میخوابیم با بیشترین تخفیف در روان آموز اقدام کنید.

کتاب مرتبط: 101 پرسش و پاسخ درباره دنیای شگفت‌ انگیز خواب و رویا

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب از مجموعه کتاب‌های روانشناسی عمومی است که برای تمامی افراد کاربرد دارد. ازاین‌رو مخاطبان کتاب حاضر، تمامی افراد در هر سطحی از سواد هستند. هر فرد علاقه‌مند به مطالعه در موضوع خواب، می‌تواند از اطلاعات این کتاب بهره‌مند شود و به آگاهی خود بیفزاید. کتاب چرا میخوابیم انتشارات دانژه برای دانشجویان و متخصصان رشته‌های روانشناسی، روان‌پزشکی و دیگر رشته‌های مربوطه نیز مفید است.

توضیحات تکمیلی

متیو واکر (Matthew Walker) نویسنده کتاب چرا میخوابیم (Why We Sleep)، دارای مدرک دکتری رشتۀ نوروفیزیولوژی از دانشگاه نیوکاسل است و به‌عنوان استاد تمام بخش علوم اعصاب و روانشناسی دانشگاه برکلی به فعالیت مشغول است که در این دانشگاه، مدیریت آزمایشگاه خواب و تصویربرداری عصبی را بر عهده دارد. پیش از دانشگاه برکلی، وی استاد تمام بخش روان‌پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. متیو واکر بیش از صد مقاله را تألیف کرده و این کتاب، اولین کتاب وی محسوب می‌شود.

کتاب چرا میخوابیم ترجمه دکتر میثم همدمی است. وی دارای دکتری روانشناسی از دانشگاه گیلان، نویسنده و مترجم است و کتاب حاضر را به زبان فارسی ترجمه کرده است. این کتاب در کشور ایران با همت و همراهی انتشارات دانژه به چاپ رسیده و در اختیار تمامی مردم ایران قرار گرفته است.

کتاب مرتبط: چگونه خواب خود را تنظیم کنیم

بریدۀ کتاب

تردید دارم این واقعیت شما را شگفت‌زده کرده باشد اما احتمالاً از پیامدهای آن شگفت‌زده خواهید شد. خواب شبانه‌ای که به‌طور مداوم کمتر از شش یا هفت ساعت باشد دستگاه ایمنی بدن‌تان را تخریب می‌کند و خطر ابتلا به سرطان را در شما تا بیش از دو برابر افزایش می‌دهد. خواب ناکافی عاملی کلیدی در سبک زندگی شما است که تعیین می‌کند آیا به آلزایمر مبتلا خواهید شد یا خیر. خواب ناکافی – حتی کاهش محدود خواب برای تنها یک هفته – سطوح قند خون‌تان را به‌اندازه‌ای با اختلال مواجه می‌سازد که می‌توان به‌واسطۀ آن شما را به‌عنوان فردی با وضعیت پیش‌دیابتی طبقه‌بندی کرد.

فهرست کتاب چرا میخوابیم متیو واکر

سخن مترجم

بخش ۱: چیستی خواب

فصل 1: برای خوابیدن

فصل ۲ کافئین پرواززدگی و ملاتونین

فصل 3: تعریف و ایجاد خواب

فصل 4: تختخواب میمونها دایناسورها و چرت زدن با نیمی از مغز

فصل 5: تغییرات خواب در گستره عمر

بخش ۲ چرا باید بخوابید؟

فصل 6: مادر شما و شکسپیر هم میدانستند.

فصل 7: افراطی تر از آنچه بتوان در کتاب رکوردهای جهانی گینس ثبت کرد

فصل 8: سرطان حملات قلبی و زندگی کوتاه تر

بخش ۳ چگونه و چرا خواب میبینیم؟

فصل 9: یک روانپریشی معمولی

فصل 10: خواب دیدن به مثابه درمانی شبانه…..

فصل 11: خلاقیت در رؤیا و کنترل رؤیا

بخش ۴ از قرصهای خواب تا تغییر جامعه

فصل 13: گوشی تلفن همراه صدای کارخانه و مینوشی پیش از خواب

فصل 14: صدمه به خواب یا کمک به آن

فصل 15: خواب و جامعه

فصل 16: نگرشی جدید به خواب در قرن بیست و یکم جمع بندی

پیوست واژه نامه انگلیسی به فارسی

واژه نامه فارسی به انگلیسی

قدردانی

درمورد نویسنده