201 نکته کاربردی در روانشناسی مثبت نگر – فردریکه بنینک

معرفی کتاب

کتاب 201 نکته کاربردی در روانشناسی مثبت نگر، تمام نکات کاربردی روانشناسی مثبت‌نگر را شامل می‌شود و همراه با نظریه و پژوهش مطرح می‌کند. کتاب شامل 7 فصل است. نویسنده در هر فصل، ابتدا به توضیح یکی از رکن‌های اصلی روانشناسی مثبت‌نگر پرداخته، سپس درباره آن موضوع، نکات کاربردی را بیان کرده و از مثال‌ها و داستان‌های متنوع نیز، برای انتقال مفهوم استفاده می‌کند.

از نکاث مثبت کتاب می‌توان به متن ساده و روان آن، وجود مثال‌های متعدد و استفاده از داستان‌های مرتبط با موضوع اشاره کرد که باعث شده تجربه خواندن این کتاب، تجربه‌ای شیرین و کاربردی باشد. در انتهای کتاب، تمام 201 نکته، جمع‌بندی شده و به صورت یکجا و پشت سر هم نیز نوشته شده است.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب برای دانشجویان روانشناسی و مشاوره، درمانگران و متخصصان سلامت روان، مناسب است؛ همچنین به عنوان یک ابزار خودیاری نیز قابل استفاده می‌باشد.

توضیحات تکمیلی

نویسنده این کتاب، فردریکه بنینک، روانشناس بالینی و کارشناس ارشد حل کشمکش‌ها و اختلاف نظرهاست.کتاب توسط دکتر اکرم خمسه، عضو هیئت‌علمی پژوهشکدۀ زنان دانشگاه الزهراء، ترجمه شده و توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است که که هم اکنون از ناشران پیشتاز در حوزه‌های روانشناسی، مشاوره، پزشکی و علوم پایه می‌باشد و تلاش اصلی آن معرفی روش‌های جدید درمانی در این حوزه‌ها است.

بریده کتاب

نکته 45. بهترین دوست خود باشید

ما  اغلب نسبت به خود، بسیار نکته‌سنج و خرده‌گیر هستیم و از خود – گویی‌های منفی استفاده می‌کنیم. ما به چیزهایی توجه می‌کنیم که درست انجام نداده‌ایم، یا اشتباه کرده‌ایم. مراجعان، با تغییر خود – گویی‌های منفی به خود – گویی‌هایی که توأم با پذیرش بیشتر است، بهترین دوست خود می‌گردند. از آن‌ها بخواهید تا تمامی جنبه‌های خود را بدون قضاوت و داوری، بپذیرند، خصوصا اگر آن‌ها گرایش دارند که خود را طرد یا سرزنش نمایند.