کتاب کار افکار منفی – دیوید ای کلارک

کتاب کار افکار منفی؛ مهارت‌های شناختی – رفتاری برای چیرگی بر نگرانی‌های تکراری، سرافکندگی و نشخوار ذهنی که باعث اضطراب و افسردگی می‌شوند

-18%
نویسندگاندیوید ای کلارک
مترجماندکتر فاطمه قدیری لشکاجانی
ناشرانانتشارات ارجمند
ویراستاران-
تعداد صفحه208
شابک978-622-257-294-5
نوع جلدشومیز
قطعوزیری
نوبت و تاریخ چاپچاپ دوم، 1403
افزودن به لیست علاقه‌مندی

سرفصل ها

فهرست کتاب کار افکار منفی دیوید کلارک

فصل 1: تله‌های ذهن‌تان را بشناسید

فصل 2: پارادوکس کنترل را مدیریت کنید

فصل 3: عادت نگرانی را کنار بگذارید

فصل 4: جلوی نشخوار ذهنی را بگیرید

فصل 5: از حسرت عبور کنید

فصل 6: با سرافکندگی روبه‌رو شوید

فصل 7: بر احساس تحقیر تسلط پیدا کنید

فصل 8: کینه را رها کنید

طرح SOS روان آموز
در شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.

لطفا برای تکمیل این فرم، جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید.


دیدگاهتان را بنویسید

لطفا نظرتان را با ما به اشتراک بگذارید

1 2 3 4 5