کتاب کار بخشش؛ راهنمای گام به گام درمانجو – آیلین بارکر

فهرست کتاب کار بخشش

بخش اول: درک بخشش

فصل 1: بررسی اجمالی: سطوح سه‌گانه بخشش

فصل 2: بخشش به چه معناست؟

فصل 3: چرا باید ببخشم؟

فصل 4: آیا در این موقعیت هم بخشش امکان‌پذیر است؟

فصل 5: چگونه بخشش را بیاموزم؟

بخش دوم: فرایند بخشش

گام اول آمادگی

گام دوم رنجش خود را توصیف کنید

گام سوم داستان خود را واسازی کنید

گام چهارم به تأثیر رویداد ناخوشایند توجه کنید

گام پنجم زخم هیجانی خود را التیام دهید

گام ششم تغییر چشم‌انداز: یافتن موهبت

گام هفتم آیا آمادۀ بخشش هستید؟

گام هشتم دنبال قصد مثبت بگردید

گام نهم خودتان را بببخشید

گام دهم داستان خود را بازنویسی کنید

گام یازدهم یکپارچگی

گام دوازدهم تکمیل و اتمام