تمرین های هدفمند برای یادگیری طرحواره درمانی – وندی بهاری

فهرست کتاب تمرین های هدفمند برای یادگیری طرحواره درمانی

بخش ۱: مرور کلی و دستورالعمل‌ها

فصل ۱: مقدمه و مروری بر تمرین هدفمند و طرحواره‌درمانی

فصل ۲: دستورالعمل‌هایی برای تکالیف تمرینی هدفمند در طرحواره‌درمانی

بخش ۲: تکالیف تمرینی هدفمند برای مهارت‌های طرحواره‌درمانی

تمرین ۱: درک و هماهنگی

تمرین ۲: حمایت و تقویت ذهنیت بزرگسال سالم

تمرین ۳: آموزش طرحواره: شروع درک مشکلات فعلی در قالب اصطلاحات طرحواره‌درمانی

تمرین ۴: پیوند دادن نیازهای برآورده‌نشده، طرحواره و مشکل ارائه‌شده

تمرین ۵: آموزش در مورد ذهنیت‌های طرحواره‌ای ناسازگار

تمرین ۶: تشخیص تغییر حالت ذهنیت‌های مقابله‌ای ناسازگار

تمرین ۷: شناسایی حضور ذهنیت منتقد درونی پرتوقع / تنبیه‌گر

تمرین ۸: شناسایی حضور ذهنیت‌های کودک عصبانی و آسیب‌پذیر

تمرین ۹: بازوالدینی حدومرزدار برای ذهنیت‌های کودک عصبانی و آسیب‌پذیر

تمرین ۱۰: بازوالدینی حدومرزدار برای ذهنیت منتقد درونی پرتوقع / تنبیه‌گر

تمرین ۱۱: بازوالدینی حدومرزدار برای ذهنیت‌های مقابله‌ای ناسازگار: رویارویی همدلانه

تمرین ۱۲: شکستن الگوهای رفتاری از طریق تکالیف عملی

تمرین 13: متن مشروح جلسۀ تمرین طرحواره‌درمانی

تمرین 14: جلسات طرحواره‌درمانی آزمایشی

بخش 3: استراتژی‌هایی برای تقویت تکالیف تمرینی هدفمند

فصل 3: چگونه از تمرین هدفمند بیشترین بهره را ببریم: راهنمایی‌های بیشتر برای مربیان و کارآموزان