چه زمانی و چگونه از کمال گرایی دست برداریم؟ – مارتین آنتونی
قیمت:
قیمت اصلی ۲۰۰,۰۰۰ تومان بود.۱۴۹,۸۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۴۹,۸۵۰ تومان است.
امتیاز محصول:
موجود
توضیحات تکمیلی
| عنوان کتاب | چه زمانی و چگونه از کمال گرایی دست برداریم |
|---|---|
| نویسنده | |
| مترجم | |
| ویراستار | |
| ناشر | |
| تعداد صفحه | 312 |
| شابک | 978-600-8874-20-1 |
| قطع کتاب | وزیری |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1396 |
تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به‌محض تکمیل خرید، طی 3 الی 5 روزکاری به‌دست شما می‌رسند.
در کمپین مسئولیت اجتماعی تستیک، با خرید ویراست جدید کتب جامع روان‌آموز، سه مرحله آزمون‌آزمایشی جامع رایگان هدیه بگیرید.
ارسال به سراسر کشور
با هزینۀ ثابت 39هزارتومان
تضمین سلامت فیزیکی
و اصالت کتاب‌ها
بسته‌بندی ایمن
با پلاستیک عایق رطوبت
مشاوره و پشتیبانی
021-91077080
توضیحات
فهرست کتاب چه زمانی و چگونه از کمال گرایی دست برداریم
بخش اول: تشخیص کمال گرایی
فصل 1: کمال گرایی چیست؟
فصل 2: اثر کمال گرایی
فصل 3: کمال گرایی و افکار
فصل 4: کمال گرایی و رفتار
بخش دوم: راهبردهای غلبه بر کمال گرایی
فصل 5: ارزیابی کمال گرایی‌تان
فصل 6: تدوین برنامۀ تغییر
فصل 7: تغییر افکار کمال گرایانه
فصل 8: تغییر رفتارهای کمال گرایانه
فصل 9: پذیرش نقص
بخش سوم: پرداختن به مسائل خاص و کمال گرایی
فصل 10: کمال گرایی و افسردگی
فصل 11: کمال گرایی و خشم
فصل 12: کمال گرایی و اضطراب اجتماعی
فصل 13: کمال گرایی و نگرانی
فصل 14: کمال گرایی و رفتار وسواسی – اجباری
فصل 15: کمال گرای، رژیم غذایی و تصور از بدن
بخش چهارم: گام بعدی چیست؟
فصل 16: جلوگیری از بازگشت کمال گرایی
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.