کمال گرای مضطرب – کلاریسا اونگ

فهرست کتاب کمال گرای مضطرب

مقدمه: اضطراب، استرس و نگرانی شما را در خود فرو برده است

فصل 1: هزینه‌ای که برای بهترین بودن باید پرداخت کنید

فصل 2: زمانی که کمال‌گرایی راه شما را سد می‌کند

فصل 3: شناخت مزاحمت‌ها بدون اینکه تسلیم آن‌ها شوید

فصل 4: فراهم کردن فضایی برای احساس ناکافی بودن

فصل 5: رهاکردن برچسب‌ها و داستان‌های شخصی

فصل 6: شناسایی مسائلی که واقعا با ارزش و مهم هستند

فصل 7: تمرکز بر فرایند، مقدم بر نتیجه

فصل 8: با خود مهربان باشید

فصل 9: داشتن زندگی ایده‌آل

فصل 10: پابرجا ماندن در مسیری که خودتان انتخاب کرده‌اید