کاربست شفقت به خود در روان درمانی – تیم دسموند

معرفی کتاب

کتاب کاربست شفقت به خود در روان درمانی، راهنمای علمی و عملی در حوزۀ شفقت درمانی است که به‌صورت تخصصی در حیطۀ درمان مورد بررسی قرار می‌گیرد. ریچارد دیویدسون که استاد روانشناسی و روان‌پزشکی است با تدوین مقدمه‌ای بر شروع این کتاب در اثبات کاربردی بودن آن گام‌ بزرگی برداشته‌ است.

قلم قوی دسموند بینش‌های جدیدی به شما می‌بخشد. محتوای کتاب در 11 فصل ارائه شده و با این‌که مطالبی به‌روز و علمی را عرضه می‌دارد، از زبانی ساده و قابل فهم برخوردار است. موضوعات کتاب از آسان به سخت تألیف شده است و روند آموزشی خوبی را طی می‌کند. ازجمله موارد پوشش داده شده در کتاب می‌توان به غلبه بر مقاومت‌های بالینی رایج، قفل گشایی از شفقت ذاتی مراجع و اصول اصلی کار بالینی اشاره کرد.

اگر در بین مسائلی که در کتاب ذکر شده است موردی وجود داشته باشد که از اهمیت بیشتری نسبت به سایر برخوردار باشد، جهت جلب‌توجه مخاطب، آن را در یک کادر مشخص قرار داده‌اند که از وقوع فرسودگی مطالعاتی نیز جلوگیری می‌کند.

در کتاب از مکالمات واقعی اتفاق افتاده در اتاق درمان، نمودارها و جداول مختلفی برای آموزش بصری به خوانندگان استفاده شده است. ویژگی مثبت کتاب این است که نه‌تنها آموزشات تئوری را در اختیار شما قرار می‌دهد بلکه روی عملی کردن این نظریات نیز کار می‌کند و خود را صرفاً در قالب کتابی تئوری محدود نمی‌کند.

دیویدسون در مقدمه‌ای که نوشته، اذعان می‌دارد انجام تمرین‌های شفقت درمانی تنها 30 دقیقه در روز آن هم به مدت دوهفته، حتی برای افراد تازه‌کار هم دارای نتایج شگفت‌انگیزی خواهد بود. او می‌گوید با این‌که شفقت و همدلی شباهت‌های زیادی به هم دارند و مدارهای یکسانی را در مغز فعال می‌کنند اما تفاوت‌های بسیار مهمی هم باهم دارند. به‌طور مثال شفقت مدارهایی را در مغز روشن می‌کند که با پاداش و هیجان مثبت همراه است و این در صورتی است که همدلی لزوماً به این پاداش و هیجان مثبت ختم نمی‌شود.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کتاب برای درمانگرانی که به شفقت درمانی علاقه‌مند هستند منبع مطالعاتی مفید و عملی خواهد بود. مطالعۀ این کتاب به‌خصوص به روان‌ درمان‌گران بالینی توصیه می‌شود.

توضیحات تکمیلی

تیم دسموند نویسندۀ این کتاب است. او با آموزه‌های بودایی به شفقت درمانی علاقه‌مند شد. او دانشمند، درمانگر، نویسنده و مربی بودایی است. حیطۀ فعالیت او بیشتر کارهای پیشگامانه در مورد خود دلسوزی و ذهن آگاهی است که به‌صورت جهانی به مردم عرضه می‌شود.

بریدۀ کتاب

وقتی محققان می‌گویند اتحاد درمانی مهم‌ترین عامل در موفقیت درمان است دقیقاً منظورشان چیست؟ محققانی که در مورد پیامدها یا نتایج روان‌درمانی کار می‌کنند سه عامل اصلی را زمینه‌ساز اتحاد درمانی قوی برشمرده‌اند: اهاداف مشترک، درک مشتکر درمورد روش‌هایی که می‌توانند کمک کنند و کیفیت پیوند بین درمانگر و مراجع.

فهرست کتاب کاربست شفقت به خود در روان درمانی

مقدمه ریچارد دیویدسون

فصل 1: شفقت به خود: چیستی و چرایی مفید بودن آن در درمان

فصل 2: دانش علمی مرتبط با شفقت به خود

فصل 3: اصول اصلی کار بالینی

فصل 4: توجه آگاهی نسبت به بدن: تکنیک‌هایی برای ایجاد مهارت تحمل و تنظیم عواطف

فصل 5: توجه آگاهی نسبت به افکار: تکنیک‌هایی برای ایجاد انعطاف‌پذیری شناختی

فصل 6: قفل‌گشایی از شفقت ذات مراجع

فصل 7: استفاده از شفقت برای التیام و تغییر رنج‌های گذشته و حال

فصل 8: پرداختن به خودتخریبی و خودسرزنشگری مقاوم به درمان

فصل 9: موردهای بالینی خاص: درمان تروما، اعتیاد و روان پریشی

فصل 10: غلبه بر مقاومت‌های بالینی رایج

فصل 11: تمرین‌های شفقت به خود برای درمانگر